Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

tematy pomylił

mój teść jest mniej więcej w wieku pan Jana jak pokazałem mu jak można wyglądać zaniemówił. robi pan wspaniałą rzecz pokazuje że nigdy nie jest za późno na pasje. podziwiam i trzymam kciuki za pana. pozdrawiam

madox - teraz wyglądam trochę inaczej niż na zamieszczonych wcześniej zdjęciach (IMO lepiej).
Ranek był podobny do poprzednich.
Potem już nie trenowałem - smarowałem się opalaczem natryskowym (jutro rano powtórka smarowania - wcześniej planuję poranny trening ze spacerem; spacer mam zamiar powtórzyć przed wyjazdem na zawody).
Jem piersi z kurczaka, mało piję i jem trochę zieleniny (jutro dieta będzie zależna od utraty masy ciała rano). Wezmę też tabletki na pełniejsze wypróżnienie!
Idę na spacer 7km.

Jeśli nie jest to tajemnicą zapytam: o czym rozmyślasz na spacerach?:)
Wiem z własnego doświadczenia, że samotne spacery czy też aeroby (w moim przypadku w lesie) sprzyjają rozmyślaniom.
Powiem więcej, w tym czasie znajduje się wiele dobrych odpowiedzi i dobre rozwiązania problemów jakie nas spotykają w życiu.
Umysł jakby pracuję sprawniej.
Takie mam subiektywne odczucia.

giaurnemo - najczęściej myślę o sposobie trenowania oraz o efektach moich poczynań kulturystycznych. Maszeruję z zegarkiem na ręku i gdy b.zależy mi na czasie maszerowania to nie mylęo niczym więcej niż o tym jak przebyć odcinek 100m (mam słupki na tej trasie co 100m).
Na następnym spacerze te same tematy plączą się po głowie - nie mam większych problemów do rozwiązania (chociaż czasem trafi się coś nowego lub przypomni się zdarzenie z przeszłości).

Jak widać - kiepsko śpię tej nocy: budzę się co kilkadziesiąt minut, boli trochę brzuch (działają tabletki na wypróżnienie - pierwszy efekt był stosunkowo niewielki).
Zrobię poranny trening i ostatni spacer przed wyjazdem. Wyjazd za 14 godzin!

Bedziemy śledzić Twoje występy na zawodach.Bedzie tam też Sylwester Szymczuk,czyli znów super relacja na super zdjeciach....

Będziemy śledzić i trzymać kciuki za udaną prezentację sylwetki.

Dzięki za wsparcie (cieszę się na zdjęcia).

Dawka środka na wypróżnienie była odpowiednia (całe opakowanie czyli 10 tabletek ) - drugie i zarazem ostatnie przepłukało układ.
Rano na spacerze było dosyć zimno i wydawałoby się, że czas będzie lepszy gdyż szło mi się lekko - jednak byłem gorszy niż wczoraj!
Potem 1,5h koszenie trawnika.
Ładowanie węglowodanami (cukier w kostkach i cukierki na bazie cukru czyli bez tłuszczu) w drodze na zawody (po wadze zapchanie zołądka omletem z kaszą manną - ilość w zależności od wagi, wyglądu i poczucia głodu).
Na razie jadłem ok.25dkg piersi z kurczaka a teraz zjem saszetkę białka, które dostałe w Sopocie.
Przed wejściem na scenę zjem stack pompujący (też z Sopotu).

Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-09-21 14:38:49

Będzoie dobrze forma elegancka !!! będzie podium!

Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-09-22 00:25:21

Zdjecia z Kamiennej Rzezby










Zmieniony przez - masti w dniu 2012-09-22 16:57:40