[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

Oby oby, ale najlepsze jest i tak to, że ani trochę mnie nie nabiło

Flip i Flap

Na pierwszej focie wygląda jakby potworna gira siedziała, nie żebym twierdził, że jest inaczej

Pewnie lepiej by sie to rozeszło jak byś coś potrenował, popompował itp :) . Bo od naładowania do przeładowania bardzo cienka nić.

Ja za 2 tyg będę próbował załadować się metodą z materialu który ci podesłałem na fb. 1300g ww , tyle jeszcze nie zjadłem nigdy , w sumie juz sie nie mogę doczekać


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-04 21:14:50

Wiadomo, że giry duże Chyba nie myślałeś, że portfel, telefon i paczka malboro

Forma panowie gitarka

Forum trzeba jakos reprezentowac godnie

Jest gitarka ,wiem ile zdjecia zabieraja

REDUKCJA

Witam po lekkiej przerwie.

Kurfa, zamiast mnie zmotywować to ten wyjazd mnie rozleniwił jak cholera
Dziś totalnie beznadziejny humor.
Cały dzień zdenerwowany ot tak. Do tego pewien frajer z roku jest zbyt pyskaty
i dobrze, że go nie spotkałem bo bym mu chyba nos złamał.

Poleciałem na trening w końcu i się wyluzowałem...na szczęście.
Heliosa już mam, ale dopiero w 5 aptece kuźwa w ogóle mieli igły 0,45 do wbijania w boczki.
Nigdzie nie mają insulinówek...

No i to był pierwszy trening od powrotu.
Wczoraj nie dałem rady bo miałem egzamin rano, a potem robota.
No i co mnie zdziwiło - wczoraj było sucho,
a dziś kuźwa odbicie

Na nogi najwiecej wody podlazło,
ale w trakcie treningu dosłownie lało się ze mnie.
Tak ze mnie ciekło więc mam nadzieję, że to nadmiar wody powoli schodzi i za 2 dni nie będzie śladu...

Chociaż niedziwne, że odbiło po moim zestawie jaki wrąbałem w sopocie w 5 min, a mianowicie:

Baton pawełek, snickers white, mars, czekolada z nadzieniem pomarańczowym i coś jeszcze. xD

Cardio tragicznie się dłużyło, ale DzikLog robercika uratował mi trochę samopoczucie na cardio xD
Wczoraj przegiąłem lekko z tłuszczami - o 30g
Dziś to samo, ale ciężko się wbić mając to co mam.

Ziomek zgłosił się po dietę, mówię, że 100 zł za prowadzenie, a on się yebany targuje...
I wyszło na to, że wziąłem 70 zl.
Normalnie bym odmówił, ale nie miałem nic poza kurczakiem, więc przyjąłem i kupiłem serki wiejskie,
ser żółty i twaróg.
Byle do piątku/soboty - do wypłaty.



TRENING:

1.Wyciskanie hantli siedząc - 28 kg x15, 30 kg x12, x12, 32 kg x12 + drop set 22 kg x10, 20 kg x8
2.Wznosy hantli bokiem - 2x extended drop.
3a.Wznosy sztangi przed siebie - 22,5 kg 3x10
3b.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia - 22,5 kg 3x10

1a.Ściąganie linek wyciągu górnego - 45 kg x15, x12, 40 kg x12, x12
1b.Wyciskanie zza głowy na maszynie siedząc - 75 kg 3x10-15


45 min cardio


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-06 22:20:34

Bo po takie rzeczy jak insulinówki najlepiej panny wysyłać do apteki, wtedy zawsze mają

A dupa, kupiłem zwykłą pompkę 2 ml i igłę 0,45 malutką jak Gienek pisał i
takiej będę używał.

No i miał być masteron i nie będzie.
Kochana rodzinka odkąd usłyszała jaką mam stawkę
na godzinę coraz częściej chce ze mnie wysysać hajs,
a jak mówię, że mam zawody to oni "Na co ci te zawody i mógłbyś już przestać bo ohydnie zaczyna to wyglądać"

Morał taki - nawet rodzinka ci chya w dupe potrafi wsadzić
jak usłyszy, że Tobie zaczyna się lepiej powodzić od nich.
Ooo a jak jeszcze hajs trzepiesz robiąc to co lubisz to hoho, jealousy w chuy.

Wsparcie jak siemasz

Mam nadzieję, że wiele nie tracę nie dokładając tego środka xd