A kto z nas po 1 starcie umiał się od razu powstrzymać? 
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21574
Napisanych postów
30805
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870683
...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
E no, z dnia na dzień coraz lepiej
Wczoraj dodatkowo tylko zapiekanka mała 120g z Lidla poszła, a nie 3 ciastka z syropem klonowym i paka cukierków...xD
Poza tym Marian o jakim progresie mowa ?
Na 250 mg testa co 7 dni ? :P
Narazie to ja lekko buduje siłę, ćwiczę dla przyjemności i odpoczywam od redukcji.
Budować to ja zacznę od października jak podbije testa i dodam jakiś anabolik lajtowy typu npp ;P
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-23 09:44:58
Wczoraj dodatkowo tylko zapiekanka mała 120g z Lidla poszła, a nie 3 ciastka z syropem klonowym i paka cukierków...xD
Poza tym Marian o jakim progresie mowa ?
Na 250 mg testa co 7 dni ? :P
Narazie to ja lekko buduje siłę, ćwiczę dla przyjemności i odpoczywam od redukcji.
Budować to ja zacznę od października jak podbije testa i dodam jakiś anabolik lajtowy typu npp ;P
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-23 09:44:58
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
gienus12
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
Na 250mg tez zbudujesz miecho i dodatnim bilansie. Tym bardziej ba odbiciu. Ba, bez tego testa tez by cos doszlo.
Ale Marian, 4.5tyg wykorzysta odbicie potem 4 tyg minicuta i znow wbije na mase i bedzie wykorzystywał zarcie. Dla mnie to fajny pomysl i tez tak robie tyle ze minicut 2tyg i pyzda do konca roku z masa
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-23 10:41:46
Ale Marian, 4.5tyg wykorzysta odbicie potem 4 tyg minicuta i znow wbije na mase i bedzie wykorzystywał zarcie. Dla mnie to fajny pomysl i tez tak robie tyle ze minicut 2tyg i pyzda do konca roku z masa
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-23 10:41:46
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30006
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609930
prz1993A kto z nas po 1 starcie umiał się od razu powstrzymać?
ja 3 albo 4 dni jadłem:D tylko u mnie potem były MPJ i limit 75kg xD
Gienek ale nie każdy na takim zarciu bedzie wygladąl tak jak Ty
No i nie oszukujmy się w te 4tyg teraz dołozy 15kg a ile z tego bedzie miecho ?Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Póki co to takie odbicie wleciało, że zakryło mi kratę i boczki wywaliło
Ale ale mało się tym przejmuję.
Rok temu startowałem ze znacznie większym bfem i zbudowałem te 4-5 kg czystej masy w te 5 miesięcy.
Póki co treningi wchodzą mega zayebiste i w nocy gapie się na swój plan i patrzę co mógłbym zmienić i doczekać się nie mogę następnego dnia aż go wykonam
Nie spocznę póki bary mi nie urosną.
Teraz robię je w 4 seriach w dniu fbw siłowo, a dziś np w dniu pull hyper RAMPA10 4 serie 16-22 kg.
No i grunt by w ciuchach wyglądać dobrze
I proszę pamiętać, że ja nie chcę dowalić niewiadomo ile.
Chce poprawić barki i nogi i to tyle.
Nie podobają mi się doyebane sylwetki u tak niskich osób jak ja
Estetyka ponad wszystko.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-23 11:06:21
Ale ale mało się tym przejmuję.
Rok temu startowałem ze znacznie większym bfem i zbudowałem te 4-5 kg czystej masy w te 5 miesięcy.
Póki co treningi wchodzą mega zayebiste i w nocy gapie się na swój plan i patrzę co mógłbym zmienić i doczekać się nie mogę następnego dnia aż go wykonam
Nie spocznę póki bary mi nie urosną.
Teraz robię je w 4 seriach w dniu fbw siłowo, a dziś np w dniu pull hyper RAMPA10 4 serie 16-22 kg.
No i grunt by w ciuchach wyglądać dobrze
I proszę pamiętać, że ja nie chcę dowalić niewiadomo ile.
Chce poprawić barki i nogi i to tyle.
Nie podobają mi się doyebane sylwetki u tak niskich osób jak ja
Estetyka ponad wszystko.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-23 11:06:21
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
Marian ile by nie dolozyl to zawsse progress i najwazniejsze , glowa zdrowa i wypoczeta. Potem zbije i lzej bedzie mu po minicutcie wejsc na czysta miske. Tzn no moje takie zdanie.
I uwierz ze nie wyglądam dobrze prazki na tricach sa , zyly na udach ale bojler odpowiedni , kraty ni ma hehe. Ale rozmiar jest jakotaki i sily . Cos za cos, 11kg w gore sie nie ukryje. 2 dni nizszych wegli zrobie i cardio to zejdzie z 3kg moze
I uwierz ze nie wyglądam dobrze
prazki na tricach sa , zyly na udach ale bojler odpowiedni , kraty ni ma hehe. Ale rozmiar jest jakotaki i sily . Cos za cos, 11kg w gore sie nie ukryje. 2 dni nizszych wegli zrobie i cardio to zejdzie z 3kg moze
1
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
CayekPóki co to takie odbicie wleciało, że zakryło mi kratę i boczki wywaliło
Ale ale mało się tym przejmuję.
...
Estetyka ponad wszystko.
Widzę tu pewne rozbieżności
1
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Jak jest ciepło to ma być fajnie xD
W ciuchach byle klata i łapy odstawały, a boczki się nie wylewały
W ciuchach byle klata i łapy odstawały, a boczki się nie wylewały
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Cayek
W ciuchach byle klata i łapy odstawały, a boczki się nie wylewały
Dlatego ja nigdy nie trenuję w kompresyjnych koszulkach, bo tam boczków nie ukryjesz hehe.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
kamilplnk
Ekspert
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
BzykuDGmnie to bawia z lekka goscie na silce co maja takie koszulki a do tego spod tej obciskajacej koszulki duzy brzuch heh no ale koszulka profesjonalna musi byc...tak jak ostatnio mialem czita w Burn Burgerze i wbija dwoch ,,kolarzy,, jeden i drugi buty profesjonalne czyli z kolkami,spodenki obcislaki do jazdy na rowerze z gabka miedzy nogami,koszulki obcislaki do jazdy na rowerze i ogolnie suchoklatesy i brzuchy odstajace...widac ze najwaznejsze jest dobrze wygladac i cos mi mowi ze z odpowiednim odzywianiem mieli malo wspolnego a burger nie byl czitem i przekonanie ze od jazdy na rowerze poprawia sylwetkiCayek
W ciuchach byle klata i łapy odstawały, a boczki się nie wylewały
Dlatego ja nigdy nie trenuję w kompresyjnych koszulkach, bo tam boczków nie ukryjesz hehe.
Poprzedni temat
CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- ...
- 633
-
Następny temat
proszę o poradę co zakupic
