oko

[...] tak tego liczyć .Bierzesz np. 0,5DHA I 1gEPA. A jeśli chcesz zaoszczędzić to olej lniany w nim jest ALA i z niego organizm robi te w powyzsze.Przy czym lepiej te 2 dostarczać występują w morskich stworzonkach np.makrela. A ALA w ziarnach jak siemie. Wszystkie należą do rodzinu Omega 3. Ilości wiec na oko ale stosunek najlepiej 1:1. pzdr Marcin

[...] DO MARKI I FIRMY TO TO JEST WLASNIE NAJLEPSZA DROGA oczywiscie jest to droby % stosujacych suple w skali calego rynku ale z pewnoscią jest to najbardziej opiniotworcze srodowisko!!!!!!!!!!!! wzbudzic niechec prostactwem i zarozumialczym postepowaniem jest latwo zapracowac na zaufanie i przyjazne oko forumowiczow to to co udaje sie niewielu

[...] syf. A Ci muszą wsunąć towar albo do Kowalskiego albo do obrotu legalnego. Z Kowalskim nie ma problemu - kupuje w ciemno, sami wiemy że podróbki potrafią być idealne na oko,samk, węch...Z legalem już się robi problem. Hurtownia nie kupi, apteka już prędzej ale tu właśnie pojawia się czysta ekonomia. Ile zarobię na ma tanim środku sprzedając [...]

Trenuje dwa dni i jeden dzien przerwy. Moja dieta wyglada nastepujaco: Sniadanie: Platki + mleko ( nie znam dokladnych ilosci gramowych sypie tak "na oko" ) 2 sniadanie: Kanapki z pasztetem lub bialym serkiem Obiad: Ryż brazowy lub bialy ( zalezy na jaki mam ochote :) ) ew. makaron zawsze jakis kawalek mieska dwie szklanki mleka i [...]

Przyzwoicie ! Rozumiem, ze to bialns kalorii startowy i bedziesz ucianal z wegli, co tydzien, lub dwa ? Tego 2.4g bialka, to nie widze jednak na oko, w tym jadlospisie. 150 g, kury i 4 jaja, byloby lepiej.... pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-14 06:05:22

Na moje oko ,to obtłuszczony jest ten bic trochę. Ja tam na Twoim miejscu bym go wyrzeźbił troszkę, a potem masował. Pozdro

Trzymaj się tego i jedz na oko http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jak będziesz za bardzo katował mięśnie to się okaże że nie urosną one, mięśnie rosną podczas regeneracji (odpoczynku) a nie podczas treningu.

[...] jakich pracujemy i to jaki jest celu tej pracy. Domyślam się, że zależy Tobie na spalaniu tkanki tłuszczowej, więc warto jest mieścić się w zakresie aerobowym (tlenowym). Na oko będzie to 220-wiek i z tego około 40-60 procent. Forma aktywności w takiej sytuacji nie ma znaczenia. Jeżeli jednak nie jesteś w stanie wejść w zakres tlenowy spacerując [...]

Tam w środku to się chyba jakieś oko cyklonu robi:)

Witam! Przepraszam że się wtrącam, ale zastanawiam się nad tym jak samo ZMA może oddziaływać na siłę. Jak na moje oko po ZMA będziesz miał tylko lepszą regenerację (sen). Dopiero jak połączysz ZMA z odpowiednią dietą i "dobrym" treningiem możesz mieć efekty siłowe. Pozdrawiam Dracula

Tzn wiesz mam robic podobna jutro. Jeszcze takiej nie robiłem wiec tylko przypuszczalnie moge podac cene. Jak zrobie taka to dam zdjecia zobaczysz sobie i podam cene pasuje Ci??? Czy mam mówic tak na oko???

Na silownie chodzisz od sierpnia 2001 hm troche slabe efekty tak na moje oko ale cwicze dalej kiedys bedziesz wielki ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..

nie masz diety nie kupuj kreatyny - bezsensu.. A juz chocby diety na oko to sie nie da ulozyc ?

hmm... a to zalezy czy to ma byc dieta masowa?! jak tak to czy chcesz utyc ogulnie/ nabrac masy miesniowej, napisz godziny spozywania posilkow, na oko jesz za duzo jajek... "Walcz by wygrywac"

Niech szefostwo sie wypowie bo narazie wale na oko :P Niepelna plaska miarka.

spoko oko mi po po 1,5 tygodnia propa dopiero przeszlo. wczesniej goraczka i ogolnie oslabienie

szczerze mowiac to wg mnie jest to ni w hu.j ni w oko a nie mozesz zrobic normalnych 2tygodniowek tzn 2on 4 off

Tez uwazam ze HIIT odpada, HMB tez. ZMA i czosnek juz biore. Z tych lightowych spalaczy to jaki polecacie?? wpadl mi w oko Fat Burner Uniwersala pewna marka jednak ma tez slabsze produkty co o nim sadzicie?? ewentualnie polecie mi jakis inny. Diete trzymam wegle rano i w okolicach treningu z pozywienia zadnych gainerow ani carbo nie jem, [...]

Póki są efekty to nie. Jak złapiesz zastój możesz dopiąć dietę, bo widzę, że teraz jest "na oko", potem zwiększyć intensywność treningu, zwiększyć deficyt kaloryczny, a spalacz zostaw sobie na koniec

Tak na Wasze oko ile mam % ?