Możesz zjeść coś lekkiego np. whey i owoc czy skyr i owoc. Ale myślę, że nic się nie stanie jeśli czasem poćwiczysz późnym wieczorem a kolejnym posiłkiem będzie dopiero śniadanie :-)
[...] jestem niski Solaros - racja miało być więcej Edit : Miał być dzisiaj trening, ale zrezygnowałem z bólu karku prawdopodobnie jutro odpracuję to Teraz tak jak wyżej wspominałem mogą być zamienniki w jedzeniu więc zrobię placka owsianego + świeży sok z marchwi, wieczorem wiejski i do jutra Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-11-09 18:15:04
no wiem, nie jest łatwo, najwygodniej to by było mieć analizator w domu i z rana przy kawie-bach wyniki :) .... wieczorem przy kolacji - bach wyniki i tak w kółko wtedy by ustawił , symex wg wagi bo dzielenie tego tabsa na 4 to też jakaś kara jest ...
Rozmawiałem wczoraj wieczorem z Markiem-sprawdza ,dlaczego jeszcze suple testowe do Was nie dotarły,pewnie dziś bedę wiedział juz konkretnie-kiedy dojdą . Czyli już spokojnie można się mentalnie przygotowywać do tego testu i pewnie ruszymy w przyszłym tygodniu. /SFD/2019/3/21/4e20f7e67e9a4cac9ea3f47b32433293.jpg
Życze powodzenia. Znam ten ból siedzenia cały dzień w pracy dlatego przygotowuje sobie posiłki wieczorem dnia poprzedniego i zabieram w pojemnikach do pracy po porcjowane.
Jadę zaraz do labo badania robić, Hcg nie było podawane, Clomidu niemam, jednak mogę spróbować załatwić jeśli to konieczne. Badania sprzed cyklu mam - test, e2, prolaktyna, progesteron. Wieczorem wrzucę wszystko.
[...] zeszło sporo wody i 2 cm w pasie bodajże, także tutaj ufam Antkowym metodom (pamiętam, że płakałem o ten bęben co tydzień, a potem wyszło na jego ;). Poza tym ćwiczyłem wieczorem, po trzech obfitych posiłkach, więc brzuch w bardziej obcisłej na pewno robi wrażenie. %-) Oczywiście nie oznacza to, że mam mało tłuszczu na sobie, bo nie mam, ale [...]
[...] Gall’a.” https://twitter.com/PlatinumPerry/status/1066734794732654592 „Wiesz, że jestem zawsze dostępny. Podoba mi się to, co powiedział Chael Sonnen: „Jestem wolny dziś wieczorem”, ale ja nigdy nie jestem tani, jestem bardzo drogi i chciałbym, żeby UFC zapłaciło mi za to, żebym zlał ci tyłek w Nowym Jorku, Mickey Gall.” [...]
[...] z Daną i moim zespołem, ale to ja jestem facetem ze złotem. To zwycięstwo było nie tylko dla mnie, ale dla każdego zawodnika wagi muszej. Umieściłem ich na mapie dziś wieczorem. Wiem, że nie akceptujesz tego, ale pokonałem najgroźniejszego w dywizji koguciej wszech czasów. Zatrzymałem go.” Teraz pozostaje jedynie czekać na rozwój wydarzeń [...]
[...] ćwiczenie czy walczyć ale na mniejszym obciążeniu.I może ma ktoś jakieś uwagi co do tego treningu czy jest ok ,bo strasznie nie mam siły 3 miesiące temu ćwiczyłam z prawie takim samym obciążeniem jak teraz i najgorsze że nie mam siły zmienić na więcej. Miskę dzisiejszą dodam wieczorem.:-) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-03-19 12:45:49
[...] Na koniec brzuchy alachy 7 min bieg na bieżni 9km/godz 8 min marsz 7 min 6,5 20 min rowerek stacjonarny przy pulsie 120-do 130 ok 70 % puls i wieczorem jeszcze basen fitnes w wodzie rozkosz 50 min Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-03-25 13:03:36 Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-03-25 13:12:14
[...] na spacer z kijkami 1 raz w życiu i chyba nie umiem chodzic i mam źle ustawione kije |-) bo mnie nadgarstki tylko bolą :-( a 2 kil przeszłam w dość szybkim tempie.Ale wieczorem pójdę na dużo dłuższy spacer Dziś przypomniałam sobie smak zupy krem z zielonego groszku na bazie rosołu z kaczki :) i wkładka z indyka rodzina patrzyła z [...]
cukier na czczo 111 dzis miskę wczorajsza wklejam a nad dzisiejszą juz pracuję. Wieczorem trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6259a0861480479eb754c5654f0b2fca.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cd66706c840409b8fd6249db81ad017.png Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-23 08:25:51 I zapomniałam zapas kaloryczny zostawiłam na skosztowanie oleju [...]
[...] Najlepiej najedz się przed wyjściem, żeby głód nie determinował Twoich wyborów, bo wtedy łatwo ulegać pokusom. Na namowy i pytania znajomych odpowiadaj, że nie chcesz jednym wieczorem zawalić swojej ciężkiej pracy i prosisz, żeby to zrozumięli i nie namawiali CIę. U mnie pomogło (-:. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-10 20:39:22
[...] ale początek jest. Michy dziś nie liczyłam bo mam kłopoty z moim starym :-( i jak zwykle w takiej sytuacji poległam zamiast białka z miecha :-{ zjadłam rosół z kluchami i wieczorem piwo {:-( ech jakie to życie jest trudne. Pomiary zrobię za 2 tyg i to minie 12 tygodni z wami . A o dzień po dniu trenia jest ciężko ale nie niemożliwie.Kolano [...]
[...] czysta bo wpadło kawałeczek domowego ciasta które moja mama piecze i daje najmłodszej mojej córce żeby przyniosła i poczęstowała mamusię {{:-( ,strasznie mi źle i jeszcze wieczorem wpadnie alkohol ale jednak. Ćwiczenia były ok poza ostanim gdzie miałam źle dobrane obciążenie za duże i mną gibotało. Przy pierwszym ćwiczeniu czułam w ostatniej [...]
[...] suple tran i witaminy dla kobiet . Jutro jak bedzie ładnie to po śniadaniu postaram się zrobić sobie próbę biegania . W treningu jest że powinnam ale w dzień nie mam kiedy a wieczorem się boję bo na mojej wsi jest ciemno nie ma świateł i latają gryzące psy . Zobaczymy co z biegania bedzie bo albo bede musiała iść na siłkę albo kupić bieżnię /-)_ [...]
[...] min . Jutro powinnam to zrobić ale ja po prostu wiem ,że nie jestem w stanie biegać ,jestem stara i jakoś mało wytrzymała . Sam trening siłowy daje mi w kość a tu jeszcze wieczorem w plener i biegać :-? Nie wiem jak to trenerowi napisać :-? ale chyba prawdę. Ale od piątku chodze na zajęcia pilatesu i zumby. Dziś też byłam na aqa a potem na [...]
dzis sie bardzo źle czuje juz od godziny 6 rano wstałam badzo zdenerwowana. Po badaniach jestem strasznie rozbita i czyje straszny głód,wieczorem bede znała wyniki ale odbiore je pewnie jutro. Picie jak do tej pory to herbata zielona ,troche wody i kawa oraz glukoza która weszłą jak mało :-) pycha nawet pielegniarki się wykrzywiały jak ja to [...]
[...] zmęczyć - moja mordka została dotknięta raz, koleś już na początku miał problemy z utrzymaniem twarzy w pierwotnym stanie, więc uważam dzisiejszy sprawdzian za mega udany ;) wieczorem wpadnie pewnie z 200 gram ryżu zmieszanego z 300/400 gr. kremu twarogowo-kokosowego (promocja mleczka w biedrze! :))), a rano wybieramy się na 34 kilometrową [...]
Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja
