wagi

na Twoim miejscu nie przywiązywałbym aż takiej wagi do aerobów. To pomoże Ci trochę zrewidować poglądy http://www.sfd.pl/temat230835/

[...] nie zauważa dominującego źródła energii pochodzącego stricte od węglowodanów lub tłuszczów za to z całą pewnością większość tej podaży protein nie przyswajasz. Jeśli napada Cię kompulsywne obżarstwo to tłuszczu w diecie jest zbyt mało. Mózg pozostaje w stanie niedożywienia i domaga się tłustego. Ponad 1/4 wagi całego mózgu stanowi tłuszcz.

[...] allegro oryginalnie zapakowany nigdy nie otwarty, jednak mam juz go dobre pare miesiecy. Aha jeszcze miałbym jedno pytanie, kurde bo jestem chudy jak na 180cm wzrostu 65kg wagi to strasznie mało, ale mam że tak brzydko powiem grubą dupę ;D jak ćwiczyć na masę i jednocześnie zmniejszyć objętość pupska? PS. dzisiaj już będę miał gotową dietę to [...]

Węglowodany takie jak CARBO ani dekstroza nie transportuje kreatyny. Do treningu izotonik z carbo lub gotowy kupujesz lub po treningu carbo 50-100g zależnie od wagi + białko daje najlepsze efekty ,przyspieszając regeneracje po treningową (odbudowę włókien mięśniowych)

Samo bialko bardzo latwo obliczyc (trzeba zrozumiec, ze nie kazdy cwiczacy leci zaraz z dieta, wrecz mozna rzec, ze nieliczny) nawet "na oko", zeby wiedziec czy trzeba dostarczyc z prochu kolo 70g bialka (!) - blisko polowa zapotrzebowania dla sredniej wagi.

[...] Zmasuj tak żeby wyglądać godnie. 5 kg + nie zmieni w szczególności twojego wyglądu i absolutnie nie będziesz miał żadnych podstaw do rzeźbienia się z takim małym wzrostem wagi. Poczytaj trochę na temat treningu, jakie grupy mięśniowe są angażowane w jakie ćwiczenia. Mówię o ćwiczeniach wielostawowych gdzie angażujesz w ćwiczeniu kilka grup [...]

[...] a tu nagle przybywa 1,5 cm w pasie to bardzo szybko mozna sie zniesmaczyc , Sam jestem obecnie drugi tydzien na tluszczach staram sie narazie nie patrzec na wskazania wagi i obwodow bo wiem ze organizm musi sie przestawic. Ciezko psychicznie jest kiedy wiesz ze redukujac przybywa cm ,. Wytrwalosci zycze Zmieniony przez - rescuediver w [...]

czy klepie... trudno powiedzieć Mam dosyć ostrą diete, w ciągu 2 tygodni poszło 1,5kg wagi w góre. Chociaż to dopiero początek cyklu, więc cudów też być nie może. Zmieniony przez - Masior87 w dniu 2009-02-01 15:37:45

[...] prawie wszystkie termogeniki i żaden scorch, tight, dymaburny Xp itd nie mogą nawet podskoczyć do venoma. Uwaga na potężne odwodnienie. Po 3 dniach możliwy spadek wagi nawet o 4 kg. Co do zawartości tej nieznanej to powiem tak: coś w stylu adipexa, tussi, efedryny da się wyczuć, tego nie można wykluczyć ale takie cuda w ogólnodostępnym [...]

Chodze na treningi MMA i na siłownię silka pn-sr-pt-sb i MMA wt-cz-(nieraz sobota) miałem już kontakt np. Z metka robilem cykl naposim 10 ale słabe efekty siłę została podwyższona o 20% jakieś ale za to wrocilem do swojej wagi 75 bo na mecie do 79 podbilem i nieco w rzeźbę poszło jakieś rady? wskazówki?

[...] ww proste i piłem mniej wody. O diecie nawet nie piszcie bo i tak nie mam czasu na nią zresztą mam tylko 2 tyg i chyba nie opłacało by się nawet ją wprowadzić. Zdaje sobie sprawę że z dietą da się zdrowo schudnąć itd że takie szybki zbijanie wagi nie jest zdrowe no ale jak mus to mus i dlatego pytam czy nie pomogła by tu jakaś karnityna etc?

[...] mam czasu na nią zresztą mam tylko 2 tyg i chyba nie opłacało by się nawet ją wprowadzić. Zdaje sobie sprawę że z dietą da się zdrowo schudnąć itd że takie szybki zbijanie wagi nie jest zdrowe no ale jak mus to mus Zaraz zaraz, czegoś nie kojarzę. W końcu chcesz zbić tylko wagę do ważenia czy pozbyć się fałdy na brzuchu? Bo jedno z drugim ma [...]

Ostatnim razem kiedy to jadłem kanapki w szkole nie nazwałbym syfiastym, bo wzrost wagi mnie zadowolił, a wina leżała właśnie po nadmiernej ilości żółtek w diecie (za dużo fatu mi poszło) i (nie mam pojęcia skąd mi się to wzięło) w majonezie. PS. Nie mam się czego wstydzić, wielokrotnie wyciągałem michę w szkole. Nic mnie nie interesuje zdanie [...]

O co chodzi z 80-90%? Ma to być mnogość mojej wagi? :]

[...] impuls) dodać trening siłowy. Czasem mam lekko podniesione ciśnienie (naprawdę rzadko, ale jednak - spowodowane wysoką wagą) dlatego kolejność będzie taka. Aeroby, zrzucenie wagi, przystosowanie organizmu do treningu i zdrowego odżywiania, a po miesiącu, dwóch siłownia. swanky - ale jeśli o kieliszek jest wliczony w bilans to chyba ilość kcal nie [...]

[...] raczej drobnej kosci jesli chodzi o wage to dzieki diecie rusza sie do przodu i co okolo 2 tyg przychodzi 1kg. Taki metabolizm ale dzieki HST sa efekty. Wydaje mi sie ze to poprostu taka genetyka ze przychodzi mi zdobywanie wagi tak ciezko jednak treningi mam dobrze dopiete i diete rowniez. pozatym jak mowilem po ostatnim cyklu spadlo sporo.

no to jak wiesz ile czego jesz to napisz ile g b/t/w na kg wagi

1. Ile mam pić wody w ciagu dnia/ ile podczas treningu? 2. Nie masz zadnych zastrzezen np co do wagi piersi z kurczaka ze ma byc np 100g, ani wiecej ani mniej?

A ja powiem z wlasnego doswiadczenia ze gramy na oko zawsze wydaja sie inne niz sa w rzeczywistosci :D.Po zakupie wagi elektronicznej dopiero zauwazylem jakie duzo rozbieznosci byly w tym moim na oko a na wadze Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-03 09:13:17

[...] kupujac porcje zawsze po 500g i wycinajac maly ochlapek to doszedlem do wniosku, ze jednak nie ma co bo wszystko mam juz odmierzone ale jesli ktos jada inne pokarmy niz ja w mniej standardowych porcjach sprzedawane to do kupna wagi jak najbardziej zachecam co do tematu to nic nowego nie wniose bo panowie wyzej maj aracje, a ja ide spac, pozdro!