wagi

Witam. Od długiego czasu zmagam się z wahaniami wagi, w miesiąc potrafię przytyć lub stracić dużo wagi. Zawsze lubiłem dużo zjeść domowego jedzenia (szczególnie domowych wędlin) jednak zawsze byłem chudą osobą. Nigdy nie miałem "brzucha", zazwyczaj "suchoklates". Od czasu gdy zacząłem mieszkać i gotować sam mam problemy z żywieniem i unormowaniem [...]

[...] twojemu żołądkowi - dość! Spalaj się Podstawą każdego posiłku powinno być białko w postaci mięsa lub nabiału. Musisz zjeść dziennie gram białka na każdy kilogram masy ciała (wagi do której dążysz a nie którą masz obecnie). Do trawienia i przyswajania białka potrzebne są węglowodany, które znajdują się w warzywach. Jeżeli do tej kompozycji nie [...]

NOWE KATEGORIE NA ZAWODACH MIĘDZYNARODOWYCH IFBB Na dorocznej Naradzie Zarządu Europejskiej Federacji Kulturystyki i Fitness (EBFF), która odbyła się tym razem w Wenecji, w dniach 20-22 stycznia br., wprowadzono następujące zmiany w kategoriach obwiązujących na zawodach międzynarodowych IFBB począwszy od Mistrzostw Europy 2017 w Santa Susanna: [...]

[...] angażujemy cykl rozciagniecie skurcz- korzystamy z sily zgromadzonej przez mięsnie antagoniczne. III. wyskoki prawa noga/lewa noga 5 powtórzeń na 1 noge z obciążeniem ok 10% wagi ciała trzymamy w rękach hantle wykonując wyskoku ze zmianą nóg w powietrzu- zadnej przerwy. Pracujemy rękoma jak przy biegu. IV. Wskoki i zeskoki z podwyzszenia na [...]

[...] Island w Abu Zabi. AG Fight jako pierwsze potwierdziło informację o przesunięciu walki Błachowicz vs. Teixeira. Jan Błachowicz (28-8) to panujący i broniący tytułu mistrz wagi półciężkiej UFC. 38-letni Cieszynianin wygrał dziewięć z ostatnich 10 walk, w tym odniósł zwycięstwa nad takimi zawodnikami jak mistrz wagi średniej Israel Adesanya, [...]

[...] Kiedy zmieniliśmy całkowicie sposób zapatrywania na kalorie, zwiększyliśmy stopniowo podaż wartościowych produktów żywnościowych, okazało się, że wskazówka łazienkowej wagi skutecznie zaczęła się cofać. Dzisiaj, gdy koleżanki zadają jej pytanie: „co zrobiła, że tak pięknie schudła", odpowiada krótko i z uśmiechem: „zaczęłam jeść!" Można [...]

[...] czemu umożliwai przebieg pracy mieśniowej podczas treningów. Glukoza jest jednym z najważniejszych substancji energetycznych w warunkach wysiłkowych, głównie z uwagi na fakt że może dostarczać energii zarówno w szybkich procesach beztlenowych jak też wolniejszych-tlenowych.Jst jedynym paliwem dla mózgu i krwinek w związku z [...]

Cześć, chciałabym Was poprosić o podpowiedź w zakresie moich treningów i zastoju wagi w miejscu. Wybaczcie mój brak profesjonalizmu w temacie i jeśli coś będzie opisane zbyt amatorsko. :) Może w pierwszej kolejności, dla oglądu całości przedstawię w skrócie ogólny "historyczny" opis sytuacji: generalnie całe dorosłe życie waga to rollercoaster - [...]

[...] 90kg Witam. Jestem tu nowa. Jak widać z dużą nadwaga. Nie pierwszy raz się odchudzam, oczywiście za każdym razem z marnym skutkiem, bo waga w ciągu roku wracała do "mojej wagi 90kg". W Grudniu się zaparłam, powiedziałam se, że nie odpuszczę póki nie zrobię porządku ze sobą. Tym bardziej że mocno się zapuściłam do wagi 104kg. Przeszłam na [...]

[...] _________________________ EXCLUSIVE INTERVIEW: MIKE ?QUICK? SWICK By Percy Crawford Boxingtalk ostatnio spotkało się z obiecującym zawodnikiem wagi średniej UFC Mike "Quick" Swick'iem, by przedyskutować jego najbliższą walkę na UFC 69 z Yushin'em Okami. Jak przebiegają treningi do UFC 69? MS: Wspaniale. Trenuję [...]

[...] obciążeń. Należy zachęcać do pozowania, które nie tylko pokazuje postępy, ale także uczy panować nad swymi mięśniami. Zapisywanie aktualnych danych dotyczących wzrostu, wagi i rozmiarów, a także fotograficzne dokumentowanie zmian zachodzących w sylwetce, bardzo poprawia samopoczucie trenującego i podnosi jego morale, ponieważ stanowi [...]

[...] -jeśli pracuje fizycznie np na budowie to chłopaki z budowy fizycznie łykają go jak pelikan rybę bo nie ma kondycji jest niewydajny słabo pracuje. Dla mnie powyższe uwagi to kupa pierdół wymyślonych przez osobników o zapadłych klatach i rączkach jak patyczki czyli zwykłe pipki. Moje życiowe obserwacje nie potwierdzają tego faktu . Od [...]

[...] zaczęłam dokładać węglowodany złożone. Oczywiście piłam wodę hektolitrami. Dodatkowo codziennie ćwiczyłam (typowe ćwiczenia domowe). W ciągu 5 miesięcy schudłam 10kg (do wagi 52 kg). Jednak coraz bardziej zaczęłam odpuszczać sobie zasady zdrowego odżywiania i w ogóle zaniedbałam ćwiczenia. Od marca tego roku zaczęłam delikatnie przybierać na [...]

[...] lepszego trybu życia i diety, to rosną też synowie. W ciągy ostatnich 25 lat, polscy synowie sa średnio 4 cm wyżsi od swoich ojców. ------ Osoba mająca 175 cm i 75 kg wagi i osoba mająca 185 cm i 79 kg wagi powinna mieć podobne wszystkie wymiary (obwody), jest też tak samo silna, gdyż te 4 kg idzie na kościec i narzady, a nie na siłę czy [...]

[...] Od 16-17 roku życia ćwiczę amatorsko, zazwyczaj moje "zrywy" trwają po 4-5 miesięcy, potem z różnych powodów przerwa i znów powrót. Ciężary stosuję raczej bezpieczne, z uwagi na to, że ćwiczę sam to nie ryzykuję dołożeniem ciężaru na granicy możliwości. Dietę też staram się trzymać, ostatnio próbuję nawet liczyć makro na utrzymanie wagi, bo [...]

[...] w zwiazku z czym mozna by sie rowniez pokusić o zmiane sposobu cwiczenia i sportu. Doradzam bardzo, krotkie, intensywne cwiczenia silowe, przy ktorych uzywa sie jedynie wagi wlasnej. Nie bedziecie zatem potrzebowac silowni. Niezbednym jest, by cwiczenia z tego typu obciazeniem stosowac wymiennie z cwiczeniami aerobowymi. Wlasnie tak, dobrze [...]

[...] nie poćwiczyłem, co jakiś czas powracałem na siłownie na "sezonówki" 2-3 miesiące aż do znudzenia %-) Zawsze miałem problem z masą bo byłem nieproporcjonalnie wysoki do wagi ciała. Mając 20 lat przyłożyłem się ostro do ćwiczeń i zrobiłem pierwszą masę z której byłem zadowolony (15 kg w 4 miesiące) i znowu porzuciłem trening w [...]

[...] statek już odpłynął” – Firas Zahabi o walce Georgesa St-Pierre z Khabibem Nurmagomedovem w wadze lekkiej Główny trener Tristar Gym, Firas Zahabi stwierdził, że jeśli mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov zechce zawalczyć z legendą Georgesem St-Pierre, to na pewno nie będzie to pojedynek w wadze lekkiej. Rozmawiając z MMAjunkie.com, Zahabi [...]

Witam. Kiedyś już stworzyłem temat, w którym opisywałem moje przeboje ze stratą wagi i po osiągnięciu celu porzuciłem. Niestety, tłuszczyk lubi się odkładać i znow trzeba z nim powalczyć. Po krótce, dobre 3 lata temu ważyłem pod 120 kg, mając wówczas 16-17 lat. Potem udało mi się zrzucić do 107 i utworzyłem temat, gdzie relacjonowałem moje zejście [...]

[...] tyg i staram sie jakis drob raz na kiedys zjesc. Do tego ok. 1,5-2 litrow wody +zielona herbata. No i moje pytanie-co robie zle ze moja waga ani drgnie. Mam 160 cm i 76 kg wagi (kobieta). Nie wiem od czego waga nie chce ruszyc. Dodam ze na koniec kwietnia milalam robione badania po chorobie i wszystko bylo ok. Nie wiem czy cos wspolnego moze z [...]