wagi

[...] dla maratończyka (50kg?) Ograniczenia żywieniowe : brak, ale często towarzyszą mi niestrawności, wzdęcia, biegunki. Stan zdrowia : w liceum leczyłam się z anoreksji (39kg wagi...). Po leczeniu psychiatrycznym zmieniłam nawyki, jednak organizm jakby nadal odkładał co może- każda krówka czy dodatkowa kanapka zamienia się w kilogramy, bardzo [...]

[...] dietkę trzymałem ostatni rok, cykle na kreatynie najpierw zwykłe mono, później stacki typu decastack czy xpand, nitrobolon, dużo siana wpompowanego w białka i gainery) z wagi 65kg wskoczyłem na 75, spokojnie styka mi kasy na dietkę i odżywki, rzeźba jest ale masa przychodzi mi naprawdę k.u.r.e.w.s.k.o. ciężko dlatego zdecydowany jestem [...]

[...] 1 kg czyli miałem już 99kg i cieszyłem się bo szło wszystko tak jak trzeba zdobywałem mięsnie i mało tłuszczu, od grudnia do stycznia przytyłem juz 2.1kg i miałem 101.2kg wagi ale mogło to być spowodowane tym ze zjadłem troszke więcej w wigilie i potem pare dni po wigilii zjadłem cheeseburgera i 2 hot dogi (nie w jeden dzien) więc ok nie [...]

[...] Wzrost: 1,69 Obwód klatki: bd. Obwód ramienia: bd. Obwód talii: bd. Obwód uda: bd. Obwód łydki: bd. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% - wg obliczeń wagi Aktywność w ciągu dnia: pisanie pracy mgr, raczej mało ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spin-50min, siłka-FBW-plan będę miała w pon. pon-6.15 spin, [...]

Witam, potrzebuję pomocy przy dobraniu przykładowych jadłospisów. Mam skrajną niedowagę, bf 7%, bmi ok.15%, bmr dla utrzymania wagi to 1573 kcal. Zazwyczaj mój plan dnia wyglądał tak: rano woda z cytryną i imbirem, czasem "kisiel"(łyżka chia i siemienia i pyłek pszczeli zalane wodą) 1 śniadanie: płatki (owsiane/jaglane/komosa) ok.40g + mleko 2% [...]

Pisałem tutaj dwa lata temu, kazaliście mi poczekać, posłuchałem się was. Teraz myślę, że jest dobry czas na jakiś trening. Nie odstaję zbytnio o rówieśników pod względem wagi, u nas w szkole ludzie są raczej bardzo chudzi, ale i tak przydałoby mi się to 10 kilo więcej. Moim celem jest trenowanie, nie chcę super mega treningu, którego i tak nie [...]

[...] mniej więcej 2 kg. Wcześniej już się odchudzałem, zrzuciłem w niecały miesiąc około 6kg przy biegach interwałowych, siłowni i thyrothermie. Mam 18 lat, 166 cm i 58,8 kg wagi. Teraz zależy mi, by w przeciągu półtora tygodnia zrzucić 2 kg tłuszczu, by pozbyć się ostatnich śladów nadmiaru tłuszczu, czyli resztek 'opony', a zarazem w ten sposób [...]

[...] w wieku niecałych 16 lat, przy moim obecnym wzroście ważyłem 80 kg, i miałem ponad 100 w pasie, po dwóch latach treningu i ograniczania jedzednia zrzuciłem 12 kg, do wagi ok. 68 kg a w pasie mialem ok 78-80 cm. W między czasie zacząlem przyjmować lkarnitynę i hmb( myślę, że to przyczyniło się do mojego znacznego sukcesu) poźneij [...]

[...] boczki oraz uwydatnily się piersi... Wiem, że ten stan jest moją winą, dlatego chciałbym się wziąźć za siebie i schudnąć, o tyle o ile to mozliwe. Bardzo chciałbym spaść do wagi 70-75 kg. Jeżeli chodzi o jedzenie, to juz się ograniczyłem z tym. Spozywam śniadania (2-3 kromki), porcje obiadowe również zredukowałem znacząco, natomiast kolacji [...]

[...] - to mój pierwszy post. Od dawna czytam forum, w koncu postanowiłem zacząć cos pisać. Serdecznie więc wszystkich witam. Moja skromna osoba to 21 lat, 180cm wzrostu, 95kg wagi, zatłuszczenie różne z różnych źródeł - najbardziej pewne (metoda suwmiarki i metoda jakiegostam licznika) około 26%. Stażu na siłowni nie posiadam bo niestety nie mam [...]

[...] przyjmowanych okołotreningowo, bez żadnych fat burnerów. Co do diety - no cóż, nic nie wyliczam, nie kombinuję zbytnio, bo jestem zdania, że głównym bodźcem do utraty wagi jest trening. Będę obserwował organizm i w razie czego zmieniał jadłospis czy gramaturę posiłków. Sam ich wygląd bez rewelacji: śniadanie to owsianka + jaja, posiłki [...]

[...] Chodzi o posiłki bialkowe. Nie interesują mnie one ogólnie ale w stosunku do mojej sytuacji:) Chcę schudnąć ok 5 kg. Mam 167 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałalbym dojśc do wagi 60 lub najlepiej 59 kg. Od dłuzszego czasu bardzo rzadko jem słodycze, praktycznie w ogóle, tylko okzajonalnie (od jakis 5-6 miesiecy). od 2 miesiecy prawie wcale chleba [...]

Witam na wstępie trochę o mnie: 190cm wzrostu, około 90-91 kg wagi (każda waga inaczej kłamie ;) ) . Staż na siłowni : za czasów świetności to było z 3-4 lata systematycznych treningów( lecz wtedy masa była ledwie 75 kg) . Obecnie studia więc różnie z czasem na siłownie wychodzi, staram sie ćwiczyć w domu pompki,hantelki, sztanga francuska. Do [...]

[...] to kravka i BJJ stoi chyba dobrze w lublinie ?. Prosze o dyskusje na temat BJJ czy Krav Maga ? NIewiem co w moim przypadku bedzie lepsze. Jestem sredniego wzrostu i sredniej wagi. mam 22 lata. jestem sprawny fizycznie (duzo gralem w p. nozna) Sport walki (wiem ze kravka to system), postanawiam cwiczyc z prostego wzgledu, zeby jakis wiekszy palant [...]

[...] 100g - surówka kolacja ( 22.00-23.00 ) - platki kukurydziane 150g Jogurt 150g Mam nadzieje ze ktoś z was pomorze mi osiągając mój cell oczywiście jak schudnę do tej wagi która chce osiągać to będę dalej realizować dietę i treningi z góry dziękuje za każda odpowiedz na ten temat. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 181 [...]

[...] który miał uniki niczym Mayweather :P Jakby tego było mało, Dewey twierdzi też że jego trener od judo który był w międzynarodowej kadrze, miał w judo czarny pas i był z wagi ciężkiej - był rzucany w dokładnie ten sam sposób. Jeśli mówi to osoba która ogólnie stara się walczyć ze ściemą i jakimiś "telepatycznymi" mocami w sztukach walki, to [...]

[...] tym ani z tym 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 a bilans na utrzymano wagi wyliczony na 3200 16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 110 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 140 Witam, zamierzam wejść za tydzień na cykl propa, dawka 100mg co 2 dni iniekcja i [...]

[...] na chwilę obecną Na obecną chwilę moim celem jest zrobienie jeszcze 2-3 miesięcy masy. Masę robię od roku prawie (zaczynałem z wagą 71kg a aktualnie jest 86). Chcę dobić do wagi około 90-95kg. Następnie chcę przejść na redukcje i chudnąć około 5 mc do poziomu tłuszczu poniżej 10%. Ćwiczę kulturystycznie i głównym priorytetem jest masa ale jak [...]

[...] . I chciałbym się poradzić jak mogłbym unormować sobie metabolizm żeby tak jak przed tym całym zamieszaniem i spierdzieleniem tego znowu jeść np te 2300 kcal na utrzymanie wagi i nie tyć. Zaznacze że mam 16 lat, pomyślicie że może i jestem głupi no ale cóż, nie każdy od razu umie prowadzić samochód. Pewnie większości osób nie będzie się chciało [...]

[...] 14 dniach oraz wprowadzeniu aerobow dalo sie zauwazyc mocny spadek tkankin tluszczowej z lekko zatluszczonego brzuszka do pojawienia sie kaloryferka na brzuchu oraz redukcji wagi o okolo 2 kg , nadal spozywam ilosci weglowodanow w ilosci okolo 500 g dziennie a takze bialka w ilosci okolo 180 , suplementuje sie koncentratem serwatki USN a takze [...]