wagi

Ćwiczyłem tym treningiem 2 miesiące. Efekty są bdb, bo przybrałem 5 kg wagi. Także polecam jak najbardziej. P.S. Z racji tego, że ten trening jest na okres od 6 do 8 tygodni. Mógłby ktoś podesłać linka do jakiegoś treningu, którym mógłbym kontynuować?

[...] jak to połączyć z treningiem SW w dodatku dość cięzkim. Czy jest dobrą opcją trnując FBW 5/10/15 jechać np: dzień SW, dzień off, dzień FBW, dzień off, dzień SW i tak w kółko? zależy mi na spadku wagi jakieś 10kg na diecie z małym -. Potem chce wrócić z tym 10kg ale już pod tą lepszą postacią Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2013-01-04 10:30:05

[...] tylko ok. 6-7 godzin.... DIETA: 8:00 - płatki owsiane 100g, 250ml mleka, 50g rodzynek, 2 jajka 11:00 - banana, 38g białka VITA FIT 13:00 - 80g kury (po obróbce mega leci z wagi xD), pół pomidora (więcej nie wcisnąłem, bo miałem bieganie w drużynie szkolnej, a nie wziąłem wody to mi się rzygać już chciało...) 16:30 - 100g mięsa wieprzowego, [...]

[...] z kanału Gosi Mostowskiej. Widzę, że tego typu ćwiczenia są dla mnie idealne i niestety biję się w pierś, ale nigdy do takich spokojnych form ruchu nie przykładałam wagi, zawsze szkoda było mi czasu, ale widzę jak zbawienny mają one wpływ na ciało i psychikę. Więc mam nadzieję, że jogi i rozciągania na dobre zagoszczą w moim codziennym [...]

fat powoli leci z ok 95cm w pasie mam aktualnie 85cm wagi nie sprawdzalem póki co. co do rozstepów mam je w dupie. tak czy srak będą nieco opalenizną je tuszuje ale usune je w wiekszym stopniu za kilka lat jak juz bede konkretnym skur*ielem. pzd

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej, budowa mięśni, wzmocnienie ciała. Utrzymanie wagi. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Nie PRZEBYTE KONTUZJE: Nie WADY POSTAWY: Nie ALERGIE: Nie PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

I co na tej diecie, są zmiany wagi? Ty jesteś wysoka i aktywna, to 1700 to nadal jest b. mało na utrzymanie. Ja bym to podbijała. W sumie nie wiem też po co ci te wszystkie izolacje w treningu. Jesteś młoda i zdrowa, jak sama piszesz, czemu prawie wszystko jest na maszynach? Mogłabyś od razu wprowadzać wolne ciężary.

[...] juz po trningu. Przyjalem 50gr max carb 10gr bcaa g-force oraz 1 caps Taurine 900 a po pol godzinie zjadlem 75gr ryzu brazowego oraz 200gr piersi kurczaka no i coz oczkuje juz kolejngo posilku ktorym bdzie twarog lub 6 bialek jaj :). Dawid jak sie wrzuca filmiki bo nie mam pojecia sprobuje cos nagrac i zamiescic w temacie ps. 88kg wagi z rana

[...] i Giszmana. Dietka trzymana oczywiscie na 101% suple rowniez, mam takie pytanie Dawid czy bedziemy dokladac do suplementacji jakies termogeniki? np clenburexin, jesli tak to kiedy narazie poki co zakupie to bcaa turbo jet oraz aakg, do jakiej wagi bedziemy zjezdzac ? ps. Powie mi ktos jak to zdjecie dodac w miejsce znaku zapytania Pozdrawiam

[...] spalacza,waga i tkanka tłuszczowa ładnie schodzi dzięki samej diecie i cardio,więc nie ma sensu póki co ale z pewnością przyjdzie i czas na clenburexin. Do jakiej wagi będziemy schodzić??Trudno powiedzieć,odpowiedź znajdziesz w lustrze a ja na zdjęciach,które będziesz mi wysyłał. Liczy się efekt końcowy czyli ładnie odtłuszczona i [...]

Jak najbardziej,to dobrze że waga stoi w miejscu a fet leci, dobrze byłoby żeby w pewnym momencie zbliżyć oba wyniki do siebie tzn. żeby w pasie było mniej więcej tyle co wagi.Ideałem jest ważyć więcej niż ma się w pasie.

Powodzenia weteranko :-) };-) wiesz, że startujesz z podobnych wymiarów i identycznej wagi jaką miałaś na zakończenie poprzedniej edycji? :-) Czyli to będzie jakby kontynuacja /-)_

[...] wzrost, napewno nie na poczatek trening na sile poniewaz ten trening charakteruzuje sie wysokimi obciazeniami na malej ilosci powtorzen a jak wiadomo sila urosnie ci rowniez przy treningu na mase. Doloz do dziennego treningu troche areobow lub z 25 min rowerka by pozbyc sie tej wagi. POzdro P.S www.kulturystyka.pl/atlas <<---- POcztytaj

[...] siedmiu przedstawicieli sportu wielkich propagatorów sportu oraz sponsorzy. Kategorię tą wygrał niespodziewanie dowódca 8 Batalionu Remontowego Paweł Prządka, który połowę wagi swego ciała wycisnął aż 55 razy. Drugie miejsce z 47 powtórzeniami dla Tarika Boukalane z Maroka i na trzecim miejscu Robert Tworogal z 37 poprawnie wykonanymi [...]

[...] zaczęłam bywać na SFD, ćwiczyć siłowo, a kiedy byłam jeszcze szczupła vel. początki skinny-fat - byłam wtedy właśnie ostatni raz na basenie i powiem wam, że... mimo 50kg wagi nie czułam się pewnie. Wciągałam brzuch, patrzyłam, gdzie mi coś wystaje, poprawiałam kostium, żeby dobrze leżał, no żadnej przyjemności z pływania czy opalania. %-) [...]

Swietnie Searme! Dziekuje Ci jeszcze raz. Wlasnie takich artow potrzeba nam w dziale- jak najwiecej. Niby oczywiste a jednak jak czytam niektore dyskusje to nieraz ludzie z ilestamletnim stazem nie przywiazuja wagi do sparingow. Niestety SOG wszedl i tu i w tradycyjnych juz kiedys....

Niby oczywiste a jednak jak czytam niektore dyskusje to nieraz ludzie z ilestamletnim stazem nie przywiazuja wagi do sparingow. to pochodna podejścia starego typu. polega ono na szlifowaniu techniki do perfekcji i dopiero wtedy "wtajemniczeniu i dopuszczeniu" (autentyk z jednej z polskich szkół) do sparingów. ma to jakoby zapewniać [...]

witam , forma spoko . Jak długo podnosisz żelastwa ? i z od jakiej wagi zaczynałeś ? odżywki ?

No cóż Panowie jedna z nielicznych zresztą zaleta wagi poniżej 100 Dzisiaj kolejne 5km biegu szbciej i bardziej intensywnie. Co ja poradzę ,że mnie nosi. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-03-02 18:59:51

Kolejne dwa filmy:na filmie z wagi Patrycjusza jest jest też trener kadry niemieckiej-Roland Czurlok https://www.youtube.com/watch?v=mTbIYeYR0-U https://www.youtube.com/watch?v=faDjUoj6R7U&list=UUfXd1rRGbOnoZ6_gtoDuH3A Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-06 07:10:27 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-06 07:21:30