[...] hormonalną to tak naprawdę jest to bardzo krótki okres czasu w stosunku do wcześniejszego stresowania organizmu niskimi kaloriami, brakiem składników odżywczych, wahaniami wagi... Jesteś jak rekonwalescent po chorobie - potrzebujesz jeszcze czasu na 100%-owe dojście do siebie, pewnie kilka kolejnych miesięcy. Być może dlatego organizm się [...]
[...] tym musem zalewam cała jaglanke, po prostu lubię ten smak. Zaraz zagłębie się w artykuł dotyczący masła - mam nadzieje, ze wystarczy wymienić je na masło z nerkowców :) muszę się podzielić z wami moimi obawami a mianowicie gdy już pare dni będę na 1900 to zapewne odnotuje wzrost wagi i obwodów? Suma sumarow będzie to więcej jedzenia niz zwykle.
[...] biegu 3x tygodniowo i waga ładnie spada na redukcji. A nawet 2x tygodniowo by starczyło. Aeroby, przerzucenie na produkty o mniejszym poziomie złego cholesterolu i utrata wagi zawsze korzystnie wpływa na ciśnienie krwi :) A jak już masz mniejsze ciśnienie to mozesz śmiało zastosować kawę i zieloną herbate jako wspomagacz w spalaniu tłuszczu. [...]
Łatwo mówić, trudniej zrobić hehe :). Narazie jade na 3 torbach ryżu, zamiast półtora które było więc zobaczymy co z tego wyjdzie. Jest 0,6kg do wagi na czczopo 6 dniach, zobaczymy za kolejne 6 czy coś się zmieni czy to tylko "poranne różnice"
[...] marzą tylko o powrocie do łóżka. Wzrasta łaknienie, szczególnie rośnie apetyt na słodycze. Nadmierne spożywanie batoników, czekoladek i innych łakoci prowadzi do przyrostu wagi. Są to bardzo charakterystyczne cechy depresji zimowej. Istotne jest, iż uczucie ciągłego zmęczenia przeważa nad przeżywaniem smutku - w pewnych przypadkach depresja [...]
[...] być zażywany bezpiecznie przez całe życie, jednak przyjęty w nadmiarze ma działanie toksyczne. Terapia litem nie jest wolna od skutków ubocznych, do których należą przyrost wagi ciała i niedoczynność tarczycy. Choroby afektywne przyjmują wiele postaci i mają różne objawy. Dlatego stosuje się różne typy leków: poprawiające nastrój, [...]
1. brak pełnowartościowego białka. 2. od biedy ujdzie. 3.ryz zamień na kaszę jęczmienna/gryczaną, polej oliwą. 4.tu daj ten ryż i tuńczyka z kolacji. 5.tu zjedz twaróg, popij oliwą, jajka daj do śniadania. to względem produktów, nie wiem jak się ma btw do Twojej wagi. pzdr/
No to fajnie, że jest progres. Najważniejsze jednak w tym wszystkim jest to żeby ważyć się cały czas na jednej wadze. Ważę się na jednej, ale... ona pokazuje mi dwie różne wagi %-) Wszedłem ostatnio raz na inna żeby wiedzieć, czy ta niższa jest prawidłowa, czy wyższa. Jednak nie uwzględniam jej do swoich pomiarów, bo te robię co niedzielę rano na [...]
[...] na brzuchu za 1,5-2 lata. to ogólnie zadnych diet nie stosować ? mysle ze teraz musze juz chociaz wprawiac zeby pozniej nie było jakis wielkich trudnosci z utrzymaniem wagi i te sprawy. a trenowac to trenuje : klate ( na 2 skosach i ławce prostej obciazenie od 45 kg pierwsze serie i 4 ostatnia obciazeniem ok 60 kg) bicepsy, tricepsy, barki [...]
[...] widzenia nadmiar bialka jest szkodliwy (choc tu na forum jest to troche heretyczne twierdzenie) wiec policz ile jesz. Moim zdaniem nie powinienes wychodzic ponad 2.2g/kg wagi. Trzymaj okolice 2g/kg. Jesli policzysz ze z jedzenia masz tyle to narazie odpusc sobie odzywke. Ewentualnie mozesz odjac cos z jedzenia. Mass gainery sa mixem bialka i [...]
[...] wygląda bardzo dobrze. Do rozbudowy i wzmacniania muskulatury, najlepszy jest jednak trening z obciążeniem, wprowadza to jednak (zwłaszcza przy szybkim w miarę zwiększaniu wagi) problemy z kondycją, stawami, wytrzymałością, szybkością, koordynacją, zmianą środka ciężkości, skracaniem się mięśni - trzeba więc wkładać mnóstwo wysiłku aby [...]
A co do zawodów faktycznie super wszystko i oprawa i przeprowadzone sprawnie, i faktycznie dobrze ze szybko zamknięto listy start bo by trzeba było robić zawody 2 dniowe, też dobrze organizator zrobił że wagi ciężkie miały odp później ważenia i nie musieli zawodnicy pół dnia czekam na swój start
Nie chodzi o miejsce bo to nie mistrzostwa Polski,po prostu wilks u mnie to 366,7 natomiast u zawodnika wyżej to 360,9 dlatego pytam bo może czegoś nie wiem i źle liczę. Wyniki w kg sa prawidłowe w tabeli,wagi również.
Nie chodzi o miejsce bo to nie mistrzostwa Polski,po prostu wilks u mnie to 366,7 natomiast u zawodnika wyżej to 360,9 dlatego pytam bo może czegoś nie wiem i źle liczę. Wyniki w kg sa prawidłowe w tabeli,wagi również. Jak było według Wilks'a powinieneś być sklasyfikowany wyżej.
[...] wazyłem tyle 12 lat temu na 3 roku studiów. Fakt faktem, nigdy tak nie wyglądałem, nigdy nie miałem takiego brzucha tak zarysowanych mięśni, ale najwyższa pora trochę nabrać wagi, nie dużo wystarczy mi 84 kg, ale nie chcę żreć jak prosie czekoladę i maca, tylko zrobić to z głową. Ale mimo całej kopalni informacji w necie, ciężko mi coś sobie [...]
[...] dokladnie a nie co tydzien dwa pisal jakies *******y i zawracal wam glowy A wiec moje pytania dotycza 1.Ziemniaki na pierwszy poslilek po Rowerku Jak odnosic sie do wagi tych ziemniakow dawac tak samo np, jak chcialem dac Owsniane albo Ryz Np.100kartofla do 100gram Owsianch 2.Jaka Rybe polecacie po rannym rowerku albo jakie mieso [...]
[...] odkad zaczalem pierwsze systematyczne treningi, czyli 8 lat temu, nawet jak juz na oko widze ile czego jest to i tak rzuce na wage - taki nawyk, reka juz z automatu siega po wagi z szafki. osobiscie nie wyobrazam sobie robic forme i jesc na oko. 4. ja z gory planuje dni tygodnia, natomiast z racji wiekszej ilosci czasu w weekend czesto ogarniam [...]
[...] , w razie problemów z pozyskaniem w ciągu dnia odpowiedniej ilości białka z posiłków ). Moim zdaniem , abyś poczuł się zadowolony ze swojej sylwetki , powinieneś dążyć do wagi 75-78 kg przy obecnym wymiarze pasa. Reasumując: potrzebujesz trochę rygoru żywieniowego oraz DUŻEGO wysiłku fizycznego. Przypilnujesz się to max za 2 latka będziesz [...]
[...] dietę, na wartości zerowej minimum 2 tygodnie zanim zaczniemy cokolwiek odejmować z kaloryczności. Nasze decyzje uzależniamy od postępów, co tydzień robimy pomiary wagi i co najważniejsze, obwodów w "strategicznych" miejscach ciała. W przypadku braku pozytywnych efektów, pierwszym krokiem będzie odjecie 10-15% kalorii od [...]
51 dni efekty a6W
