wagi

[...] GLORY 78: Rotterdam Data: 4.09.2021 Miejsce: Rotterdam Ahoy, Rotterdam – Holandia Karta główna Walka wieczoru 120 kg: Badr Hari vs. Arkadiusz Wrzosek Walka o pas wagi półciężkiej 95 kg: Alex Pereira (c) vs. Artem Vakhitov 120 kg: Tarik Khbabez vs. Antonio Plazibat 120 kg: Levi Rigters vs. Tomas Mozny 95 kg: Luis Tavares vs. Felipe [...]

[...] aerobów/interwałów (o ile rozumiem bez treningu siłowego) to pomysł najgorszy z możliwych - z całego serca odradzam, wyniki mogą okazać się katastrofalne (owszem - utrata wagi, ale strata LBM przy zachowaniu % tłuszczu) plus oczywiście spadek siły, której i tak za dużo nie masz relatywnie do wagi sądząc z informacji zawartych w Twoich postach [...]

[...] Lancioni na gali Bellator 232 Robin van Roosmalen zadebiutuje pod koniec października w organizacji Bellator mierząc się z Crisem Lancioni na gali Bellator 232. Były mistrz wagi piórkowej i lekkiej organizacji GLORY, Robin Van Roosmalen (2-0 MMA, 0-0 BMMA) zmierzy się z Cris Lencioni (5-2 MMA, 2-2 BMMA) na gali Bellator 232, która odbędzie się [...]

Obli 5 -6 miesięcy na to zeby wrócić do wagi sprzed ciąży? U mnie przed ciążą było 78 kg (164 cm wzrostu) więc liczę że do tej wagi wrócę trochę szybciej, bo wtedy i tak będzie jeszcze sporo do zrzucenia. - Ale nie mam ciśnienia czasowego, bardziej zależy mi na powolnym spadku i odzyskaniu formy czyli powrocie na siłownie. Na pewno do 7 [...]

flex1976 - i tak do skutku ? Solaros - popieram, nie wiem jak mozna zyc bez wagi kuchennej.

1.Zalezy mi na wzmocnieniu moich nog co przelozylo by sie na dlugosc mojego sprintu i moc ,ale niektorzy pisali ze jest duza strata wagi na tym a ja na wadze tracic nie chce bo mam 183cm wzrostu i 66,5 kg wagi wiec i tu pojawia sie pytanie czy moglbym robic HIIT-a bez stray wagi?? Wage traci się wtedy gdy jemy mniej niż potrzebuje organizm, jak [...]

Pierwsza seria ma być ok 50% Twojej wagi. Druga 70-90%. Jeśli mają być 3 serie - co raczej bym na razie zostawił w spokoju - to 1. ok 50%, 2. 65-75%, 3. 80-90%. To co rozpisałaś nie pasuje do niczego. Co do makro - to być może właśnie jesteś mniej więcej na swoim bilansie zerowym. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-05-22 08:03:52 Zmieniony [...]

Pierwsza seria ma być ok 50% Twojej wagi. Druga 70-90%. Jeśli mają być 3 serie - co raczej bym na razie zostawił w spokoju - to 1. ok 50%, 2. 65-75%, 3. 80-90%. To co rozpisałaś nie pasuje do niczego. Co do makro - to być może właśnie jesteś mniej więcej na swoim bilansie zerowym. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-05-22 08:03:52 Zmieniony [...]

mam mocne postanowienie w tym planie na dobicie w MC 2x ciężar ciała, w przysiadze 1,5x cc, Jak ciężar nie będzie już szedł do góry to najwyżej zrzucisz 2-3 kg wagi %-)

Ja juz tez na wagę nie patrzę. Jeszcze rok temu jakbym ważyła to 61, to juz bym pewnie posty wprowadzała}:-( bo miałabym tyłek jak szafa... bicek fajny i kawał bara i pleców... ale nie myślisz chyba, ze jedna fotka i to bez nóg obleci?:-> nie mam na razie innych zdjęć :-P ja tez kiedyś panikowałam na temat wagi, a teraz to olewka ;-)

[...] Kruk spokoju więcej wymaga. Ja póki co nie mam cierpliwości wewnętrznej, za dużo mi się ostatnio w domu działo, zebym się umiała wyciszyć do jogi. Masz silne ręce, jedna czy dwie próby i widać, ze będzie piękne ptaszysko. Na razie "wagi" brakuje - wyczucia ile się do przodu wychylić... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-25 08:53:56

[...] w siadach pęknie;-) Fajne plecy, też muszę swoim jakąś fotę cyknąć, bo dawno nie robiłam... chciałabym @@-) może gdybym miała buty do siadów i więcej jadła :-P moje 60kg wagi raczej już dużo więcej nie siądzie z ciężarem. Moje ulubione ćwiczenie pod tym kątem to ściąganie linki wyciągu dolnego ale w stałym pochyleniu w przód i dodatkowo [...]

Koteł wymiata! Więcej zdjęc koteła bo to, że Ty dobrze wyglądasz już wiemy ;-):-D Nene 60kg wagi i 77.5 w przysiadzie nieźle a ja mam problem by 45 kg utrzymać poprawnie :-P

[...] 12x7,5/ 12x10/ 12x10 12/10/10/12 leżąc: 12x6kg/ 15x8kg/ 14x8kg 12x6kg/ 14x8kg/ 15x6kg 12x6kg/ 12x8kg/ 14x6kg 12x6kg/ 12x6kg/ 12x6kg ilość powtórzeń zapisałam, nie znam wagi krążka 3. Wiosłowanie sztangą podchwyt/nachwyt 12/10/10+/12+ 12x13kg/ 12x23kg/ 12x23kg/ 15x23kg 15x13kg/ 15x13kg/ 10x23kg/ 10x23kg Ściąganie drążka wyciągu dolnego do [...]

[...] 12x7,5/ 12x10/ 12x10 12/10/10/12 leżąc: 12x6kg/ 15x8kg/ 14x8kg 12x6kg/ 14x8kg/ 15x6kg 12x6kg/ 12x8kg/ 14x6kg 12x6kg/ 12x6kg/ 12x6kg ilość powtórzeń zapisałam, nie znam wagi krążka OK 3. Wiosłowanie sztangą podchwyt/nachwyt 12/10/10+/12+ 12x13kg/ 12x23kg/ 12x23kg/ 15x23kg 15x13kg/ 15x13kg/ 10x23kg/ 10x23kg Ściąganie drążka wyciągu dolnego do [...]

No to w jakimś wywiadzie było. Zresztą trik stosowany w różnych dyscyplinach przy zbijaniu wagi. Tylko trzeba małą dawkę vs nie na wyluzowanie.

[...] ja się z przysiadami nie zakumplowałem od razu, ale ojciec mi tłukł do głowy że przysiady trzeba robić i już. Przełom nastąpił jak miałem długą stagnację. Doszedłem do wagi około 90 kg i tak stanęło na wiele miesięcy. Postanowiłem przełamać to ciężarem i objętością treningu - i u mnie się sprawdziło. Okazało się że z całego trójboju [...]

Niezła zawodniczka! Nene ile na maxa zrobiłaś kiedykolwiek w martwym? Dwukrotność swojej wagi??

ja też będę wpadał, co niektórzy narzekali na pas, a na fotach wszystko jest jak najbardziej ok, na fotach widać że BF jakby mniejszy niż na podsumowaniu testu, albo mi się zdaje. chyba nie napisałeś wagi

witam ja mam do Was pytanie odnośnie tej kreatyny. Ta jedna łyżeczka wg opisu to 5g (nie mam wagi, żeby to sprawdzić). Ale przykładowo jeśli 4x MC Olimpu wysypiemy z kapsułek to wyjdą nam dwie takie płaskie łyżeczki. Fitmax w 5g prochu ma 4g kreatyny i 1 tauryny. Więc jak to jest w końcu? Jak bierzecie? Zmieniony przez - mpkalach w dniu 2010-03-04 [...]