wagi

Mam identyczny wzrost jakieś 2 miechy temu się ważyłem i było coś ok 85, zacząłem masówe jak ważyłem 76 czyli jakieś 4 miechy temu. Przy naszym wzroście wycinka przy 80 kilku kilo to wg mnie strata czasu i tego co się poświeciło na złapanie tej wagi... Ja radził bym przymasować do 95 +/- i później wycinka, ale czekaj na inne odpowiedzi...

[...] poza uszczerbkami na zdrowiu, również nic nie będzie. Jak doszedłem do tego wniosku? Masz prawie 190cm wzrostu a ważysz 80 kg czyli szkieletor z Ciebie i to po półtora roku treningów. Gdybyś miał jakiekolwiek pojecie o tym co robisz to przy Twoim wzroście lekką ręką osiągnąłbyś 95 czy 100kg wagi. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-21 00:26:05

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 3, 4 etap a ze zjezdzaniem z wagi to dieta. Dizał odżywianie i tematy podwieszone

Macie tutaj jeszcze jedną fotę na której to lepiej widać: http://elflady.com/legolasgreenleaf/films/koh/screencaps/pages/kohdc-0492.htm I czy to naprawdę wygląda na 80 kg wagi :o? Nie na coś około 70? Ten koleś ma jakieś 176 cm wzrostu.

[...] okresu z tego co pamiętam odpowiada prolaktyna, strzelam że za napady głodu na słodkie insulina a dokładnie to raczej oporność. Nieregularny okres może być spowodowany nadmiarem prolaktyny ale też brakiem lub nadmiarem paru innych. Kiedy ostatnio byłaś u lekarza? Wiesz w Twoje sytuacji wypadałoby się przebadać. A propos ile wzrostu ile wagi.

No, super 1,2g bialka na kg wagi ciala Dieta zerznieta z netu.

[...] wystartować z dietą. Później zrobię urozmaicony jadłospis. Tak może być, czy coś zmienić? Jak często obcinać kalorie? Co tydzień o 100 kcal? Jak będę się co tydzień ważył, to bilans obliczać w każdym tygodniu dla nowej wagi ciała? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/509d7bda269c47dea18cd22b540692ff.png Zmieniony przez - pietro w dniu 2014-01-12 22:46:14

[...] bym nie byl w ztanie zejsc ponizej 10% BF. Normalnie trenujac i przy aerobach 2x tydzien BF mam gdzies na poziomie 20%, a wiec w chu* duzo Ale nigdy do tego specjalnej wagi nie przywiazywalem. Ja na twoim miejscu sprobowalbym jakiegos ciezkiego planu opartego na cwiczeniach zlozonych i dorzucil jeszcze jakies rwania i podrzuty, tak z 5-7 [...]

[...] ruskiej mety 13 omki 11 tescia prolongatum i 18 lat czyli 5,6 lat temu  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply jak przecinak cięzko nabrac wagi  13. STAN ZDROWIA:  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: gole sie na lyso od 15stego roku zycia ale przy ostatniej marnej kuracji pojawily sie ciemne wloski [...]

[...] ruskiej mety 13 omki 11 tescia prolongatum i 18 lat czyli 5,6 lat temu  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply jak przecinak cięzko nabrac wagi  13. STAN ZDROWIA:  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: gole sie na lyso od 15stego roku zycia ale przy ostatniej marnej kuracji pojawily sie ciemne wloski [...]

CZESC JA ROWNIEZ POSIADAM ANABOLIC MUSCLE FUEL I NIE WIEM DO KONCA JAK GO STOSOWAC GDYZ JEST TO NIE JASNO DLA MNIE NAPISANE A NIE CHCE POPELNIC BLEDU I STRACIC TAKI DOBRY PRODUKT.NA OPAKOWANIU JEST MOWA O DAWKACH DLA OSOB PONIZEJ I POWYZEJ 80 KG , JA MIESZCZE SIE W GRANICY PONIZEJ GDYZ MOJA WAGA TO 80 KG ALE NIE MOGE ZNALESC INFORMACJI CZY MAM [...]

[...] powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

Dobre pytanie skoro fajnie to o co chodzi?Wydaje mi sie powinienes jeszcze redukowac przynajmniej z 20kg pozniej zajac sie budowaniem sam mam 184 wzrostu i w tej chwili 105 wagi lecz staram sie zejsc do 95-97.W twoim przypadku 127kg to kawał chłopa z ciebie...

masz juz tyle wegli na kg wagi ciala ze imo bez sensu jeszcze dorzucac, tym bardziej jezeli masz problem z ich objetoscia, podbij kcal tluszczami warzywa dodajesz do posilków? Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-04-10 11:33:13

[...] Ilosc serii nieco mniejsza - po 2-3 na ćwiczenie. Przykłady treningów masz tutaj: http://www.sfd.pl/temat104892/ (treningi obwodowe). Myśle, ze to bedzie w miare dobre wyjscie, skoro nie chcesz ACT. A6W jest dobre, ale wymaga niezlej kondycji i wiele osób odnioslo lekkie spadki wagi przy nim. Wiec sam musisz podjąc decyzje Aha - no i dietka

[...] i od niej uciąć z 500 kalori jako starter później w razie zastoju znowu odejmujesz z 200 i czekasz na reakcję organizmu. Proces na początku jest turbo upierdliwy plus wymaga wagi kuchennej ale tak chyba najdokładniej. To nie jest jedyny patent jak ugryźć ten temat każdy z nas ma swoje może ktoś poradzi coś wygodniejsze ja bym tak to ogarnął.

zawodowcem nie jesteś, wagi nie robisz, więcej luzu. :-)

nawet jeden "cheatmeal" to mogą być 2-3 łyżeczki tłuszczu, ale jak wyżej, nie jedziecie na zawody, nie robicie wagi, więcej luzu

[...] walki i to na punkty, więc ci co nazywają kelnerem Sylvie, mogą nazywać tak samo Coutura. Po prostu wszystkich tutaj obecnych parterowców boli to że czołówy zawodnik wagi cieżkiej na świecie w mma "został przejechany" przez blisko 50 letniego boksera który wygląda jak hipopotam.Wszędzie słychać że tam są najwieksi fighterzy na [...]

[...] samego Mercera za użycie "hipcia". Ale chciałem pokazać że nawet bokser który nie oszukując się, nie jest już w formie z wiadomych powodów... poradził sobie łatwo w "trybie natychmiastowym" z czołowym zawodnikiem mma wagi ciężkiej. Dobra ide oglądać Boks na Polsacie, pewnie wykorzystacie ten czas kiedy mnie nie będzie papa