wagi

[...] planu dietetycznego, bez planu cwiczen. Niby moglbym ulozyc diete samemu, ale nie mam zbyt duzo czasu na dokladne zglebianie tematu. Jest w tym jakis sens? " Jeśli nie masz czasu to każdy krok będzie ok Dokładnie wahania wagi wynikają z nawodnienia, wypełnienia żołądka jelit, nasycenia węglowodanami może się różnić często rano a wieczorem

[...] bardziej pobudza TS, no i dochodzi poprawa kondycji - stad mozesz biegac dluzej przy mniejszym wysilku. na poczatku przez te kilka dni efekty sa widoczne i wizualnie, i na wadze, ale to glownie woda + glikogen + mniej jedzenia zalegajacego w bebechach z racji mniejszego spozycia. teraz spadki wagi beda wolniejsze, ale zaczniesz palic tluszcz.

[...] tu jest dzial doping a nie odzywianie wiec pomocy poszukaj w dziale do tego pomocnym...po drugie dietw do Twojej postury?diety nie uklada sie do postury tylko do wzrostu/wagi/ilosci i rodzaju treningu/aktywnosci...wiec nie szukaj diet w internecie tylko idz do dzialu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone i uloz diete i daj tamdo [...]

Witam, nie chce robic balaganu wiec odswiezam ten temat. Rowniez w moim przypadku okazalo sie, ze mam powiekszona komore. Lekarz twierdz, ze to z powodu szybkiej utraty wagi, a co do cwiczen pewnie sie domyslacie - zakaz silowni. Bylem u kardiologa co prawda lekarz sportowy ale starej daty i rowniez - zakaz , ewentualnie lekkoatletyka, ale mi sie [...]

Favete Możesz prosto napisać co ma być taki mały spis streści bo nie wiem jakie obciążenia jakie wagi na prawdę rozpisz Przejrzyście wtedy zrobię szybko wycenę coś podobnego jak kolega : http://www.sfd.pl/Wycena_sprz%C4%99tu.-t544891.html I maila jeszcze żebyś podał to by było dobrze Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-11-17 [...]

wagi nie znasz?

nie biore mety dla wagi

Ja na TRENINGU DOMATORA jade od jakis 4 miechow i niedlugo przesiadam sie na silke... co do miesni, sily, wagi to widac ronice... to ostatnie to sprawa gainerkow zapewne :) A robie dokladnie trening domatora z ekspanderem i do tego dokladam pare cwiczen z hantelkami na klate 3x w tygodniu po jakies 90min -------------------- PozdRawiaM DareecKi

[...] zobacz ile waży, następnie syp do tego pudełka białko, aż waga pokaże że doszło 30 gram białka. (czyli jak pudełko ważyło 5 gram to łączna waga musi mieć 35 gram) Zdejmij z wagi takie pudełko z białkiem i popukaj je tak żeby białko było równe ze ściankami w każdym miejscu. Teraz weź mazak lub marker i nakreśl kreskę w miejscu gdzie kończy się [...]

[...] odczuwalne na swój sposób. Tak samo jak np. gainer o którym też ktoś mógłby powiedzieć, że to uzupełnienie diety. On podnosi kaloryczność co ma wpływ na zwiększanie wagi, mamy więcej energii np. to trzy różne rzeczy ale jakże ze sobą połączone i właśnie w tej chwili mówimy tu już o jego działaniu. Także nie można tak do końca twierdzić, [...]

[...] o ponad 100%: 1) Płaci za wysyłkę z usa do polski ==== wyslanie toaru za 50tys zl do polski przez polonijna firme wysylkowa, statkiem, kosztuje ok 200usd - cena zalezy od wagi. 2) Płaci 13-15% cła za towar ==== potwierdzam 3) Dolicza 7% VAT ==== vat nie jest kosztem dla dystrybutora !!! to zwieksza cene dla klienta detalicznego - dystrybutor [...]

[...] mysle ze towar za 50 tysiakow dolcow spokojnie wypelni kontener 20 stopowy (okolo 6m dlugosci) a przy wiekszych gabarytowo produktach nawet i 40 stopowy. I to nie zalezy od wagi, placisz za kontener. oczywiscie nie mozesz przekroczyc chyba 10ton ale przy suplach to raczej nie grozi. co do cen to kontener z chicago do polski kosztuje minimum 1800 [...]

[...] Therm Line Forte Jak dla mnie to banał który nie pomaga bynajmniej mi, przed treningami zadnej reakcji nic, zero, lecz jeśli juz masz to bierz. Jesli zalezy ci na utracie wagi to zakup dobry spalacz. Na pewno efekty będą szybsze lecz cieżki trening do tego oczywiscie. I unikaj napojów słodkich pij duzo wody. To moje rady, będę zaglądać na [...]

Jeśli zależy ci na utracie wagi to nie spalacz a dopracowana dieta i trening pomogą. Spalacz nie potrzebny. No chyba, że lubi się wrzucać pieniądze w błoto.

tak staram się ograniczać węgle, to sugerujecie np 1h przed treningiem zazyć carbo? i wtedy przedtreningówke? co do carbo mniej wiecej co do mojej wagi (108kg) ile dawkować? przypominał szybko nabieram zbędnego fatu ;/

[...] zrozumieją tego- z prostej przyczyny mentalność kobiet sprowadza się do tego że jak ma krate na brzuchu to jest paker a jak szerokie bary grubą klatę etc ( coś koło 100kg wagi przy wzroscie 190cm ) to już jest koks i pewnie ma dupe w sitko... Zouzolina mowisz ze szukasz wysokiego, inteligentnego, pewnie najlepiej by był bez nałogów i [...]

dobra rada do loverów Sakiego: oglądacie sobie wagę piórkową, tam kombinacje i szybkośc są jeszcze bardziej 'miodzio' Serio. A Saki w HW będzie zbierał baty - i bardzo dobrze. Kurduple won do swojej wagi Rządzą Schilt, Overeem i Hari . I tak ma być. Jak to kiedyś ktoś dobrze napisał na forumie 'CHUDZI MOGĄ IŚĆ NA RYBY'

Początkowo zawsze jest zmiana wagi przez glikogen i wodę. Trzeba kontrolować wagę i pomiary najlepiej co tydzień i sprawdzać czy coś idzie do przodu.

[...] się redukuje i ważę 78kg na czczo, chcę zejść trochę kilo i poprawić kondycję/wytrzymałość bez zbytniego ubytku na silę. Co do nóg, ale aktualnie nie mam zdjęć, jutro najprawdopodobniej wstawię zdjęcie najbardziej aktualne z 78kg wagi bez napinki i postaram się zrobić fote nóg. Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-22 01:59:24

No to bym myślał na twoim miejsc o 14, ale pogadaj z trenerem. Są różne szkoły. U mnie na sekcji trener ma metodę, że głównie 12 oz nie zależnie od wagi, za to mamy się kontrolować na sparingach, tyle tylko że i tak najmocniejsze ciosy zazwyczaj się zadaje z kontry a wówczas, trochę trudno to skontrolować;) No i ogólnie różnie z tą kontrolą. [...]