Fuuun
Siemano, zakładam temacik aby dodawać co jakiś czas zdjęcia i oglądać jak wygląda progres w mojej sylwetce. Mam nadzieje że uda mi się pociągnąć ten temat przez dłuższy czas 
Wiek : 1995r (jeszcze 16 lat)
Waga : 78,9kg ( 17.07.2012r.)
Wzrost : 177cm
Staż treningowy : siłka około 2 lat/ sw od listopada 2011
Obwód ramienia : 38/40cm (lipiec 2012r.)
Obwód klatki : ~110 (lipiec 2012r.)
Obwód Pasa : ~80cm (lipiec 2012r.)
Wyciskanie leżąc : 105kg x 1 (czerwiec 2012r.)
MC : 105kg x 10 z zapasem sił (czerwiec 2012r.)
Przysiad : 100kg x 10 105kg x 1 (lipiec 2012r.)
na siłkę śmigam od około 2 lat
początkowo wiadomo, pompki itd, ogólnie żadnej diety tylko serki wiejskie po treningu itd hehe.
aktualnie główną uwagę a w zasadzie wszystko podporządkowywuje mma/sf i bjj i pod tym kontem ćwiczę na siłce więc nie oceniajcie mnie jak osobe stricte nastawioną na wygląd sylwetki.
to by było na tyle, dodam ze moje wyniki siłowe i waga czesto się zmieniają bo muszę zbijać wage do zawodów.
nie pisać dopóki nie skoncze wstawiac zdj.
Wiek : 1995r (jeszcze 16 lat)
Waga : 78,9kg ( 17.07.2012r.)
Wzrost : 177cm
Staż treningowy : siłka około 2 lat/ sw od listopada 2011
Obwód ramienia : 38/40cm (lipiec 2012r.)
Obwód klatki : ~110 (lipiec 2012r.)
Obwód Pasa : ~80cm (lipiec 2012r.)
Wyciskanie leżąc : 105kg x 1 (czerwiec 2012r.)
MC : 105kg x 10 z zapasem sił (czerwiec 2012r.)
Przysiad : 100kg x 10 105kg x 1 (lipiec 2012r.)
na siłkę śmigam od około 2 lat
początkowo wiadomo, pompki itd, ogólnie żadnej diety tylko serki wiejskie po treningu itd hehe.
aktualnie główną uwagę a w zasadzie wszystko podporządkowywuje mma/sf i bjj i pod tym kontem ćwiczę na siłce więc nie oceniajcie mnie jak osobe stricte nastawioną na wygląd sylwetki.
to by było na tyle, dodam ze moje wyniki siłowe i waga czesto się zmieniają bo muszę zbijać wage do zawodów.
nie pisać dopóki nie skoncze wstawiac zdj.
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
Krzysztof Piekarz
Deo17
Johnsu
wladek0o
XenoreQ
