wagi

Hidehiko Yoshida wyraził chęć przystąpienia do pierwszego w 2005 roku turnieju GP wagi średniej, który będzie miał miejsce w kwietniu, czerwcu i sierpniu dodał, że chciałby ponownie spotkać się z Silvą..

Na wstepie pozdrawiam cala zaloge i prosze was o pomoc...mam 170 cm 74,5 kg wagi...ostatnie 6-7 kg to niestety tluszczyk...pilo sie jadlo kebaby itd i niesstety:( usiluje to zwalic....bardzo bym prosil o pomoc...co jest dobrego na spalanie?co polecacie?z gory dziex

Witam. Cwicze juz okolo roku. Jest progress, tylko boczki zostaly. Dziwnie wyglada przejscie z dolu do calkiem niezlych najszerszych ... Nie chce schdozic z wagi bo i ta kchudy jestem. Slyszalem cos, ze trrenujac skosne zanika roznica. Macie jakies rady ?

Witam, mam 190 cm wzrostu i 108 kg wagi. Chciałbym zgubić ze 20 kg. Zaczynam biegać i treningi na siłowni. Potrzebuję dobrego spalacza tłuszczu. Czy ktoś mógłby mi doradzić? Znalazłem w necie coś o Trizerze czy to dobry spalacz?

Cześć wszystkim. Jestem tu nowy i chciałem się dowiedziec jakbyście mi zaczęli zacząć ćwiczyć?? Mam 16 lat (176 cm wzrostu i 62 kg wagi). Vzytałem już parę porad ale może są jakieś szczególne. Od czego musiałbym zacząć. Dzięki za rady i proszę pomóżcie :D

Witam wszystkich cwicze juz k 2 lat z marnymi efektami :/ mam zasobą 3 cykle kretyny po których miałem moze 1kg wagi i mam zamiar teraz cos sobie zapodac... co by było dobre na 1 raz?? kumpel mnie namawia na M1T ale słyszałem o tym rozne opinie :/ POMURZCIE!!!!!!

Witam! Mam 20 lat, 176 wzrostu, 75 kg wagi. Jestem po 3 cyklach kreatyny: 2 cykle mono i 1 cm3. Chciałbym się dowiedzieć co mógłbym zacząć brać po tych 3 cyklach? Z góry dziękuję za pomoc! ; )

Witam! MAm 173 cm a ważę 52 kg. Próbuję jesc na sile, ale za nic w swiecie nie moge zwiekszyc swojej wagi ;/ Chcialbym zaczac chodzic na silownie, zeby przybrac na masie, ale teraz pojawia sie pytanie o trening? Jak trenowac i co jesc, by przybrac na masie? POMÓŻCIE :(

Witam! Mam 17 lat, 180cm wzrostu i 92kg wagi:/ Ćwicze od 3 miesięcy na siłwoni i właśnie zakupiłem ławeczkę i prosiłbym o podanie jakiegoś planu treningowego. Czy i jakie mam kupić odżywki?? Głównie chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej i nabranie mięśniowej:)za pomoc z góry dzięki

Witam,zamawiam bialko WPC 80 1600g BIAŁKO SERWATKOWE, smakowe, w wiaderku. Razem z przesylak wyjdzie mi 64zl. Mam jeszcze ~50-60zl , jaka odzwyke moge kupic za te kwote? Ktora sie przyda :P? Male doswiadczenie w treningach, 57kg wagi przy 174cm wzrostu , 17lat. Prosze o rady :P a i carbo juz mam:)

Cześć, Uprawiam sport aerobowy, konkretnie kolarstwo górskie. Proszę o propozycje zestawu suplementów dla mnie. Zależy mi na utrzymaniu wagi, "wycieniowaniu" sylwetki. waga 72kg. wzrost 180cm wiek 23 lata Z góry wielkie dzięki !

Mam 54 lata ,82kg i grupe krwi B rh-.sylwetka raczej zadbana poprzez cwiczenia,ale chcialabym schudnac 8-10kg,Bo wzrost wagi nastapil podczas menopauzy-;(.chce sprobowac zywienia zgodnego z grupa krwi .no i wlasnie..jakie jedzenie dla mnie??

Siemanko mam zamiar robic cykl na omie ale sie zastanawiam czy warto i czy po cyklu zostanie cos miesnia, wagi i jak utrzymac to co sie zrobi w ten czas ..

Witam potrzebuje ćwiczeń siłowych na mięśnie brzucha i klatki . Biegam od 2 lat w klubie lekkoatletycznym mam 190 wzrostu i 75 kg wagi potrzebuje wzmocnić sile moich mięśni ale nie wiem za bardzo jakie mogę wykonywać ćwiczenia posiadam sztangę z ławeczka ekspandery i hantle 2 kg

Witam tancze break dance 182 cm wzrostu i 74kg wagi potrzebuje skutecznego treningu na brzuch typu abs 8 min alee tening potrzebny nie jest mi na spalenie tluszczu czy cos takiego tylko typowa sile do eweloucji takich jak flare itp co mozecie polecic na podkreslam b.silny brzuch ?

Witam QDe.. mam takie zapytanko.. znacie moze jakiś zarąbisty sposób na zrobienie pięknego brzuszka... chodzi mi o rzeźbę...... (nie jestem jakiś tam gruby bo mam niecałe 180 i 66 KG wagi tylko chciałbym mieć taki naprawdę łądny :) SiArA 15

Podrzućcie jakiś system żywieniowy, dzięki któremu zwiększę siłę i wytrzymałość z niewielkim przyrostem wagi. Trenuję 3-4 razy w tygodniu (wspinaczka sportowa). Obecnie biorę Animal Pak (Universala) i liczę kalorie.

witam.mam 173cm ok 50kg wagi i 15lat. czy do zwiekszenia masy poza jedzeniem 5 posilkow dziennie dobre sa cwiczenia fizyczne?pompki brzuszki itd?czy moze sobie tez kupic hantle i np drazek, i czy wystarczy tylko jesc 5 posilkow i to wystarczy do zwiekszenia masy? czy musi byc jakas specjanla dieta?z gory dzieki za odpodwiedzi.

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Witam, czy jeśli będe wykonywał ten trening, to można brać do niego kreatynę lub jakieś białko ( lub co poradzicie) Mam 16 lat 170 cm wzrostu i 55 kg wagi, nie zaszkodzi mi to, i czy przybiore na masie ?

Siemanko ! Mam 17 lat , 180 cm , 70 kg wagi, jestem szczupły , chciałbym poprawić swoją sylwetkę ( nogi są ok ) głównie chodzi mi o klatkę piersiową i ręce , chciałbym nabrać masy mięśniowej, dodam jeszcze że trenuję MMA więc też nie mogę poświęcać siłowni bardzo dużo czasu. POZDRO !