wagi

[...] inne wyciskanie niż desperackie usiłowanie odepchnięcia odważnika od ziemi. To zupełnie jakbyś kazał swojemu ciału pracować, a Ty stoisz tylko "obok". Efekt pozornej utraty wagi przez odważnik wręcz niewiarygodny. Tylko trzeba agresywnie dokończyć nadrzut. Tak jakbyś przyciągał do siebie gościa, któremu masz zamiar wypłacić ze łba :-) [...]

[...] zauważyłem, że robię się duży i toporny Raczej sylwetki biegacza to ja nie osiągnę. A celujesz w sylwetkę biegacza:-?.Facet powinien wyglądać i czuć się jak facet min 100 kg wagi(przy twoim wzroście) w łapie przynajmniej 45 cm. No i do tego adekwatna siła do wyglądu. A nie jakieś pedalskie żyłki , żylaki , mięsienki jak u 16 latka z boiska.Jak [...]

Tak czy siak gratulacje. Każdy bieg, każda dycha powinna nas cieszyć ;-). Wynik poprawisz. Może powinieneś z wagi zejść? Ja też muszę jeszcze z 5kg zrzucić... zabieram się za to od września. Teraz za dużo pokus...

Marcel nie wszyscy ( Kali, ja, Kuba, Kabo);-) a co do zrzucania wagi to Maciek ma inne cele niż bieganie teraz, musi być silniejszy;-)

[...] No, ale aqua-aerobic nabrał nowego wymiaru :-) Trzeba było brać 28kg jak była okazja.. Ogólnie, u Leona to i tak jest tanio. U mnie jeszcze zejdzie zanim podejmę się tej wagi w singlach, a co dopiero w dublecie!! Pewnie nigdy! 2x16 - jest 2x20 - jest 2x24 - jest 1x 28 - kiedyś.. 32 - może od razu zamiast 28! Wyżej już się chyba nic nie [...]

Spycharko-ładowarki też mają dobrej wagi opony. Wielkie i .... do szafy nie wsadzisz :-) Dobrze że mam ten garaż, i miejsca tam do przetaczania od cholery. Za młotem też się rozglądam. tylko jaka waga będzie odpowiednia? hmmm... trzeba będzie zgłębić zagadnienie. Próbowałeś przepychać swoje auto? Tylko tutaj druga osoba by się przydała żeby w [...]

[...] mi najlepiej na bosaka i... na dywanie. Efekt "łapania" palcami dywanu (trawy) daje bezpośredni impuls do spinania pośladków. Zabawy z tym sporo, ale dobrze zapięte ciało i ciężary "tracą" 1/3 wagi. Technika to klucz. Czasami zapominam o tej pięści i wtedy jest żałośnie źle. Poprawię się. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-08-30 10:20:07

[...] do robienia typowej siły, za duże do wywijania na czas i ilość powtórzeń. Podobnie jak z wymachami w ROP. Jeżeli mam robić poprawnie, szybko i dużo, to muszę zejść na niższe wagi. 20 kg mam turniejowe. Para musiałby być też turniejowa. 24 kg mam z Meteora, a wolałbym albo turniejówkę, albo CKB/Leon, z naciskiem na to ostatnie rozwiązanie z powodu [...]

To widzę że spokojnie cały 2015 rok można przeznaczyć na ogarnięcie celów w ROP'ie. Oczywiście, pewnie to pobożne życzenie ale połowa mojej wagi to prawie Bestia. Jak by nie spojrzał, bo i S&S lecę a tam Bestia się pojawia, zakup nieunikniony.

W awatarze masz 2 x 24 z Allegro? Nie są złe. Ćwiczyłem takim kompletem w zimie. Daje radę. Mam takie 2 x 16 i wszystko byłoby cacy, ale ta seria wyjątkowo nie trzyma wagi i zaczyna się robić problematycznie jak poobijasz emalię na rączce (wcale nie tak trudno to zrobić). Powstają takie ostre krawędzie, a ostre krawędzie + dynamiczne ćwiczenie z [...]

[...] życie bez worka tłuszczu :-) Wierzę też, że pomaga ludności zmagać się z podobnymi problemami. A dzieją się rzeczy niesamowite. Jak facet po redukcji rzędu 150 kg (ubytek wagi) mówi o nowym życiu, to - sorki Panie i Panowie - ale rozwodzenie się nad 1% BF w tę drugą stronę brzmi niepoważnie :-) Gdy rozmawiasz z kobietą, która wstała z wózka, a [...]

[...] jest najsłabszy psychicznie, a już na 90% będzie nieskoordynowany i wolny. Ale to musisz ocenić sam." Nasze rozmowy z B. (na marginesie: skutecznym i utalentowanym bokserem wagi lekkiej) też nadałyby się na książkę (w sumie znałem całkiem niezły garnitur kotów i kocic) W realnym świecie prawdziwych kopniaków nikogo nie obchodzi ile godzin [...]

[...] ją wytaszczyć na trawnik i zrobić porządny trening czy to dynamiki czy to wytrzymałości lub wzmocnić ciało w pod nietypowym złożonym kontem wyciskania boczne w pochyleniu różne warianty wiatraka ,siady tureckie itp. A kwestia siły to już kwestia wagi odważnika . W Polsce pojawiły się już 60 kg. Na zachodzie widziałem na filmikach 80-90 kg .

Musze od Ciebie ukraść ten rytm - lekko, średnio, ciężko. Miska już się zmienia automatem - szczególnie podaż węgli, bez wagi, ale po latach ważenia już przecież mniej więcej wiem, ile jem. A co do biegania: masz już jakiś konkretny plan / kilometraż na oku? Nie chodziło Ci kiedyś po głowie bieganie naturalne / minimalistyczne?

Dzikie dziki normalnie :-) Niech kettle powyżej 48 kg kupują siłownie ekstremalne. Powyżej tej wagi trzeba Hulka i/lub dobrej podłogi. No i chyba lepiej robić MC niż swingi z takim Smokiem. W sekundę można zarobić na inwalidztwo. @Gwidu Całe moje rozciąganie po SS (na podstawie książki - wydrukowałem i przyczepiłem magnesem do kaloryfera) [...]

[...] one wszystkie moje. Ale do rzeczy... W klubach z setkami odważników różnej marki, pochodzenia i kształtu - czasem po wielokrotnych malowaniach - trudno się połapać co do wagi. I Dlatego oznacza się je takimi tasiemkami. Do tego można sobie podzielić ćwiczących na grupy: zieloną, żółtą, czerwoną itp. Takie organizacyjne ułatwienia. Niektóre [...]

Ok. Rozumiem. W połowie jajecznicy zjadłem banana :-D Ciekawe doświadczenie :-D Od wagi banana zacząłem liczenie miski. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35c8b9c5502a4b4fbb3b365db5ed39d8.png

Ja mam w piwnicy i daje +4 (kg do wagi kuli) i +2(metry) do wzrostu :-)

[...] lub losowanie oczywiście pomiędzy jednym a drugim treningiem 1-2 dni przerwy. Osobiście odradzam wszelkie programy ,kompleksy itp na tzw zajechanie nic ci z nich nie przybędzie prócz trochę krótkotrwałej kondycji i może spadku wagi. Chyba że jesteś facetem któremu na zwykłych pompkach rośnie klata i dobrze reagujesz na dużą objętość treningową

[...] Oczywiście oburącz. Jest wyzwanie - będzie zabawa. Trochę sobie posyczałem w pozycji rack. Nawet nie drgnęła :-D Za to po odstawieniu 32 kg pozornie straciło połowę wagi :-) Po pracy i obiedzie pójdą pierwsze koty za płoty. --- S&S (prawie) TH Swing - KB48 Drabiny: 2,3,5 x 5 - przerwy po 30". Asekuracyjnie i dokładnie. Nie jest źle. [...]