wagi

[...] Z forum dowiedziałem się o CKD i pomyślałem, że to mogłoby zadziałać w moim przypadku, ale (zawsze jest jakieś "ale") mój BMI jest już przy dolnej granicy prawidłowej wagi, a tłuszczu jest spokojnie jeszcze z 7 kg Tak więc pozbycie się go wiązało by się z zejściem do około 64 kg. Czy mogę się do tego posunąć??? Dla takich wartości [...]

[...] ćwicze od 3 tygodni, ale z niektórymi ćwiczeniami mam problemy (trudności z wykonaniem), co zaznacze przy i wypisywaniu... Dalej o mnie: mam 17 lat, ok. 185cm wzrostu i 65kg wagi (przed rozpoczęciem treningów ważyłem 63kg, czyli 2kg :) , mnie to dowartościowało). Bardzo mi przeszkadza moja sylwetka (wąskie ramiona, płaska klatka). Bardzo [...]

[...] pije odzywke bialkowa(ok 30gram) zmieszana z mlekiem(200ml). Wyeliminowałem z mojej diety pieczywo biale, slodycze, ryz bialy. Najczesciej jem serki wiejskie, jogurty naturalne, kurczaki, ryby itp. Moim celem jest miec zmniejszyc % tluszczu i nabrac troche miesni (bez wzrostu wagi) Prosze o ewentualne uwagi oraz pomoc. Z gory dziekuje...

Witam Mam 23 lata. Mój staż treningowy wynosi 10 miesięcy.Mam 195 cm wzrostu i 87 kg wagi.Głównym celem dla mnie jest zdobycie masy.Na treningi siłowe przyjdzie jeszcze czas dietę posiadam chodzi mi tylko o ocenę mojego planu, czy może za dużo ćwiczeń może jakieś jeszcze dodacie itp. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 [...]

Na poczatku chce serdecznie podziekowac Mackowi "CZARNUCHOK" za pomoc w doborze i posiwiecenie mi czasu. O MNIE: 22 lata 183cm wzrostu 87,5kg wagi obw klaty 111cm pas a wysokosci pempka - 85cm biceps - 41cm udo - 61cm łydka - 41cm przedramie - 31cm Spadki po urlopie, do tego doszlo smalcu troche.w czwartek mialem caly dzien goraczke [...]

[...] na siłownie i basen. Chciałby zapytac,czy ta dieta może byc,co ewentualnie dodac,co wywalic,co zamienic a może wszystko do kitu? Ogólnie chodzi o sukcesywne zrzucanie wagi dla zdrowia Płeć: Mężczyzna Wiek: 37 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 94 Obwód uda: nie wiem Obwód [...]

[...] :). Na wstępie powiem że to forum jest średnio przejrzyste dla mnie ale może to kwestia przyzwyczajenia... No w każdym razie do rzeczy: Mam 26 lat, 189 cm wzrostu i 86 kg wagi. Od półtora roku ćwiczę boks tajski a od niedawna MMA. Chciałbym jednak zrzucić trochę kilogramów z brzucha (bo piwko go lubi poszerzać)a także wzmocnić siłę i poprawić [...]

[...] Robiłem plan ćwiczeń dla początkujących w domowych warunkach, który jest na tym forum. Po 4 miesiącach treningu nie przybyło mnie ani grama. Jednak zupełnie nie zwracałem uwagi na dietę. Teraz poczytałem o problemach z przybieraniem masy ektomorfików i możliwe że ja właśnie takim ektomorfikiem jestem. Z ćwiczeń zrezygnowałem z braku czasu. [...]

[...] w zaleznosci od brakow, czasem carbo, czasem wpc a czasem mix Dodatkowe: Nie zalezy mi na szybkich efektach ale trwalych i mysle o takim czyms (doloze je po uzyskaniu wagi min 70kg) Kreatyna w stalej suplementacji 2000mg dziennie - dlaczego w stalej ? Kiedys bralem puche standardowo 10g/5g i jak nigdy nie choruje biorac ja zaliczylem 2 [...]

[...] areobami - w końcowej fazie 90 min i treningiem siłowym. Spadłam do 72 kg. Kiedy już oswoiłam się z nowym rozmiarem ubrań zaczęłam sobie “pozwalać “. Od dwóch lat, wskazówka wagi lata od 75 do 80 kg Jak tak się temu przyjrzeć z daleka to od 3 lat chodzę na siłownie powinnam do diabla wyglądać jak miss fitness ino nie wiedziałam że jabłuszka [...]

[...] PODCHWYTEM - 3 x 20 POTRZEBUJĘ: Oceny tego planu,diety w lipcu i sierpniu jestem w stanie trenować na siłowni 4x w tygodniu,wrzesień 3x,październik - maj n.r 2x Jaka suplementacja na lipiec będzie mi potrzebna. Sierpień,wrzesień,październik to intensywne treningi koszykówki 5x w tyg - maksymalna redukcja wagi to do 95 kg i zależy mi ją utrzymać.

[...] : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : brak Wczesniej trenowałem TS do 2006, potem w 2007 redukcja glodowką z 107 do 87, i nabieranie wagi az do dzisiaj do 118 kg. Trenuję 2 razy w tygodniu FBW. OSIAGI: Wyc. leżąc : 110 kg x 5 (max 125 x 2) Martwy Ciąg: 150 x 6 (max 200 x 2) Przysiad : 140 x 4 (max [...]

[...] Esther Lin – MMA Fighting / UFC „To największa walka w mojej karierze” – Tyron Woodley o walce z Colbym Covingtonem, która jest blisko finalizacji Były mistrz wagi półśrednie UFC Tyron Woodley mówi, że on i Colby Covington wkrótce staną do pojedynku w Oktagonie. Tyron Woodley i Colby Covington toczą od dłuższego czasu słowne [...]

[...] czy nawet stałych klientów siłowni. Nie za bardzo wiem od czego zacząć ale pojadę po standardzie który zauważyłem na SFD Mam 17 lat , 174 cm wzorstu i okolo 60 kg wagi ( z teog co wiem nie jest to dużo , co nie przeszkodiło mojemu organizmowi w zmagzynowaniu pokaxnego tłuszczyku na brzuchu), w miarę drobnie zbudowany( kościec też [...]

[...] Tak było po 4 miesiacach stażu oraz 1 cyklu mono : http://img10.imageshack.us/i/dsc00044ha.jpg/ http://img94.imageshack.us/i/dsc00048p.jpg/ Fotka plecków z wagi 91kg http://img3.imageshack.us/i/dsc00094ij.jpg/ Obecna forma : http://img194.imageshack.us/i/dsc00201un.jpg/ http://img387.imageshack.us/i/dsc00202u.jpg/ [...]

Witam Poniżej przedstawiamy zwykły trening Ricky Hattona, byłego dwukrotnego mistrza świata federacji IBF wagi junior półśredniej, WBA junior półśredniej i WBA półśredniej. W ostatnim czasie po porażce rąk Mannego Pacquiao, zakończył karierę bokserską, jednak obecnie wznowił treningi i szykuje się do powrotu na ring. Ricky kontynuuje karierę z [...]

[...] Obwód ramienia 38,5cm Obwód klatki 114cm Obwód Pasa 93cm Wyciskanie leżąc ok 100-110 dawno nie sprawdzałem Martwy Ciąg 130kg x 4-6 Ćwiczę od paru lat, zaczynałem od ok 63kg wagi. Trenningi przez pierwsze 2-3 lata niesystematyczne (właściwie zalążki trenningów) po pare miesięcy w roku. Od 2 lat w miare systematycznie, trenningi MMA(głównie [...]

[...] ? Nie mam pojęcia. Muszę sprawdzić do jakiej formy mogę dojść. W każdym razie wciąż mogę walczyć. Co myślisz o Roju Jonesie Juniorze, który obecnie jest mistrzem świata wagi ciężkiej. To interesujące, bardzo interesujące. To jest waga ciężka. Jeśli ktoś potrafi go trafić to go pokona. Będzie mistrzem dopóki ktoś go czysto nie uderzy. Jak [...]

[...] ośmiu w Sydney i siedmiu w Atenach, aby w ten sposób dać szansę walki o cztery komplety medali kobietom walczącym w stylu wolnym. Nie ma nic trudniejszego jak utrzymywanie wagi przez dłuższy okres czas, ile to kosztuje najlepiej wiedzą zapaśnicy. Wolny należy do twardych zawodników. "Jestem chory, gdy nie trenuję i startuję" - mówi niezwykle [...]

Witam!I proszę o fachowa pomoc i doradztwo z waszej strony.Z góry dziękuje wszystkim którzy dadzą swój wkład w ten temat!!!! Pomożecie:)??? Moje wymiary: Wiek-26 Waga-90kg Wzrost-180 cm Grupa krwi -A2RH- Klatka- 107cm ( bez wdechu) Biceps- 34cm Przedramie-29,5cm Nadgarstek- 18cm Talia-102cm (WIELKA OPONA!) Biodra-98cm Udo-60cm Lydka-39cm Staw [...]