wagi

1 jak jeszcze nie wiedziałem co to siłownia i waga 65 kg ? i potem kolejno nabieranie masy i siły ;) 2 lata = + 15 kg wagi i + 80 kg na płaskiej leżąc

hehe cycolna nie kiepska wagi szczerze to nie pamiętam z 2006 ale dopiero w 2008 sie za to wziąłem i od maja do początku września ze 115 kg przy wzroście 194 cm spadłem do 90 kg ;d i tak sobie szczęśliwie żyłem aż postanowiłem jeszcze bardziej to zmienić i tak w grudniu 2009 zacząłem się redukować ;d na zdj waże 85 kg ale teraz czas na mase tylko [...]

Jakies 14 miesiecy roznicy. Dodam tylko, ze silownia to nie moj priorytet. Trenuje sztuki walki, do tego biegam, a silka to kiedys tam wypelni znacznie wiecej mojego czasu i stanie sie priorytetem, teraz mam inne ;) Zmiana wagi to jakies 4 kg ;P

moja przemiana staż półtora roku +20 kg wagi, w łapie +10 cm obwodu, w klacie +20 cm obwodu

Widać, że barki troche się rozwinęły i łapa. 4 miesiące to nie tak długo :) Trenuj dalej... Jak chcesz wiedzieć ile mięśnia idzie rób regularne pomiary bf% (procentu tkanki tłuszczowej) i wagi. Będziesz mógł ocenić czy masa która idzie to mięśnie czy tłuszcz. Pozdro

Moja przemiana 7 miesięcy 26kg mniej Plan mam taki aby zejść do wagi mniej więcej tak 70-75kg

Dobrze mówisz, sam mam podobnie z łapaniem suchej masy. Tylko trzeba sie zdrowo naw******lać by te mase utrzymać nie mówiąc o podbijaniu wagi. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2011-04-22 23:16:58

[...] dni przed 1 treningiem karate kk - 78kg 22 sierpnia 09 (sorry za jakość , siostra mi zepsuła fotę) 2 fotka 3 miechy temu - nie wiem jaka waga fotka z przed 2 tyg. - 54kg wagi Diete trzymam dopiero 3miechy , tak samo z domatorem , abs2 , ... wcześniej ćwiczyłem tylko karate i jadłem same "śmieci" Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu [...]

jak na taki wiek jest elegancko... jaki staż/ od jakiej wagi zaczynałeś, etc?

Ja tez nikogo nie chce urazic. Ale nie kazdy wie jak to jest startowac z wagi 65 kg przy wzroscie 188. A po to jest ten temat zeby wlasnie takie zmiany pokazac. 30 kg w moim przypadku w ciagu niecalych 4 lat mysle ze dobra robota ale nie mi tu oceniac. Zeby nie bylo ze kazda fotka napinka i zle swiatlo to takie spokojne z piwkiem :) [...]

http://tg3.pl/zdj.jpg cudow nie ma. cwicze rekreacyjnie w wolnym czasie roznica czasu miedzy zdjeciami to rok. + 15kg do wagi (czego moze akurat nie widac, ale na tym pierwszym zdjeciu wazylem 50kg) Zmieniony przez - novik w dniu 2012-05-27 20:10:13

kolejne foty z kolejnych tygodni, powoli dochodzimy do oczekiwanej wagi 73-75kg

Może dotąd nikt nie przywiązywał do tego wagi?...

kazimir staz-ok.10 m-cy co robiles ostatnio? jaki przyrost wagi w tym okresie? ile wazyles 10 m-cy temu? dlaczego taki denny plan wybrales? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? postaraj sie odpowiedziec-to ruszymy dalej. pozdrawiam.

[...] się. -Ostatnio robiłem ćwiczenia według planu wyżej a dokładnie dzień III Barki +Nogi z barków wywaliłem jedną serię wyciskania zza karku w sumie są 3 serie. -Przyrost wagi 7 kg było 80 kg jest 87 kg. -Porostu nie znam się za bardzo :) i dla tego taki plan -Wyciskanie na klatkę skos około 60 kg na płaską 62,5 kg Martwy ciąg średnio 115 kg [...]

[...] i wyszukiwarki google . Generalną zasadą jest spożywanie jak najmniej przetworzonych pokarmów w 5 -6 posiłkach dziennie, zdecydowanie powyżej zapotrzebowania wynikającego z wagi. Temat jak na razie był dla mnie poza zainteresowaniem, ale wiem po moich karmiących znajomych/kuzynkach/ciociach, szczególnie tych, które karmiły bardzo długo, że [...]

ja nie widze przeciw wskazan dieta ,szczegolnie zdrowa + suple = spadek wagi i wysokiej jakosci pokarm

wachania wagi u kobiet w ciagu doby moga wynosic nawet 3kg. Na wage nie patrz, oceniaj wizualnie. hehe ok adoptuj mnieale odrazu mówie ze ja czesto bede głodnynie dam Ci spokoju Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-01-17 11:39:40

Kurrrka posta mi zjadło Qaz, to jest chyba i woda i tłuszczor, bo dżinsy zdecydowanie luźniejsze. Co do wahań wagi - wieczorem mam ok 1,5 kg wiecej niz rano. Większe różnice u kobitek wynikają chyba (?) z miesiączkowania, a mnie ten problem nie dotyczy blisko od 15 m-cy (i niech tak zostanie)

[...] waga bezedura a nie kalkulatory Rozumiem że jesteśmy ludżmi techniki ale - na Boga ! Moja rada - pooglądaj sobie dzienniki treningowe dziewczyn, zobacz ich wage, zmiane wagi (często przyrost), zmianę centymetrową i wizualną .. Trzeba Cię trochę naprostować, myślisz i postrzegasz się w zupełnie innych kryteriach niż powinnaś. Ale rozumiem - [...]