wagi

[...] dokładałam po trochę i widziałam, że idzie coraz lepiej. Ah no i jeszcze w związku z tym, że schudłam kilka kg, to wyniki jeszcze lepiej się prezentują w stosunku do mojej wagi ;-D Wracając do opisu cyklu – dużym wyzwaniem były wytrzymałościówki, już dzień przed zaczynałam się ich bać, ale z to ile dawały satysfakcji po wykonaniu. Hmm – no poza [...]

[...] biegnę już 30 min i właściwie mógłbym dużo więcej, ale wole codziennie biec 100-200 metrów dalej i na spokojnie wchodzić w rytm, niż na siłę i się zniechęcić. Z zrzuceniem wagi idzie nieźle, na razie w dwa tygodnie 4 kg. myślę że jak już wejdę na pełne obroty spadki będą większe. Spalacza żadnego nie wrzucałem na razie tak jak radziliście. Jako [...]

A u ciebie widze że masz chyba sporo nadwyżki wagi w stosunku do wzrostu:D mi jeszcze brakuje kilku kg

dla mnie przesadzone... bez urazy ale plan z d,upy po mojemu jak patrze w profilu to masz 65 kg wagi to i mięcha za duzo pewnie nie ma a np na bicka masz 4 ćwiczenia po 6 seri i to dwa razy w tygodniu to bedzie jakies 48 seri w tygodniu gdzie w fbw na małe partie robi sie 6 seri w tygodniu i mięcho idzie (zalezy od diety) i mi przy takiej ilości [...]

To będzie mój 1 FBW i obawiam się o jakiś niedosyt. Patrzac na to ze zaczynałem za wagi 51 kg i bic 27 to jestem zadowolony. Szczególnie ze bez diety i tylko na i cyklu CM3 (+2,5 kg masy). Spkojnie krytyke przyjmuje "po męsku"

Pytam z ciekawości jest możliwość, że po 2-4 miesiącach jazdy na sucho ciśniesz 150% swojej wagi?

Adzik jak wygląda? to tak w skrócie: 140 wzrostu 120kg wagi 28 biceps 40 klatka 15 udo coś jeszcze? i ma brode po jaja

już rozumiem z jakiego powodu chodzisz na siłownie..... u nas w szkole jest taka "kruszynka" ze 150 kg wagi łatwiej przeskoczyć niz obejśc... z tą byś sie pobił

limit wagowy byl by juz niemozliwy do "udowodnienia" kazdy co wazy np. 85 moglby pstryknac fote z wagi np te 77. (nie chodzi mi tu o Ciebie teraz) tylko ogolnie

Przesadzasz... Młody chłopak kóry trenuje i jest zdrowy nie będzie miał żadnego problemu z pochłonieciem 3500 kcal... Jemy posiłki co 3h, w takim czasie wszystko powinno zostać strawione.. Dietka którą rozpisał sobie kolega jest łatwa i przyjemna... Nie sądzę aby ktoś jego wagi miał problem z takim jedzeniem

[...] argumentz za takikim rozwizaniemi: w NABBA są kategorie wzrostowe a nie wagowe-pozwala to kulturystom -dobrać odpowiednia wage do swojej sylwetki a nie sylwetke do danej wagi-to powoduje,że są nawet wtedy o wiele silniejsi ,nie wspominajac o lepszym zdrowiu -przed samym odwodnieniem zawodnicy dysponuja przeważnie dużą siłą(można to zobaczyć [...]

[...] nie poddal sie i rozpoczal realizacje swojego celu. Wystapil na zawodach Jr. Mr.Illinois w 1980 r., i na zapleczu juz wzbudzil sensacje. Poczatkowo nikt nie zwracal uwagi na niskiego "grubaska" w obszernych ciuchach, jednak pozniej gdy sciagnal bluze, wszystkie oczy zwrocily sie w jego strone. Potezna masa miesniowa przy niskim wzroscie [...]

Dorzuc te wegle okolotrningowo. Jak bedziesz dodawal kcal rozsadkiem a nie od razu 500 na + to bedzie szlo powolutku do przodu , jak widzisz ze poszlo aporo wagi 0.5 kg np to zostaw jesscze nastepny tydzien diete taka samo , a pozniej zwiekszysz znow kcal, Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-08 16:34:21

Szybkie dwa pomiary bo nie dawało mi to spokoju waga 85.8kg pas 85cm czyli jednak coś jest nie tak, wzrost wagi 1.3kg, pas +1cm w przeciągu 6 pełnych dni... ja już kur*a nie wiem..

Znizkowa Pisano Ci juz kilka razy Wazyc mozesz.sie nawet codziennie - ale te skoki wagi to nie miesnie i nie tluszcz a glownie - moze tylko - woda.

PS. Po trzech (czterech?) tygodniach treningów z przysiadami 3 razy w tygodniu, przy nie zmienionej diecie, bez liczenia zupełnie, a nawet zwiększyłem ilość kalorii, bo przyszedł dzień, że po treningu byłem wypluty strasznie, spadło mi 3-4 kg. Z porannej wagi 99-100 kg spadło na 96 :) Mięśnie zachowane :) Polecam :)

ajazy - Nie każdego dnia jest się tak samo silnym! Obciążniki mają podaną wagę, czasem jest wątpliwość co do wagi gryfu.

Szukając przyczyn braku postepów w treningach policzyłem sobie wczoraj miskę. Dla przypomnienia...93-95 kg wagi, 182 cm wzrostu. I wyszło mi coś takiego: kcal: 2642,1 B: 138 W:379,24 T: 62,62 To chyba niezbyt dobrze, nie? Jakieś rady? Na diecie zupełnie się nie znam.

[...] kg mniej i wyglądam jak trup po miesięcznym leżakowaniu :P :) A wiesz...po 40 jesz mniej a brzucha coraz więcej :P :) Zresztą, jak mawiają niektórzy trójboiści...5 kg wagi mniej = - 60 na pomoście :P :D :D Redukcją się zajmę, jak 150 w serii będę siadał...albo i nie :) Standardy sylwetkowe niektórych użytkowników forum są...jakby to [...]

Jakieś żałosne 115 :P Ale mam nadzieję, że ciężka praca, objętość i czas przyniosą efekty :) Dlaczego żałosne ? Żałośnie jest jak się swojej wagi nie może wycisnąć czy podnieść (znam ten stan :-P ) Pytałem, po analizie Twoich ciężarów treningowych, więc teraz druga część pytania: nie za dużo na patyk nakładasz jak na tak częste treningi ?