wagi

Czołgu , a ze tak zapytam do jakiej wagi chcesz dojść , tzn zejść /-)_

Czołgu , a ze tak zapytam do jakiej wagi chcesz dojść , tzn zejść /-)_ Proponuję " kogucia " :-D

Mam też znajomego 15-lat na siłce ,od 4-rech lat rower 196cm wzrostu i miał grubo ponad 130kg wagi ,dostał przepukliny brzusznej i zmienił dyscyplinę sportową ,obecnie waży poniżej 90kg wiem że jestem zakręcony na temat trenażer i widzę w nim same superlatywy ,lecz na pewno jest zdrowszy od dzwigania ,wyrabia lepszą kondycję ,,wytrzymałość [...]

Mam też znajomego 15-lat na siłce ,od 4-rech lat rower 196cm wzrostu i miał grubo ponad 130kg wagi ,dostał przepukliny brzusznej i zmienił dyscyplinę sportową ,obecnie waży poniżej 90kg wiem że jestem zakręcony na temat trenażer i widzę w nim same superlatywy ,lecz na pewno jest zdrowszy od dzwigania ,wyrabia lepszą kondycję ,,wytrzymałość [...]

[...] Masz dość, czy się przyzwyczaiłeś Czołgu? Co do redukcji to mam tyle roboty, że nawet się jeszcze nie zastanawiałem. Czyli to chyba znaczy, że się przyzwyczaiłem ;-) Co do wagi to chyba jeszcze nie ma się do czego przyzwyczajać. Zrzuciłem około 5 a nie 25kg. WOW, magiczna trzycyfrowa idzie w niepamiec! Trzymaj tam sie jeszcze trochę na tej [...]

[...] jest kontrproduktywne:) Ale ja mam zaplanowaną redukcję na jeszcze 7 tygodni :-) No dobra wstawię tą wagę, bo widzę, że nie zdajecie sobie sprawy z jakimi zakresami wagi mamy do czynienia %-) /SFD/2020/6/6/678f4f975ab34cc8a24c5e2b680851df.jpg Jak widać, waga w ciągu tygodnia -0,8 z czego jestem w sumie bardzo zadowolony. Od poniedziałku [...]

Biegania nie ma to i waga wolniej spada. Po cichu liczyłem na 125 przed urlopem i 128 po urlopie. Teraz wychodzi na to, że przed urlopem będzie ze 128 a po urlopie pewnie w okolicach aktualnej wagi. /SFD/2020/6/27/27259b0776124bdc967f9666dec8f67b.jpg

Uff. No to chyba nie będę musiał za Ciebie i za siebie imprezować ;-D. Jeszcze się zastanawiam ;-) No to dyszka sobie poszła od maja! Kibicuje nieustająco! no raczej ósemka :-) Tej wagi 128 nie ma co brać pod uwagę

Tydzień 1, dzień 1 I'm back :-) Startuję z planem PL SouthWest Barbell by Ajazy. Autor obiecuje Systematyczny wzrost siły, utratę wagi, większe mięśnie, żadnych kontuzji ;-) TRENING 30' mobilności tylnej taśmy Siady do boxa - 3RM A właściwie nauka siadania i nie do boksa a do ławki ;-) Ajazy oceń to proszę bo nie mam pojęcia czy dobrze technicznie [...]

Jawor - ja sobie myślę, ze mimo wagi to oni jako młodsi faceci przebiegli by te 5km szybciej niż ja... Straszna ze mnie ofiara losu biegowa, jak tylko trudniej oddycham to od razu mam ochotę stanąć. Głowa siada:)

[...] w postaci marszu ciągłego albo interwałów. Porządny trening a obciążenie dla stawów mniejsze. Jak już stawy i mięśnie przyzwyczają się do ruchu i uda się chociaż trochę wagi zrzucić to wtedy bieganie. Bo jednak jak przez większość dnia siedzisz i masz "zastany" układ ruchu to taki trucht w połączeniu z dodatkowymi kilogramami może przynieść [...]

A ja posiadam takiego siersciucha :) ponad 7kg żywej wagi :) Nie, nie grubasem nie jest hahaha /SFD/2022/1/17/10fedba2d1d94dddb985dfa1b9363b76.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-01-17 13:05:00

[...] wyliczenia wyliczeniami ale że ważne jest obserwowanie reakcji własnego organizmu. Zresztą znając naturę teoretycznej wiedzy naukowej (pomimo, że bardzo ja lubię) mam do niej trochę dystansu. A co do wzrostu wagi... waga wagą, a zauważyłaś jakieś zmiany w swojej sylwetce. Ilość mięśni, tłuszczu ?? Tak na oko to jakbyś oceniła wstępne efekty ??

wzrost wagi moze byc przyczyna 1 - inna waga 2 - ubiór 3 - inna pora dnia 4 - spalilas troche tluszczu a zrobilas troche meisni = miesnie wiecej waza - ten punkt to tak dla pocieszenia

Podciągaj się bez ciężaru dwa razy w tygodniu co trzeci i czwarty dzień jeden trening może być podchwyt jeden nachwyt i tylko drabinka w górę, póki będzie postęp nie zmieniaj, a jak go zbraknie trzeba będzie rozważyć redukcję wagi.

Drazekm a czemu w przypadku braku postępu redukcja wagi a nie dodanie ciężaru i zmniejszenie ilości powtórzeń? Redukcja póki co odpada ;-) Może na wiosnę ze 2-3kg zrzuce ale to jest maks. Sylwetkę mam jaką mam, z naturą nie wygram a szkoda mi zdrowia na jakieś drastyczne metody. Bo u mnie górę łatwo wysuszyć ale z nogami to jest walka z wiatrakami.

Drazekm a czemu w przypadku braku postępu redukcja wagi a nie dodanie ciężaru i zmniejszenie ilości powtórzeń? Redukcja póki co odpada ;-) Może na wiosnę ze 2-3kg zrzuce ale to jest maks. Sylwetkę mam jaką mam, z naturą nie wygram a szkoda mi zdrowia na jakieś drastyczne metody. Bo u mnie górę łatwo wysuszyć ale z nogami to jest walka z [...]

Panie Janie dziękuje :-) Tsu ja już kiedyś stosowałam i jakiegoś strasznego puchnięcia nie zaobserwowałam, wzrost wagi zwykle 1-2kg to tyle co przed @ ;-) No i to schodzi później :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-12-12 20:45:15

[...] Wszyscy chwalą, że nie ma puchnięcia a wręcz przeciwnie, woda schodzi i sylwetka się wyostrza. Także może nie będzie tak źle z progresem w podciąganiu spowodowanym wzrostem wagi ;-) Kolejna rzecz - ostatnie dwie noce spałam jak kamień, bez żadnej pobudki. Nie wiem czy to zasługa AD, ale fajnie tak :-D Dziś trening zrobiony wieczorem po pracy. [...]

Raczej waga Tobie nie wzroście-sam się zdziwiełem,stosuję AD w o wiele mniejszej ilości niż wy i tez mam efekt zmniejszenia się wagi i wzrostu siły