[...] po 20 min. i A6W po 2 miesiacach schudlem 15 kg. ale tak miesni niema i niebylo wiec postanowilem odpoczac 10 dni i zaczolem A6W od nowa i przerwalem diete poniewaz waze 90kg i tyle bym chcial wazyc przy wzroscie 180 cm .Juz koncze A6Wale miesni niema a ta oponka dalej jest waze dalej 90 .jak spalic tluszcz nie tracac wagi ??????? prosze o odp
[...] półciężkiej. Brazylijczyk zmierzy się w głównej walce wieczoru z Janem Błachowiczem (24-8), który w swojej ostatniej walce powitał w kategorii 205 funtów byłego mistrza wagi średniej Luke’a Rockholda nokautując go w drugiej rundzie. Ronaldo przyznaje, że jego przeciwnik ma większą siłę, ale wierzy, że jego szybkość i przewaga w [...]
[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Charles Oliveira twierdzi, że jest właściwym człowiekiem, który może stawić opór Khabibowi Nurmagomedovowi Zawodnik wagi lekkiej UFC Charles Oliveira przygotowuje się do pojedynku z Jaredem Gordonem w sobotni wieczór na gali UFC Fight Night 164 w Sao Paulo. Do Bronx ma już jednak większe [...]
[...] o wiele wiele lepij stac siłowo. 3.Każdy rozgarniety cieżarowiec , lub zawodnik SW wie że NOGI I PLECY to jest priorytet a cwiczen podstawow dla zawodnika to przysiad 2-2,5 wagi ciała mc 2-2,5 wagi ciała wyciskanie 1,5 wagi ciała podciaganie ponad swoja wage ciała jaies 50%-75% pompki na poreczach dlatego powinnes sie skupiac nad podstawami [...]
Cele treningowe W zeszłym roku-dokładnie w lipcu przyszła mnie do głowy taka myśl - ciekawe jak bym dziś wyglądał ,wracając do swojej wagi z najlepszej formy,czyli do ok 97-98 kg Trochę pomyślałem i opracowałem długoterminowy plan- w założeniach wyszło,że taka korzystna redukcja,gdzie nie ubędzie za dużo mięśni (a najlepiej ,jakby nawet gdzie nie [...]
[...] 28 kcal /kg ale robiłem próby z wyższą kalorycznością i po prostu nawet ciężko było to utrzymać a efekty sylwetkowe się pogarszały. Nie prowadzę codzienny obliczeń,kontroli wagi spożywanych produktów,jedynie raz na 10-15 dni robię całodniową dokładną kontrolę ,przy zachowaniu tego co jem na co dzień,by się mimowolnie nie rozstroić :) Ogólnie [...]
Warto zwrócić uwagę na ten dugi aspekt-nagłe i duże zmiany wagi ciała -obojętnie czy na plus,czy na minus. To także robią amatorzy-drastyczne diety ,które mają szybko zmienić wygląd a w rzeczywistości osłabiają całyorganizm-dowodem są bardzo czeste drobne schorzenia typu przeziębienia,stany zapalne,rozstroje żołądka,w poźniejszym stadium [...]
[...] zrobił sobie lekki reset w treningu i diecie-od razu widać to po wadze- 160 kg Do końca projektu już tylko 30 dni-140 kg nie zrobi ale mam nadzieję ,że poniżej 155 kg swojej wagi zejdzie. Co będzie dalej? Czeka go duży wysiłek by pozostać przy tej wadze i poprawiać dalej parametry sprawnościowo siłowe oraz trzymać sylwetkę. Jężeli trochę [...]
[...] Carnera-włoski bokser z lat 30' Primo Carnera-pewnie to nazwisko nic nie mówi-ale w latach 30' w USA był wielką bokserską gwiazdą. Imponujące rozmiary-197 cm i ok 125 kg wagi nawet dziś robi wrażenie. Przeciwnicy wyglądali przy nim,jak dzieci. [...]
[...] ta okoliczność ale pewnie nie pomoże :) Dziś na treningu waga 100 kg,po tej wycieczce pewnie spadła jeszcze z dwa kg co najmniej . Czyli już blisko do dojścia do zamierzonej wagi (97 kg ),którą na początku tego programu trzy letniego określiłem. Czyli zrobienia wagi i choć zbliżonej formy do tego, co było w moim najlepszym kulturystycznym [...]
[...] mnie BIG MAN :) Ale cudów nie ma-albo masa albo jakaś krata. Próbuję dalej-aż dojdę do 97 kg. Wydaje się ,że to tylko 3 kg ale tak naprawdę z każdymi 500 gramami ubytku wagi od razu widać konkretną poprawę. Ale muszę to robić powoli,bo szybsze schodzenie z wagi nie daje takiego rezultatu. Jest jeszcze sporo do zrobienia,byle kontuzje się nie [...]
[...] i dominacji danego zawodnika. Czyli np. zawodnik kulturystyki klasycznej gdzie jest limit wagowy zależny od wzrostu może również startować w classic physique gdzie limit wagi jest większy o 4 kg w stosunku do kulturystyki klasycznej a także może wystartować w kulturystyce ekstremalnej w kategorii dopasowanej do jego wagi na zawodach. [...]
https://i.imgur.com/jXDKZjZ.jpg Walka Michelle Waterson vs Amanda Ribas w planach na marcowej gali UFC Czołowe zawodniczki wagi słomkowej UFC Michelle Waterson i Amanda Ribas już wkrótce zmierzą się na gali UFC Fight Night planowanej na 26 marca. O pojedynku pań poinformowali Guilherme Cruz i Damon Martin z MMA Fighting. Gala ma się odbyć w UFC [...]
[...] szczęki jak Paul Felder” Gdy tylko Dan Hooker dostał ofertę walki z Dustinem Poirierem, przyjął ją bez zastanowienia będąc pewnym, że skończy byłego tymczasowego mistrza wagi lekkiej przed czasem. Pierwotnie walka ta była zaplanowana na maj, ale pandemia koronawirusa pokrzyżowała plany. Teraz Hooker przygotowuje się do zmierzenia się z [...]
[...] Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Renan Barao chce wygrać dwie walki i stanąć do pojedynku o pas W ciągu trzech ostatnich lat, byłemu mistrzowi wagi koguciej Renanowi Barao (34-5, 1 NC) nie wiodło się najlepiej, ponieważ na siedem walk wygrał tylko trzy, ale jego zdaniem, to ma się teraz zmienić. Po debiucie w UFC w [...]
[...] naszych zachodnich sąsiadów" zrobi swoje. Liczę na dobrą walkę, gdzie naprawdę będę miał wrażenie, że "trafiła kosa na kamień". Jeszcze może coś odnośnie wagi, jeśli Solis teraz wyjdzie do Kliczki z wagą 105 lub coś w tym stylu to moim zdaniem sporo zmniejszy swoje szanse na wygraną. Człowiek (każdy) po zbyt szybkiej utracie [...]
37-letni ukraiński pięściarz wagi ciężkiej, były zawodowy mistrz Europy, Władimir Wirczis (25-2, 20 KO) nie boksuje już od ponad roku (po raz ostatni w ringu wystąpił w październiku 2009 r., pokonując na punkty Edgara Kalnarsa). Mimo to, jego wielkie doświadczenie i umiejętności są nadal w cenie. Dowodem na to jest informacja, że Wirczis dołączył [...]
Nie chcę spamować,nie mam w domu wagi kuchennej,a po prostu interesuje mnie jaką część wagi ryby stanowi lód/woda(ile faktycznie waga mięsa),chciałem się dowiedzieć jak to wyjdzie cenowo w porównaniu do piersi z kurczaka,nie jestem zbyt zamożny i po prostu chciałem zapytać jak to wagowo/cenowo wychodzi bo chciałbym trochę oszczędzić.
[...] jest poprawa znaczna, ale i sporo dała mi rada Arniego co do opuszczenia barków - i plecy, i bicepsy na tym zyskały ;-) Jeszcze wracając do tego co pisałeś Arni o zbijaniu wagi - ja na pewno nie będę za wszelką cenę, kosztem mięśni, zbijał wagi do klasyka. Jak się nie uda, to wyjdę w juniorach open a nie w klasyku ;-) Zacytuję to co wczoraj [...]
Mięśnie brzucha kompedium wiedzy
