wagi

Działamy dalej. Z nogą powoli coraz lepiej. Myślę, że za ok tydzień coś delikatnie pokręcę na rowerku z jakąś opaską uciskową. Dzisiaj plecy i znowu trening oparty głównie na podciąganiu i ściąganiu wyciągu (w sumie chyba ze 14 serii ;-) ) Do tego wiosło półsztangą w podporze o klatkę metodą MTUT. Spadek wagi o kolejne 800g więc nie jest źle.

Coś się tam buduje powoli :-) Z BF też powoli w dół, choć zapewne można by szybciej i efektywniej ale ja amator a przy dzieciach trudno czasem zachować czystość miski :-) Mam jednak nadzieję, że na 40-te urodziny uda mi się sprawić sobie prezent w postaci 95kg wagi przy BF na poziomie 8-9%

Zgadza się. Założenie jest, że cały czas jest taka sama podaż ale czasem odpuszczam sobie jakiś posiłek w dnt co się najczęściej kończy delikatnym spadkiem wagi.

ketoza na wiekszej ilosci kcal jest super. vlcd jest meczarnia. Zgadza się, tylko trochę dłużej to wg mnie trwa. Nie am takiej spektakularnej utraty wagi jak na vlcd, ale jak już wcześniej pisałem, nie spieszy mi się nigdzie. Arek, do tych kotletów co dawałeś do środka? Bo ja właśnie zrobiłem z karkówki teraz i bez mąki nie bardzo się chciały [...]

Jest chwilka więc małe podsumowanie. Od świąt redukcja, czyli już 5 tygodni. Spadek wagi o ok 8kg a więc zadowalający. Lecę dalej na ŻO tylko oczywiście kaloryczność znacznie mniejsza. Posiłki wyglądają następująco: Posiłek 1, ok godziny 16 - 4 jajka - 100g boczku - cebula - pomidor Posiłek 2, ok godziny 20 - 350g tłustego mięsa - warzywa (sałatka [...]

[...] Wrażenia Co do diety to myślę, że jest OK, bo dzisiaj rano wykonałem kontrolne pomiary. I tak: Waga - 85,7 - spadek już wolniejszy niż na początku, ale szybka utrata wagi to coś, na czym mi najmniej zależy Obwód pasa - 91cm - tu jest postęp o 1cm wobec 92cm w poprzednim pomiarze. Czyli zmiany idą w dobrym kierunku. Jeśli chodzi o [...]

Morales, to są wyniki z wagi z pomiarem wody w organizmie? Ich wiarygodność jest, hmmm... mocno wątpliwa .

[...] Dlatego dla mnie wyznacznikiem jest masa ciała, obwód pasa i lustro Rzeczywiście waga pokazuje nieco inny wynik od tego, co pokazuje pomiar z uchwytem fałdy skórnej. Według wagi mój bf to 28,7%, a według drugiego pomiaru 24%. Wolałbym aby ten drugi pomiar był bliższy prawdy Ale i tak lustro najważniejsze Zmieniony przez - Morales_37 w dniu [...]

U mnie niezależnie od wagi ciała i BF waha się od 15,5% do 16,5%. A BF mi się zmieniał, i to BARDZO . Rasper, waga ma taką opcję. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-03 15:01:40

[...] pod pępkiem w najgrubszym miejscu - 94cm, bez zmian poprzedniego pomiaru. Klatka - 113cm, bez zmian Bicek - 39,5cm, -0,5cm Udo - 66cm, bez zmian Masa kości - 6,4 Waga spada w tempie około 0,5kg/tydzień - idealnie W ciągu 3 miesięcy dojdę do wagi 78kg i górnej granicy prawidłowego BMI. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-11 07:26:32

[...] odchudza chce szybkich efektow, a mozna w ten sam sposob sie odchudzic jak sie tyje, czyli wolno ale dlugo. W moim przypadku 0,5kg to bardzo duzo, ale taka ilosc spada mi z wagi (co sie natychmiast przeklada na -1%BF) w ciagu dwoch tygodni jak zwieksze intensywność albo po prostu nie podjadam. Wiadomo ze ta predkosc nie cieszy nikogo co ma [...]

Obli zalecenia wagi podałem za dystrybutorem tego sprzętu. Co do oleju rzepakowego to co myślisz o Kujawskim z pierwszego tłoczenia?

[...] że redukcja jest jedynie środkiem do nieco bardziej ambitnych celów. Nadal chcę lepiej wyglądać i tu nic się nie zmienia. Ale dochodzę do momentu w którym na zrzucie wagi zależy mi bo celem jest: - wytrzymanie całej tabaty w której jest 6, 12, 18, 24, 30 podciągnięć na drążku - na razie zrobiłem 11, ale ostatnie 3 to takie trochę [...]

No trochę zrobiłem. Obciąłem ww, bo chcę zejść z wagi do 75kg. Dlatego będę robił zamiennie niskie ww i zbilansowaną. Białko trzymam na poziomie ok 200g/dobę.

Shula, Obliques, dzięki. Dzisiaj z rana zrobiłem kontrolne pomiary. Waga - 83,7kg Pas - 89cm Dupa - 102cm Udo - 65cm Klata - 112cm Bicek - 40cm Zostało mi ostatnie 6kg do zredukowania, więc zaczyna być ciężko ze spadkiem wagi

[...] zmierzyła mi ciśnienie i machnęła tylko ręką i powiedziała, że ciśnienie mam wzorowe Molu, ja mam zatłuszczone cycki a nie lipo/gineko. Jak się zredukuję do prawidłowej wagi to nie będzie problemu. Choć ja go i teraz nie widzę. Bolek na ładne cyce trzeba zapracować ciężkimi treningami Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-26 16:46:23

[...] też lepiej, bo wytrzymałem 3x12. Thrusters idzie dość dobrze i trzeba coś zmienić, skakanka to już na dobicie. Było dobrze Dieta znowu na niskich węglach, Venom dobrze hamuje apetyt i nie czuję głodu, ani braku energii. Choć po treningu czuję się już dość słabo. Waga już nie leci tak szybko. Woda zleciała to i spadek wagi wrócił do normalności.

[...] mykam na pakernię, a potem do pracy. I komu by się tak chciało? Dieta znowu na niskich węglach, Venom dobrze hamuje apetyt i nie czuję głodu, ani braku energii. Choć po treningu czuję się już dość słabo. Waga już nie leci tak szybko. Woda zleciała to i spadek wagi wrócił do normalności. Do normalności? Że niby tak, jakbyś Venomu nie brał?

[...] i bieganie 3 razy w tygodniu..pozniej probowalem scorcha,wczesniej tyrotherma,fat burnery rozne i lipa i stwierdzilem ze wydam kase na cos porzadnego,jak nie zobacze efektow to juz nic nie kupie..Arson to prawdziwy spalacz dla mnie.a co do skutkow uboczynch to zaliczyc mozna zbyt duza utrate wagi:)..teraz biore bo musze dokonczyc to co zaczełem

Ja go stosuje już koło miesiąca, ale tylko przed treningiem.2-3 kaps. Na początku czułam więcej energii na treningu ale już mi się chyba organizm przyzwyczaił? Spadku wagi nie zanotowałam mimo diety , suplementacji i prawie codziennych treningów? nie ma skutków ubocznych tzn. :) a szkoda...