wagi

Dopiero wchodze w to 2160kcal, a to ,że nie utrzymam znaczy ,że przytyje czy że jeszcze spadne z wagi?

[...] o sobie, że nie naucza stylu Shotokan Karate, ale po prostu Karate. Wiedział, że karate zmienia się zależnie od sekcji i instruktora, lecz nie przywiązywał do tego większej wagi. Nie przywiązywał on szczególnie wielkiej uwagi co do wykoywania poszczególnych kata. Wymagał natomiast, aby praktykowa je ze zrozumieniem sensu poszczególnych ruchów. [...]

CHAMBERS: NADSZEDŁ MÓJ CZAS 28 października w Atlantic City dojdzie do pojedynku na szczycie amerykańskiej wagi ciężkiej. W eliminatorze do pasa mistrzowskiego IBF zmierzą się Eddie Chambers (36-2, 18 KO) i Tony Thompson (36-2, 24 KO). Były pretendent do mistrzostwa świata zapowiada znakomitą formę, twierdząc, że ma za sobą najlepszy obóz [...]

[...] dwójki i czwórki, staż to ponad miesiąc wiec mozna powiedzieć że stażu nie mam, ogólnie jestem sprawny fizycznie ponieważ 10 lat trenowałem piłke nożną, mam 19 lat 85 kg wagi i ok 186 cm wzrostu.przez ten miesiac robiłem split'a ale jak dalem do oceny to stwierdzono ze trening nie dla mnie, chodz czulem sie po nim dobrze, bylo dokladne [...]

[...] 35 KO). Warto przypomnieć, że Chris Arreola i Michael Grant zostali wypunktowani w 2010 roku przez Polaka Tomasza Adamka. Innym bohaterem gali w Meksyku będzie mistrz świata wagi piórkowej federacji WBC Jhonny Gonzalez (49-7, 43 KO), pogromca słynnego Hozumiego Hasegawy. [...]

[...] że to nie dla mnie. Jadłem przez ten okres przerwy dość mało i waga spadła do 72, jak trochę dołożyłem do michy(pewnie coś koło 3000 kcal) to wzrosło do 75 (czyli wagi zanim zrobiłem przerwę od siłowni). Ale myślę, że to jedynie za sprawą lepszego nawodnienia no i w miarę normalnej ilości jedzenia. Teraz jestem jakieś 2 tyg na tych 4k [...]

Może wtrące... Nie jesteś czasami ektomorfikiem? Ważne żeby od tego zacząć, bo jeśli jesteś ekto to będziesz miał duże problemy z nabiciem wagi. W ogóle, nie tylko mięśni. Ale nie martw się, wszystko jest możliwe. Ja kilka lat temu wpadłem przypadkiem z Google na ten dział tego forum: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Też byłem zielony. I [...]

pewnosci nie mam (nie jestem wyrocznia :D) ale obecnie wg swojej wiedzy (jak i pewnej ilosci opinii osob ktorym pomagam) stawialbym na w/w wartosci dla wagi 80 kg daje to 200g (maks 240g) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-06-15 19:30:09

Widocznie JuPee jest jeszcze młody, a w tym wieku są inne proporcje wagi do wzrostu. Pisze na swoim przykładzie.

czesc ja mam 182 cm wzrostu i 75 kg wagi noi 17 lat mi ja ne mialem takiego brzucha . nigdy widocznie masz jakies problemy z przemiana mateii .proponuje ci idz na silownie i spytaj sie instruktora jakie cwiczenia wykonaywac i chodz na ta silownie i cwicz i oczywiscie jezdzij na rowerze:]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] Co do suplementacji zamierzam brać przetreningowke HIGH KICK polecana u mnie w sekcji przez bardziej doświadczonych zawodników.Narazie biorę tylko spalacz by zejść do wagi 68 kg i nabrać czystej masy mięśniowej. Na samym początku przygody z boksem było mozolnie lecz z czasem treningi stają się ciekawsze ;) Pierwsze pół roku to była [...]

[...] 223 = 1484 1484 + 200 = 1684 1684 + 168,4 = 1852,4 Treningi mam raczej o niskiej intensywności, w dni, w które nie mam treningu to zwykle ledwie zrobię tysiąc kroków. Oprócz wagi prowadzę też wymiary i ubyło po 1 cm z bioder, ud, talii. Na redukcji chcę stracić około 5 kg, to była waga z którą najlepiej się czułam, ale oczywiście nie zależy mi na [...]

[...] nie da, chcesz to kup aakg - przedtreningowo na lepsza pompę miesniowa moze byc, ale pytanie czy masz co 'pompowac' ? no sorry ale niecale pol roku stazu ,50 pare kg wagi , przy 170 kilku i co tam niby wspomagac pompowac, miesnie? skoro tyjesz to dobry znak, tego sie trzymaj to sport dla bardzo cierpliwych, nie jestes cierpliwy - lipa, [...]

Ciekawe co to za dieta skoro nie możesz przytyć. ważysz 57 kg. i już masz problem ze wzrostem wagi??? Posłuchaj dobrych rad bardziej doświadczonych kolegów i naprawdę przyłóż się do diety. Masz dopiero 15 lat i 5 miesięcy stażu, na suple przyjdzie jeszcze czas.

Mam około 57 kg wagi oraz 170 wzrostu (tak przypuszczam dawno nie mierzyłem). Tak naprawdę to 16 lat będę miał dopiero w lutym.

[...] z Vyacheslavm Vasilevskym, która była półfinałem Grand Prix i odbyła się na gali M-1 Challenge 64. W dniu 19 lutego na tejże gali odbył się pierwszy półfinał Grand Prix wagi sredniej między byłym mistrzem Bellatora Alexandrem Shlemenko i byłym mistrzem M-1 Vyacheslavem Vasilevskym. Dla Shlemenko była to pierwsza walka po tym jak wpadł na [...]

BCAA XXL , dobry zapach z puchy smak i rozpuszczalnosc troche slabsza ale itak lepiej jak HP:D ino niewiem ile to jes 1 miarka?:P wagi kuchennej obecnie nie posiadam a na miarce pisze 10ml zdaje sie Zmieniony przez - macio09 w dniu 2010-03-30 00:01:51

[...] Nie udało mi się znaleźć linka gdzie o tym czytałem ale spotkałem się z wersją że carbo podawane zaraz po treningu powinno być ( lub może być ) w ilości 1g na 1 kg wagi ciała. Czy ktoś to może potwierdzić albo zaprzeczyć. Pomijam tu zupełnie sprawę tego, że kolega P-SbIg ma po około 30-60 minut posiłek zawierający kolejne węgle i [...]

[...] biegunek, kolor kupy nie jest zbyt jasny, albo moczu zbyt ciemny. Straciłeś trochę na wadze bez wyraźnej przyczyny, a wiadomo że na zimę jak już to wypadało by trochę dobrać wagi ;) Mogłeś ją stracić rezygnując z siłowni, bo przecież organizm nie potrzebuje tyle "mięcha" jeżeli nie jest poddawany treningowi siłowemu. Z diety ryż i kasza [...]