[...] vs Gastelum i konfrontacje twarzą w twarz Za nami konferencja prasowa przed galą UFC 234, która odbędzie się w niedzielę w australijskim Melbourne. W walce wieczoru o pas wagi średniej zmierzą się mistrz Robert Whittaker i Kelvin Gastelum, a w co-main evencie w eliminatorze do walki o tytuł zawalczą były mistrz wagi średniej Anderson Silva i [...]
[...] na UFC 234 może być ostatnim pojedynkiem w karierze Andersona Silvy W nadchodzącą niedzielę na gali UFC 234 swoją kolejną walkę w Oktagonie stoczy legenda MMA i były mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva. Brazylijczyk zmierzy się ze wschodzącą gwiazdą, Nowozelandczykiem pochodzenia nigeryjskiego Israelem Adesanya. Pojedynek ten będzie co-main [...]
Wszyscy sie tu skupiaja na bzdurnych kcal pokazywanych przez rowerek. A skoro do rowerka nie wklepuje sie wagi osoby to liczenie zuzytych kcal jest liczone dla wagi sredniej czyli ok 80kg. Tak czy inaczej bzdura. A o tym co najwazniejsze, sie zapomina: dieta to fundament.
[...] Jason Silva-USA TODAY Sports Derek Brunson rzucił wyzwanie Kelvinowi Gastelumowi Będący świeżo po wygranej przez decyzję z Ianem Heinischem na UFC 241, zawodnik wagi średniej Derek Brunson obrał za cel kolejnego zawodnika, Kelvina Gasteluma. Weteran wagi średniej rzucił za pośrednictwem mediów społecznościowych wyzwanie byłemu [...]
[...] by ci dwaj stanęli twarzą w twarz na UFC 245 w Las Vegas. Karta walk ma już zarezerwowane dwie walki o tytuły mistrzowskie – Max Holloway vs. Alexander Volkanovski o tytuł wagi piórkowej oraz Amanda Nunes vs. Germaine de Randamie o tytuł wagi koguciej. UFC chciałoby prawdopodobnie zorganizować pojedynek Nurmagomedova z Fergusonem na osobnej [...]
[...] Cerrone przez poddanie dźwignią na łokieć oraz wygraną przez niejednogłośną decyzję z Paulem Felderem. Robbie Lawler ma za sobą serię trzech porażek z rzędu. Były mistrz wagi półśredniej walczył ostatnio w lipcu, kiedy to Colby Covington pokonał go przez decyzję. Ta przegrana była poprzedzona kontrowersyjną porażką przez poddanie w walce z [...]
[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Colby Covington ostrzega Dana White’a, aby nie próbował zakładać mu mistrzowskiego pasa Były tymczasowy mistrz wagi półśredniej i aktualny pretendent do tego tytułu, Colby Covington dał jasno do zrozumienia, że nie chce, aby w przypadku jego zwycięstwa w kolejnej walce z mistrzem [...]
Z twoimi wynikami mógłbyś jeszcze trochę porobić starting strenght albo Stronglifts 3x5. Jak dojdziesz w przysiadzie do ok 125-130% swojej wagi w serii to zmień na 1x5 SL albo na 5x5 Bill star zmieniony przez Madcow (dostepny gdzies online). Generalnie dorzucaj ciężary cały czas. To musi być Twój motor. Dodatkowo of kors skupienie na technice. Ze [...]
[...] to oby na pewno bezpieczne dla organizmu - a co z faktem utycia ( czy wiesz że nadwaga o 50% zwiększa ryzyko chorób ukł. krążenia)." nie moosi moowic mi o skootkach nadwagi; wez jednak poprawke na to, ze wiecej szkody niz pozytku przyniesie tobie zle zbilansowana dieta /niedozywienie, stale i naprzemienne wahania wagi itp./ niz czasowe [...]
To może tak, Kilka dni pod rząd sprawdzaj w kalkulatorze kalorii (wiele jest takich) ile dziennie spożywasz kalorii (bez oszukiwania, najlepiej nie na oko tylko przy użyciu wagi kuchennej). Następnie dodaj do tego 100-200 kcal i to będzie twoje dzienne zapotrzebowanie, pamiętaj aby się ważyć i sprawdzać obwody, i dodawaj po 100kcal co kilka [...]
Opisałem wszystko w dzienniku.... Na IBPL może pojadę , może nie...na pierwszym rzucie startowałem z biegu i nie trzymałem wagi. Zdecydowanie wolałbym start w kat.105kg a nie 115kg jak to wtedy było... Ponieważ straciłem start w II rzucie to praktycznie nie mam szans na dobrą lokatę podczas finału....w dodatku pewnie zejdę z wagą do tych 105kg a [...]
nawet tych 37 nie widać w łapie słabe plecy słaba klata duzo pracy przed tobą,bedzie ciezko-powodzenia te wagi elektroniczne przewalają-jak sie na takiej ważyłem to wyszło 108kg ,chciała mnie oszukac o 9 kg wówczas, choć ta widze bardziej zaawansowana to może ok, ale porównaj z inną dla pewności heh Zmieniony przez - biliwiget w dniu [...]
Moim zdaniem to duży spadek wagi, mimo faktu, że na początku pewnie było duże odwodnienie. Twój % tkanki tłuszczowej pozwala na trochę większy deficyt. Powinnaś obserwować organizm i wyciągać wnioski spadek wagi w graniach 0,5 - 1 kg na tydzień w Twoim przypadku jest ok. Wyższy niższy wymaga korekty na bieżąco. Sprawdz rano swoją temperaturę. [...]
87,5 kg wagi 217 białka to 2,5 / kg wagi ciała (a ile powinno być w/g ciebie w przeliczeniu na wagę a nie na beztłuszczową) czym zastapic wafle ryżowe : Wasa czy pełnoziarnistym (zamiast ww ,,sypkich) warzywa zwiększę w następnym etapie zrobię korekte tłuszczy PS Jak w tamtym roku ułożyłem dietę 1800 kcal to straciłem 14 kg ale głownie mięśni , [...]
[...] miesni wiecej juz za cholere nie chce oobecnie, priorytet to spadek bf i wagi, jak juz bede chudy na maxa i wyciety to daje tescia i robie delikatna czysta mase bez zwiekszania wagi ciała. jaki tu jest BF????????????? nóg nie robie w ogole na [...]
Witam! Jestem tu po raz pierwszy. Mam pytanie odnośnie swojego problemu. Mam 178 cm wzrostu, 69 kg wagi. Jestem aktywna osoba .Gdy byłam młodsza miałam dość sporo wagi i pod pachami z tamtego okresu została mi tak jakby wisząca skóra, która nie wygląda ładnie. Chcąc się jej pozbyć kupiłam hantle po 2,5 kg. Jak nimi ćwiczyć i w ogóle jakie [...]
[...] nie wymięka, Nelson ma 183 cm 120 kg z czego sporo to tłuszcz z też ma kondycję. Mir i Carwin też mają poniżej 190 cm i też tyle ważą. Nawet Butterbean, który ma więcej kg wagi niż cm wzrostu ma lepszą kondycję. A jak Pudzian zjedzie do 100 kg i straci siłę, to ciekaw jestem jak zniweluje przewagę techniczną, lata doświadczeń innych [...]
[...] czegoś od Ciebie nauczymy, powiedz o efektach swojego cyklu Co do tej wyskoiej zawartości białka w diecie, to w moim otoczeniu panuje moda na jedzenie 2-2,2g białka na kg wagi ciała ale podliczamy tylko zwierzęce, z roślinnym to wychodzi ok 2,5g i wszyscy są raczej zadowoleni z efektów. No ale 3g to wydaje mi się już troszkę za dużo, chociaż [...]
[...] nie mogą ograniczać się tylko i wyłącznie do spożycia białka w tych dwóch posiłkach, bo duża część utraconej masy będzie pochodziła z tkanki aktywnej czyli mięśni. Spadek wagi o którym mowa w małej części pochodzi z tłuszczu. Jest to dobry sposób gdy dana osoba musi stracić dużą część masy z powodu problemów zdrowotnych. Warto zaznaczyć, że w [...]
UFC 234: Israel Adesanya vs Anderson Silva
