wagi

Dzięki Łukasz,już czytelniej być nie może jak wrócę z treningu pomyślę o rejestracji. A co do tych dipsów brakuje mi pokazania wagi ciężaru

Na tym filmiku widze Łukasz że sporo wagi zrzuciłeś...,a ja dzisiaj byłem zrobić kilka seryjek na drabince nie jest źle :) Po za tym chciałem wam pokazać ale akurat mi się aparat rozładował.

Na tym filmiku widze Łukasz że sporo wagi zrzuciłeś...,a ja dzisiaj byłem zrobić kilka seryjek na drabince nie jest źle :) Po za tym chciałem wam pokazać ale akurat mi się aparat rozładował. Daniel, kurde nie mogę skumać o jaką drabinkę chodzi - tą co jest na czterech palach na Malcie???

Do tych pistoletów potrzeba sporo siły i koordynacji ruchowej dobre ćwiczenie dokładnie Mariusz o ta drabinkę chodzi .Sporo Łukasz tej wagi zrzuciłeś .

Daniel-10-kg. wagi to chyba sporo,ale teraz zrobię więcej siłowo niż w Międzyzdrojach zrobiłem z pomocą nóg :) U Ciebie ile dziś poszło technicznie na tej drabince? Pamiętam,że w Międzyzdrojach robiłeś już około 40-powt.

Daniel-10-kg. wagi to chyba sporo,ale teraz zrobię więcej siłowo niż w Międzyzdrojach zrobiłem z pomocą nóg :) U Ciebie ile dziś poszło technicznie na tej drabince? Pamiętam,że w Międzyzdrojach robiłeś już około 40-powt. U Ciebie Łukasz postęp jest spory :)na drabince za pierwszym [...]

Marek-nogi mi ładnie poleciały po tym zjechaniu wagi.Gdyby nie trochę masywniejsza góra od treningu,to bym ważył bankowo poniżej 70-kg. przy 181 cm.. :) Mógłbym je trochę poprawić,ale nie chcę sobie dokładać kilogramów,bo muszę je potem dżwigać na treningu.Myślałem że te pompki gorzej pójdą,ale starałem się robić troszkę wolniej i dokładniej,bo [...]

[...] tam najlepszy i to rzuca się w oczy, chyba masz nawet pewną wygraną. Raczej nie,ocenianych jest tam kilka czynników w których będę bez punktów a są to: największy spadek wagi,największy ubytek obwodu w pasie i największy procentowy ubytek tłuszczu a ja to wszystko zrobiłem już przed konkursem i teraz w zasadzie nie mam z czego już chudnąć. A [...]

Witam panowie, mam pytanie. Od jakiegoś czasu podciągam się na drążku i chciałbym nabrać trochę wagi. Abstrah**ąc od jedzenia, czy wg Was dobrym planem na początek byłoby 3 x w tygodniu ćwiczenie wg planu: 1. Podciąganie na drążku 4x10 2. Pompki (z czasem coraz trudniejsze wersje) 4xmax 3. Wznosy nóg w zwisie 4x max 4. Przysiady 4x max Z góry [...]

enter shikari napewno szybki przyrost wagi zmiejszy Twój rekord szczególnie jeśli odpuścisz drążek.

Dzięki za odpowiedź, liczę warzywa tylko dlatego, że nie mam głowy do zapamiętania jakie zjadłam, ale ok przestanę. Problem w tym, że nie dam rady zjeść tyle mięsa/ryb - źle się potem czuję, próbowałam. Ograniczę nabiał, gdy wyjem zapasy. Przeglądałam dzienniki, ale nadal się zastanawiam jaki rozkład obrać, dla mojej wagi i "aktywności".

Ruda_29 a mogłabyś mi podpowiedzieć co do ilości kcal i rozkładu BTW, bo przeglądając dzienniki natrafiałam na różne dane (w gramach) w podobnych przedziałach wagi i wzrostu? Filmiki zrobię, ale w domu, na siłowni nie mam takiej możliwości niestety. Nie byłam taka wychudzona, dopóki, po szpitalu, przez 3 tyg prawie nic nie jadłam (tak jak już [...]

[...] miłym przywitaniem :) 1. Tomasz ale o jaką ANKIETE chodzi?? Jaki temat podwieszony :] 2. Tak rozumiem, bo wiadomo bez odżywiania to bym nawet nie miał co myśleć o wzroście wagi. Tylko że moje życie tak wygląda że pewnie jakbym nawet poczytał ten dział ODŻYWIANIE to i tak bym z niego nie korzystał bo ja mam tak że raz mi sie chce jesc bardzo [...]

Dobrze więc zaczne od ankiety tylko że napisze ją ręcznie niewiem czy o taka chodziło: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 52KG Wzrost: 174 cm Cel treningowy: wzrost wagi, przy takim wzroście dobrze by było osiągnąc 65KG ale wiadomo potrzeba dużo czasu żeby to osiągnąć Staż treningowy: 3tyg. Uprawiane inne sporty: w czasie wakacji od czasu do czasu [...]

[...] w takim stopniu jak to było w przypadku Ronniego, Doriana, Haneya, Schwarzeneggera i żadne statystyki tego faktu nie zmienią...Jak dla mnie sylwetka Jaya jest poprawnie kompletna i potężna lecz jednak nie wyjątkowa, i mam chyba prawo do swojego zdania nawet jeśli nie wyglądam nawet w połowie jak startujący amator wagi lekkiej ;) Pozdrawiam

Heh, Tryplak też mały. Tak w ogóle to potwierdza się zawyżanie wzrostu(wagi pewnie też) wrestlerom, ni cholerę nie widać, żeby HHH miał na tym zdjęciu z Jayem te oficjalne 193 czy 194. A Kotlet to chyba sobie dziewczynę znalazł bo przedłapa to maleńka mu się zrobiła.

114 to trochę mało... myślę, że talii mocno nie zmniejszy takimi zabiegami, a zauważyłem, że chłopak mocno traci na szerokości barków. No i wydaje mi się, że przedramiona mniejsze. Życzę mu jak najlepiej ale zmniejszanie wagi w jego przypadku gdzie wygrywał głównie dzięki rozmiarom nie jest najlepszym pomysłem.

coz tak sie konczy 4 miesiace bez diety ale coz kazdy ma prawo do odpoczynku ,chodz juz teraz przechodze plynie z redukcji na ud 2.0 do masy na ud 2.0 bo mam dosyc hustawki wagi

dokaldnie ,dlamnie super to jest w tedy jak mam jedno cyfrowy bfs a nie 120kg wagi na masie nie prosze by mnei ktos zrozumial ,ale poprostu zeskanuje jedna fotke z 2001 roku i zobaczycie roznice

Hmm w te wakacje spadłem z 112 do 98 kg na CKD, ale ja nie umiem tak wagi utrzymać, czego zazdroszcze Teraz już wróciłem do 110 kg na masie