Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35738
Ha, Lukasz przypomnialeś mi filmik - eh, teraz by był na pewno lepszy.
Ja robilem trening podciągania tak;
1 pnd -30 sek. przerwy , 2pnd - 30 sek. przerwy , 3 pnd - 30 sek. przerwy i tak do 9 doszedłem i zrezygnowałem, nie chcialem robić na maxa.
Muszę przyznać że zrobilem kilka takich seri przerwy co 15 min. i dzisiaj mam ogromny zakwas.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35738
don773
Na tym filmiku widze Łukasz że sporo wagi zrzuciłeś...,a ja dzisiaj byłem zrobić kilka seryjek na drabince nie jest źle :) Po za tym chciałem wam pokazać ale akurat mi się aparat rozładował.
Daniel, kurde nie mogę skumać o jaką drabinkę chodzi - tą co jest na czterech palach na Malcie???
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
Szacuny
119
Napisanych postów
4307
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58816
Daniel-od Pabianic jak mnie widziałeś na żywo,to może ubyło z 1-kg. :) Za to od Międzyzdrojów 2011 -już 10-kg :)
Mariusz-ten trening co 30-sek też fajny.Też tak trenowałem,ale 30-sek. przerwy robiłem dopiero od progu 6-powt,bo od 1 do 5 robiłem tylko po kilka sekund.
Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35738
lukix
Daniel-od Pabianic jak mnie widziałeś na żywo,to może ubyło z 1-kg. :) Za to od Międzyzdrojów 2011 -już 10-kg :)
Mariusz-ten trening co 30-sek też fajny.Też tak trenowałem,ale 30-sek. przerwy robiłem dopiero od progu 6-powt,bo od 1 do 5 robiłem tylko po kilka sekund.
Myślę tak sobie ; że 10 próg by przeszedł - ale co 30 sek. przerwy.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
260
Do tych pistoletów potrzeba sporo siły i koordynacji ruchowej dobre ćwiczenie dokładnie Mariusz o ta drabinkę chodzi .Sporo Łukasz tej wagi zrzuciłeś .
Szacuny
119
Napisanych postów
4307
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58816
Daniel-10-kg. wagi to chyba sporo,ale teraz zrobię więcej siłowo niż w Międzyzdrojach zrobiłem z pomocą nóg :) U Ciebie ile dziś poszło technicznie na tej drabince? Pamiętam,że w Międzyzdrojach robiłeś już około 40-powt.