wagi

[...] znokautuję go w pierwszej wymianie” – odważne zapowiedź Derricka Lewisa dotycząca rewanżu z Francisem Ngannou Derrick Lewis przyrzeka, że jego walka rewanżowa z mistrzem wagi ciężkiej UFC Francisem Ngannou będzie tym razem naprawdę wybuchowa. Jak wspomniał wcześniej prezydent UFC Dana White, Derrick Lewis (25-7 MMA, 16-5 UFC) potwierdził, że [...]

https://i.imgur.com/S4ffJkN.jpg UFC / Derrick Lewis Instagram Derrick Lewis udaremnił włamanie do swojego auta Pretendent do tytułu wagi ciężkiej UFC Derrick Lewis, człowiek, który jest jednym z rekordzistów pod względem największej liczby nokautów w historii UFC, oznajmił we wtorek, że był zmuszony osobiście wziąć sprawy w swoje ręce – dosłownie [...]

Czuje ze pale fat ale ta waga skacze nie wiem czemu. Jutro z rana sie zważe. A moze poprostu zrezygnuje z kontroli wagi i tyle.

[...] Portagenem organizm łatwiej przyswaja inne tłuszcze a to np. dla strasznie wychudzonych dzieci oznacza zdrowie a dla osób ćwiczących może oznaczać problemy tłuszczem. Akurat w temacie Portagenu mam spore doświadczenie i nie polecam, chyba że dla totalnie żylastego człowieka i to nie za dużo, żeby "rozkręcić" organizm do łapania wagi.

130 kg w przysiadzie. Poszło prawie 2 razy. (172 cm wzrostu, 66 kg wagi)

bardzo duze predkosci osiagali kolarze na tegorocznym tour de pologne. ja jechałem maks 67 z górki oczywiscie, jestem niskiej wagi dlatego ciezko wykrecic wysoką prędkość:p

a to znany niemiecki zawodnik wagi ciezkiej ale nazwisko zapomnialem. Koles 60 w lapie mial jak nic !!

[...] to po prostu nie będziesz miał sił na porządny trening. Zrób jak ci proponują i obserwuj efekty- jeśli w ciągu powiedzmy 2 tygodni nic nie poleci w dół to utnij jeszcze ze 300 kcal, jeśli będzie spadek wagi tak chociaż z 1kg- to tak trzymaj i trenuj. Tylko waż się zawsze w takim samym "stroju" czyli najlepiej "w gaciach" lub listek figowy \-)

[...] wyrobione TYLKO dzięki "sokom" ale dlatego też że oni naprawde przewalają masę żelaztwa! i tak czytałem że w przysiadzie to najlepsi dochodzą nawet do 3-krotności wagi swojego ciała! zresztą sprinty to sport siłowo-szybkościowy więc to norma, ale że aż tyle dźwigają to sie nie spodziewałem, sądziłem że 2x waga ciała to już bardzo dużo. [...]

[...] czasu mam. Ogólnie to widać, że poziom tłuszczu mam nie taki jaki bym chciał mieć, ale że na zawodach miałbym kategorię wagową do 77kg, to nie musiałbym za bardzo zbijać wagi pod nie, dlatego nie wycinam się, ale trzymam wagę trochę ponad limitu, aby na zawody mieć równe 77kg. Co do zobowiazań, to jak najbardziej, zdjęcia posiłków i różnych [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

tylko nóg chyba nie ćwiczysz bo pas i biceps do tej wagi nie pasują

Ja mam z moim tragicznym (czy on gdzies tam jest?) bicepsem kolo 47-48 w lapie . Wymiar nabija mi triceps.Gdyby biceps sie troche ruszyl piec dych murowane. Koksu nie widzialem na oczy, daje w palnik, nie licze bialka ale trenuje od lat.175 cm i 108 kg wagi i...38 na karku.

Znalazłem kalkulator : http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php może ktoś sprawdzić czy na podstawie jego mogę wyliczyć zapotrzebowanie bo wyliczył mi BMR na 2107.10 utrzymanie wagi na 3634 kcal, spadek na 2534 a wzrost na 4734. Można się na tym oprzeć??

dodatkowo pare uwag ilosc glukozy/carbpo powinna byc moim zdaniem troszeczke wieksza - w granicach 1g/kg LBM - ale to na marginesie "Trzymać się mam zasady, że by nie jeść węgli po 18," TA ZASADA TO BAJKA NIEMYSLACYCH LUDZI KTORYM TRUDNO WYJASNIC ZE NIEJEDZNEIE PO 18 PO PROSTU POZBAWIA ICH POSILKU DODATKOWEGO OGRANICZAJAC TYM SAMYM [...]

[...] w praniu no ale jaki progres zrobisz w tygodniu jak zejdziesz z 400mg na 300 a nawet na 150mg week w tych tyg bedzie zastuj jak dla mnie buu nie wiem wyprobuj i wtedy zobaczymy moze masz zastuj bo nie dokladasz zarcia do diety tez tak mialem miialem diete ale po 6tyg zastuj bo nie zwiekszalem ckal adekwatnie do wagi ktora rosla !!!! pozdroo

[...] przez ostatnie kilkaset lat kakao i czekoladą. Na liście tej znalazły się między innymi: zmęczenie, apatia, wyczerpanie nerwowe, kłopoty z trawieniem, anemia, znaczny spadek wagi, słaby apetyt. Czekolada wysokiej jakości zawiera czyste masło kakaowe bez dodatków innych tłuszczów, a także stosunkowo dużą ilość kakao i znacznie mniej cukru, w [...]

kurczak z wagi piórkowej kurna jego mać :-D

Nie no masakra jakaś wszyscy ktorym kibicowałem mocno przeyebali, straszna chvjnia dzis sie dzieje Frankie to jednak jest kozak, tak mizerne warunki fizyczne, zero zbijania wagi, a dawał radę z Bensonem w obu walkach dał wyrównane starcia, drugą imo wygrał. Kawał prze chvja, Aldo będzie miał ciężko z nim Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]

[...] jesli waga bedzie spadala tzn. ze to jest zapotrzebowanie z deficytem.. poczekasz az stanie waga i ew. odejmniej kalorii.. W odrotnym przypadku jesli nabierzesz wagi to troche umniej kalorii EW. nic sie nie zadzieje tzn. ze nie masz deficytu.. wtedy odejmnij Osobiscie zaczynajac redukcje wole startowac z wiekszego zapotrzebowania [...]