wagi

[...] ja. On je "intuicyjnie", lubie slodkie, smazone, nie ma slonnosci do tycia, jest bardzo szczuply i wysoki, poza tym pracuje fizycznie. Nie przyznam sie, ze uzywam wagi, to moj maly sekrecik. Powoli zaczynam go chyba przekonywac, ze chce zaczac byc "normalna" i cieszyc sie zyciem. Na temat diety...Hmmm... Jestem juz na niej od [...]

[...] forma całego rwania. Najważniejsze w tych tygodniach ze nie utyjesz, jeżeli waga stoi to bardzo ładnie, znaczy ze zmiany powoli są na plus, nie oczekuj nagłego spadku wagi na wyższych kaloriach gdy większość ostatnich lat spędzałaś na niskiej kaloryczności, musisz się rozkręcić, wykorzystuj przypływ energii by jak najsolidniej trenować, [...]

[...] doluje, gdy mierze ciuchy i sa ciasniejsze niz byly (a jeszcze niedawno nawet byly sporo za luzne...), boje sie ze rozrosne sie troche i przytyje, a tego nie chce nie mam wagi, nie wiem ile waze, zawsze sprawdzalam ciuchy. pomierze w poniedzialek, moze to woda i opuchniecie miesnie. nie wiem czy obcinac te kcal czy jechac dalej? najwyzej po [...]

[...] i antykoncepcji, moze cos w tym jest. znalazlam tez to: http://www.fpa.org.uk/information/leaflets/documents_and_pdfs/detail.cfm?contentid=151#3 to chyba lepsze niz tabletki i nie powinno powodowac wahan wagi, libido czy tycia? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-21 16:48:49 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-21 18:14:18

[...] robilabys dalej "mase", bo ciac kalorie zawsze mozna? robiac "mase" mam szanse na szybszy metabolizm i gwarancje ze jak przy redukcji nie zlapie ponownie wagi poprzedniej? moze ja mam w glowie zakodowane "redukcja-ciecie kalorii-odchudzanie" dlatego tak trudno mi ocenic sama siebie...poza tym mam miesiaczke, moge byc [...]

[...] moze po odstawieniu tabletek cos sie ruszy, przed wyjazdem do PL w grudniu wkleje fotki... nie chce byc prosiakiem, ani nie chce bawic sie w okresy masowania. duze wahania wagi w gore nie wplynelyby pozytywnie na moja psyche chce obnizyc poziom tluszczu, miec ladny zarys brzucha, ramion, i szczuplejsze nogi. ja lubie sport, ale nie chce ani [...]

[...] schudniecie poznizej dwudziestuparu % jest dzialaniem przeciw naturze. Moze sobie obcianac wegle, itd ale jak tylko zje cos po schudniecie w przyspieszonym tempie wroci do wagi wyjsciowej A Jej osobistym problemem jest nieakceptowanie wlasnego ciala, wiec musi : a. zmienic podejscie b. starac sie uksztaltowac swoje cialo w ramach danych jej [...]

[...] moze zle zdjelam sztange po przysiadzie, moze za malo relaxu...mam nadzieje, ze niedlugo zapomne o jakimkolwiek dyskomforcie... do PL jade nad morze, do swinoujscia dziewczyny ja nie chce wagi ani centymetra ja chce miec boskie cialo na moje mozliwosci glodna jestem ide sie nazrec brokolow Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-11 19:30:52

dziewczyny ja nie chce wagi ani centymetra ja chce miec boskie cialo na moje mozliwosci Dobrze napisane . Smaczne 2 pizze dzisiaj jadłem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-11 19:31:49

[...] bardzo mile dla oka sylwetki, nie przerysowane, nie duze, takie akuratne. Ja nie mówię, że split NIE daje efektów. Ja patrzę pod kątem efektywności ćwiczeń. Po drugie, czy Ci ładni panowie pociągną 150% wagi ciała w martwym? Zaraz będzie, że ja nie ćwiczę dla siły. Tak, ale te 150% uważam za minimum, które już osiągnąłem. A chcę dojść do 200%.

[...] taki jest twoj styl zycia i do tego stylu życia masz dopasowany metabolizm, masz "optymalna" wage. Jak zmniejszysz ruch to utyjesz do innej "optymalnej" wagi, chyba, ze równocześnie zmniejszysz kalorie... Masz dwa wyjścia, albo zmniejszać kalorie z tygodnia na tydzien i patrzec czy ruszylo, będziesz miala malo kalorii i malo [...]

[...] ustalilysmy priorytety takie jak: sila, odprezenie, poprawa metabolizmu. Masy jako masy nie chce. Blizej mi do nastawienia Alexxy miesnie jako efekt uboczny - tu mila niespodzianka nie wytrzymalabym psychicznie wzrostu wagi, a poza tym na sciance nie chce byc zmasowana tylko silna i zgrabna Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-26 08:00:22

[...] ale tego nie robisz, siedzisz w ciasnych ciuchach i ciagle myslisz "Jezu tyje" to obsesja!!! jak ty jestes w stanie stwierdzic u siebie te minimalne wahania wagi??? No jak? Kazdy chodzacy w ciasnych ciuchach ma raz wrazenie wiekszej ciasnosci raz wrazenie ze sa one luzne, nakladam swoje dresy i codziennie sa inne, ale na tej [...]

Błądzisz strasznie moja droga. Siła idzie się poniekąd ze wzrostem wagi ciała i masą. Popatrz chociażby na 'cięzarowców' czy trójboistów. Zmień podejscie. Bo jest kiepsko

ja mam bialka w sumie tez 2-2,5g/kg moja waga 60 z hakiem nie wazylam sie dawno...nawet wagi nie mam kurcze, ja mam nieraz wiecej ww niz 3g/kg wychodzi czasem 3,5-4g/kg ale to chyba nie przeszkadza? Koluszek, w kupie sila Patka, 4-5tys kcal!!! ja zmykam na scianke Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-31 15:08:15

Heh..no u mnie też słonko,miałam więc plana rower putdoor, ale -10 stopni skutecznie odstraszyło mnie..brr brr.. Kiczka z jakiego wzoru obliczasz bf? BO tyle się ich namnożyło Mi na podstawie wagi/wzrostu/talii wyszło 12%.... Obrosłam w piórka

[...] na ławce? Tu masz standardy siłowe dla kobiet: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/BenchStandards.html Zakładając, że masz ~55kg (nie mogłem na szybko znaleźć Twojej wagi), powinnaś wyciskać odpowiednio 60/77/90/116/142 na poziomie Un-trained/Novice/Intermediate/Advanced/Elite. 25kg to PONIŻEJ poziomu Un-trained. Odpowiedz sobie, gdzie [...]

Radku, chyba Ci sie kg z funtami pomieszaly. dla 123 funtow wagi wartosci wynosza: 60 77 90 116 142 funtow pozdr.agak

[...] dyskusje na temat "wyzszosci Swiat Wielkiej Nocy nad Swietami Bozego Narodzenia"" W sumie nie wiem o co chodzi z tymy dziwnymi wymiarami jakie teraz podalas, wagi tez nie zmam, zdjecia by sie chociaz przydaly . I bardzo dobrze, zacznij liczyc wszytstko w tym tygodniu, by to przestalo byc na oko i wychodzilo +- to co zalozylas, [...]

[...] wspinalam, wiec moze byc ciezko Fotki postaram sie jutro pstryknac. Poprosze lubego o aparat Czwartek Wstalam o 7, oczy mi sie kleily...Jade na silke, ide sie zwazyc i...wagi nie ma Jak nie urok, to... Aero na czczo wykonane, orbitrek 40min. Spocilam sie jak dziki osiol Zaraz sniadanie, dzis placuszki dawno niejedzone. Dzis 1800kcal, 6 [...]