Puki nie zrzuci wagi kondycji nie zrobi choćby trenował i 10 godzin dziennie. Tym bardziej że kompletnie nie potrafi rozkładać sił, całą energie wkłada w 1 rundę to nic dziwnego że w 2 puchnie i ledwo się rusza. Może na treningach z Alexandrem i Fedorem sie czegoś nauczył nowego, ale w to że poprawił kondycję nie wierzę, chyba ze na wadze zobaczę [...]
[...] ci bardziej doświadczeni, którzy przeszli przez sito eliminacji z małymi wyjątkami, ofkors ale najpierw, szczęśliwcy walczący dalej musieli przejść przez sito moje, czyli wagi kontrolnej - jak generalnie weszłam na hale przed 7:30 to niektórzy już zasuwali na skakankach w ortalionach albo tych takich strojach astronautów co do samego dnia [...]
a i jeszcze jedno..... FBW czy inne ******ly...po co mi to? moj staz zaczyna sie od poczatka tych wakacji, ale co z tego? FWB jak bym chcial stosowac przy 50kg wagi to wątpie czy bym byl zadowolony z efektow... moj trening zostaw napisany przez specjaliste...no ale skoro wy wiecie lepiej :) co do FBW jak bede chcial pocwiczyc ogólnorozwojówke 3dni [...]
[...] udowodnić w następnej walce, że to stwierdzenie jest prawdziwe. „Pokażę 25 września, że zasługuję na bycie zawodnikiem UFC, że zasługuję na bycie numerem #4 w rankingach wagi półciężkiej” – powiedział Santos w rozmowie z MMA Junkie. „Muszę pokazać wszystkim, kim jestem. Myślę, że w mojej ostatniej walce nie pokazałem kim jestem. W tej walce [...]
[...] Cirkunov vs Krzysztof Jotko na UFC Fight Night 193 Krzysztof Jotko poznał przeciwnika do swojej kolejnej walki na gali UFC Fight Night 193. Tym rywalem będzie schodzący do wagi średniej Misha Cirkunov. Misha Cirkunov (15-6 MMA, 6-4 UFC) zadebiutuje w wadze średniej w walce z Krzysztofem Jotko (22-5 MMA, 9-5 UFC) na gali UFC Fight Night 193, [...]
[...] Cirkunovem na gali UFC Fight Night 193 stawia legendę boksu Mike’a Tysona. Jotko zamierza pokazać jak poprawił swoją stójkę. Misha Cirkunov (15-6 MMA, 6-4 UFC) zejdzie z wagi półciężkiej do średniej na walkę z Krzysztofem Jotko (22-5 MMA, 9-5 UFC) podczas sobotniej gali w UFC Apex w Las Vegas. Jotko powiedział, że nie jest mu obce mierzenie [...]
[...] się z innym pretendentem do tytułu Thiago Santosem (21-9 MMA, 13-8 UFC). Jest to kluczowy pojedynek w dywizji 205 funtów. Santos jest obecnie na 5. miejscu w rankingu wagi półciężkiej UFC, a Walker zajmuje 10. pozycję. Jednak dla Walkera, numer przy jego nazwisku nie jest tym, co jest najważniejsze. Zamiast tego skupia się on na pokazaniu [...]
[...] UFC) a Mishą Cirkunovem (15-7 MMA, 6-5 UFC) była częścią karty głównej gali UFC Vegas 38, która odbyła się w UFC Apex w Las Vegas. Cirkunov, który do tej walki przeszedł z wagi półciężkiej był mocno docięty. Obaj zawodnicy spudłowali swoimi ciosami i weszli w klincz. Cirkunov przypierał Jotko do siatki. Po rozdzieleniu się Jotko wyprowadził [...]
[...] walkę nierozstrzygniętą Kyle Daukaus nie jest zadowolony z tego jak ostatecznie zakończyła się walka z Kevinem Hollandem w co-main evencie gali UFC Fight Night 193. Zawodnik wagi średniej UFC Kyle Daukaus poddał swojego przeciwnika Kevina Hollanda przez duszenie zza pleców, ale jego walka zamiast zakończyć się jego zwycięstwem została uznana jako [...]
[...] (18-6 MMA, 4-3 UFC) wypadł niezbyt dobrze w swoim pierwszym pojedynku wieczoru, przegrywając przez jednogłośną decyzję z Thiago Santosem (22-9 MMA, 14-8 UFC) w starciu wagi półciężkiej na UFC Apex w Las Vegas. Obecnie ma bilans 1-3 w swoich ostatnich czterech walkach, licząc od listopada 2019 roku. Przed walką oczekiwania były takie, że [...]
[...] decyzję w trudnej walce, która była głównym punktem karty wstępnej UFC Vegas 38. Dla Gordona jest to trzecia wygrana z rzędu w UFC i pierwsza od czasu powrotu do wagi 155 funtów. Bezpośrednio po wygranej z Soleckim, Gordon wykorzystał swój wywiad po walce, aby rzucić wyzwanie Paddy’emu Pimblettowi. Brytyjczyk niedawno zadebiutował w [...]
Według mnie każdy ma odpowiedni trening dla siebie wszystko zależy od wagi, wzrostu. A jeśli chodzi o efekty to jak najbardziej widać. Ja osobiście w domu robię sobie trening codziennie oraz 2 razy w tygodniu workout. Jeśli masz taką możliwość to polecam :)
Wiek : 26 Waga : ok, nie mam wagi, nie mam centymetra, ale jest tego sporo za dużo, niestety, będzie z 70 kg Wzrost : 170 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : to samo, co wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: różne formy aerobiku (Hi-Lo, Step); z elementami siłowymi (Pure [...]
[...] wiedzą co dobre i są w stanie zapłacić 10-20% więcej (oczywiście relatywnie). Jednak każdy kto zaczyna dopiero przygodę z siłownią i budowaniem masy, mając 18 lat i 50 kg wagi sięgnie po Gain Bolika, czy Mutanta, chociażby ze względów finansowych, lecz to nie znaczy że nie przybiorą na masie po nich - przybiorą i będą zadowoleni przez wiele [...]
A dieta taka jak na masę mięśniową tylko, żebym ta kaloryczność wyliczył na 0, a później po dwóch tygodniach obniżyc? Do ilu kg wagi mam przypuszczalnie zejść?
[...] I WYCIĄG: TAK/NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: plus ergometr wioślarski, stepper(jak rowerek duży- nie iwem jak się nazywa) ewentualnie po zmniejszeniu wagi bierznia ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:białkową PODAZ KALORII: 3600 ILOSC BIALKA NA KGMC: [...]
Od tego 2700 spokojnie zacznij, w kalkulatorze wychodzi mi ponad 3tys na utrzymanie wagi, więc nie rób na początek wielkie deficytu, by później było z czego ucinać. I teraz primo jakie chcesz makro trzymać, bo ustawione w dzienniku masz inaczej (możesz własnoręcznie zmienić). Węgli masz mało te 150g to ja mam mam redukcji.
Nie wiem czy dobrze policzyłem, ale tamto TDEE podane na górze było przepisane z wydruku z wagi, więc kto wie jakie dane wprowadziła dietetyczka? Policzyłem to w taki sposób, że obliczyłem, wszystkie dane, a tam gdzie było napisane np 4-6% TDEE to zrobiłem to w taki sposób, że policzyłem bez tych danych TDEE i dopiero doliczałem te procenty od [...]
szkoda stawow przy tej wadze ja sam probowalem przy 125 kg truchtac i bardzo szybko dostalem kontuzji (przeciazenie) stawu skokowego mimo butow typowo do biegania. Zrzuc troche wagi i kozystniej to dla Ciebie wyjdzie
[...] Ci analize składu ciała z ktorej wychodzi ile masz masy miesniowej, tłuszczu, wody itd, i zwykle wtedy układa ppm i bmr na podstawie suchej masy miesniowej, a nie "całej" wagi, czyli bierze Twoja wage, odejmuje wage tkanki tłuszczowej i z otrzymanego wyniku wylicza ppm, oczywiscie te pomiary skladu ciala maja jakis tam wspolczynnik bledu, ale [...]
KSW 17 - Rewanż Pudziana
