wagi

**do diety:P proporcję: dzień o wysokiej ilości ww (dziś) DT b - 2,2 t - 2 ww - 6,5 kcal: 3749 dzień o umiarkowanej ilości ww DNT b - 2,2 t - 2 ww - 6 kcal: 3607 zaczynam od wagi 71kg i 3600 - 3800kcal ważne art.: http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_-_by_Bery89-t683518.html 15.04.2011r. Piątek 8;00 dzisiaj zaczynam masę jak tylko wrócę ze szkoły.. [...]

[...] z tłuszczykiem na brzuchu lipo się zmniejszyło ale to nie było to co zamierzałem osiągnąć , więc dałem sobie spokój z tym odchudzaniem teraz powracam do mojej normalnej wagi 85kg. Ogólne nie mam już tak dużo czasu dla siebie ponieważ zmienił się mój czas pracy +2h dziennie oraz doszły nowe obowiązki w rodzinie. Podsumowując to wszystko [...]

Ocena w tym konkursie jest dosyć skomplikowana i składa się z wielu aspektów tak pomyślanych, by do wygrania nie wystarczyło tylko proste zrzucenie wagi,wymiary antropometryczne ale także utrzymanie formy psycho-fizycznej(wiara we własne siły,siła fizyczna,wytrzymałość) oraz rzeczywista poprawa wyglądu sylwetki w stosunku do momentu startu. [...]

[...] ławkę: 12x12kg, 10x14kg, 8x16kg, 8x18kg - podrzut siłowy sztangielki: 12x12kg, 10x14kg, 8x16kg, 6x18kg (na każdą rękę) - przysiad ze sztangą (suwnica ostatni raz) nie licząc wagi gryfu: 10x15kg, 10x15kg, 8x17,5kg, 6x20kg - uginanie sztangielek na biceps + francuskie sztangielką na triceps naprzemiennie po 3 serie Mam 2 ważne dla mnie pytania: 1.) [...]

[...] Sprawa wygląda tak... Wstałem chyba o 12:00 i zacząłem codzienny cyrk ;-) Dieta Tabelę czytać wg numerów posiłków. Ostatni posiłek zjadłbym koło 4:00 w nocy ale nie wziąłem wagi do pracy więc stwierdziłem że zjem w domu. Wszedł jak widać o 8:30 rano - wliczony jeszcze w tą dobę. Trening bieg na bieżni 17:00 6 km tempo 9 kmh Coś nie mogę [...]

leci nie najgorzej, choć zastanowiłbym się nad niskim spadkiem wymiarów w stosunku do wagi.

Niskim spadkiem wagi w stosunku do wymiarów. No wiesz ja się mogę zastanowić...i to wszystko %-)

[...] jest tam głównie białko ? EDIT: a znasz jakiś płyn taki co doda lekko kopa, będzie miał witaminy, ogólnie prozdrowotny ? (pobudzający to dodatkowy plus ale nie jest to konieczne) Tylko musi być w saszetkach zw na ograniczenie wagi bagażu. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-11-02 10:54:14 Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-11-02 10:54:48

Wymiary 17.11.2013 Obwód w pasie: 86 cm Obwód poniżej pasa: 90,5 cm Wagi już nawet nie sprawdzam bo jest mi póki co obojętna, pozatym co wejdę na tą elektryczną wagę to inny wynik. Także po wyjeździe nie sprawdzałem. Jest dobrze. Wyjazd bez kontuzji, lekko kolano się odezwało po czwartym dniu, śniegu nie brakło, dwóch naszych w gipsie (z ekipy 18 [...]

gluta ok ale dobre 20 g dziennie, bcaa z sfd są bardzo dobre, pij co najmniej 1 g/kg wagi, w 2 porcjach - przed i po treningu

hehehehehe hades - na pewno i mysle, ze to nastapi blizej, niz dalej. powyzej pewnej wagi jest juz niewygodnie po prostu.

[...] lekach" góra 2g. Nie jestem żadnym specjalistą, ale zajmuję się sportem na tyle długo( kiedyś moja waga wynosiła 103kg( BF(podskórne, nie całego organizmu, które zwykle podają "cudowne" wagi- 15%), ale śmiesznie wyglądałem przy moim wzroście:)że pozwoliłem sobie zwrócic uwagę w tym temacie. Teraz możecie mnie "zbanować:)))

No nie:))) A ja myślałem, że jest to forum dla stosujących doping, ale jednak KULTURYSTÓW. Widać, że jednak jest też spora grupa fanów SUMO. A więc kończymy z przesyłaniem zdjęć. Skanujemy i wklejamy wydruki z wagi! Poniżej 120- wypad!

Z klatką zawsze mam pod górę.Podobnie jak z robieniem wagi.Dlatego nie przejmuję się szczegółami i przez osiem tygodni jadę opór kcal.

ile musze dorzucic wagi do tego co widzisz i jak to zrobic?

[...] jeden organizuje cała ochronę, drugi to wolny strzelec. Przypomniała mi się historia jak to młody chudy murzynek od***ał konkretnego kolesia podchodzącego pod 2m i 130kg wagi strzałem w kolano a następnie w łep tylko za to ze zwrócił mu uwage, że pali w miejscu do tego nieprzeznaczonym... Gregor, wracasz do wymiarów Ty gonisz Łukasza, a [...]

rosniesz Marcin rosniesz do jakiej wagi chcialbys dojsc przed wycinka?

center spokojnie jak nie w ta zime to w nastepna 100kg bedzie ja nie zaczynalem jak ty od sporej wagi tylko od 50 kg

korwa mam więcej kasy w długach,niż ta którą moge zarobić za rok a z tą laską to już gadałem nie raz ale właśnie chyba musze przestać bo chyba coś sobie zaczyna ubzdurywać a jak tak bardzo chcecie to macie fotke nóg,zalane ale choj,fotka z wagi 117

niski bfprzecież to fota sprzed miesiąca z wagi 117kg na max.zalaniu