[...] o walce między Alexandrem Gustafssonem (16-2) i Anthony Johnsonem (18-4), która odbędzie się 24 stycznia w Tele2 Arena w Sztokholmie. Pretendent numer jeden do tytułu wagi półciężkiej, Alexander „The Mauler” Gustafsson zmierzy się ze sklasyfikowanym na trzecim miejscu w rankingu UFC, specjalistą od nokautów – Anthonym „Rumble” Johnsonem. [...]
[...] (zawsze byłam "lepiej" zbudowana niż koleżanki z klubu). Po zaprzestaniu trenowania dalej uprawiałam sport, ale już nie tak intensywnie. Od tamtego momentu mam wahania wagi +-6-7 kg zalezne zazwyczaj od tego ile się ruszam w danym okresie. Nikt nigdy nie mógł uwierzyć w to ile ważę, bo przy wadze 70 nie wyglądałam na grubą tylko [...]
[...] Ja robię swoje, uczę się dalej pod okiem trenera Rogera Blodwortha. Doskonalę te cechy, które będą moim atutem w przyszłości. Muszę, bowiem czymś zniwelować różnice wzrostu, wagi i siły ciosu, jaka jest w stosunku do takich mistrzów jak bracia Kliczko. Pamiętam walkę z Grantem i pamiętam , co udawało się zrobić w ringu a co jeszcze nie wyszło. [...]
[...] którykolwiek z wyżej wypisanych posiłów Produkty ważymy przed obróbką. Do posiłków z wołowiną i łososiem nie dodajemy tłuszczu (oleju lnianego). W trakcie redukcji wagi należy pić co najmniej 3-4 litrów płynów niesłodzonych, najlepiej wody mineralnej (nie licząc kawy i herbaty). Unikamy soków owocowych i słodyczy. Należy ograniczyć [...]
Witam. trenuje już boks z rok. Gdy zaczynalem ważylem 82kg, teraz waże 75kg a moj cel to 69kg. Dodam ze ta utrata wagi z 82kg na 75kg wynikła samoistnie z chodzenia na boks, ale zależy mi na tym żeby ważyc 69kg więc wzialem sie za odchudzanie. W tepie 1.2kg na tydzien w drugim tygodniu wakacji zdobede upragnioną wage. Problem polega na tym, że [...]
Były niekwestionowany mistrz wagi ciężkiej, Mike Tyson, ma nadzieję zobaczyć wkrótce walkę unifikacyjną w "królewskiej" kategorii. "Bestia" chce, by David Haye (24-1, 22 KO) przestał szukać innych przeciwników i zmierzył się w końcu z którymkolwiek z braci Kliczko. Tyson jest przekonany, że Brytyjczyk ma wszystko co potrzebne, by zdominować swoją [...]
Witam. trenuje już boks z rok. Gdy zaczynalem ważylem 82kg, teraz waże 75kg a moj cel to 69kg. Dodam ze ta utrata wagi z 82kg na 75kg wynikła samoistnie z chodzenia na boks, ale zależy mi na tym żeby ważyc 69kg więc wzialem sie za odchudzanie. W tepie 1.2kg na tydzien w drugim tygodniu wakacji zdobede upragnioną wage. Problem polega na tym, że [...]
[...] fizyczna + treningi cardio na orbitreku około 1h 4-5 razy w tygodniu, ewentualnie jakiś trening siłowy, mam jeszcze do dyspozycji hantle w domu. Zależy mi na sporej utracie wagi. Tak z 20kg i zobaczę co dalej. Przydałoby mi się coś na poprawę metabolizmu - jakieś suple czy też produkty które powinienem wprowadzić do diety. Jeśli chodzi o masę [...]
czesc!!;] Zaczne moze tak-mam 16 lat,176 wzrostu ,60 kg wagi(ciut malo:/ ). Cwicze od kilku miesiecy i na maxa na klate podnosze 50 dych(dwa razy,jak cwicze to robie 5do8 serii po 10 powturzen z obciazeniem 40 kg),moze to i nie duzo ale jak dla mnie Ameryka. Mam pytanie czy nie za wczesniej zaczynam cwiczyc ,chodzi mi o moj wzrost(1.76m):/ ,moze [...]
Witam! Chciałbym prosić Was o ocenę mojego planu treningowego oraz diety przed rozpoczęciem okresu masowego. Mam 19 lat, 175cm wzrostu i 65kg wagi. Niestety nie potrafie ocenić swojego typu budowy, dlatego wstawiam swoje zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/850/jxho.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/708/jg12.jpg/ Od pierwszego [...]
[...] pokarm, zawiera sie tam kilka ciekawych mysli na temat odzywiania. autor proponuje przejsc na diete zlozona niemal wylacznie z tluszczy i bialek, a ww jesc 0,5-0,8g na kg wagi dziennie. ma to byc zdrowsze i lepsze dla ludzi jako organizmu drapieznikow, przyklady zdaja sie to potwierdzac w tym moich znajomych. do rzeczy. zwykle dieta [...]
Witam potrzebuje pomocy w ogarnięciu tego ile moje ciało potrzebuje mikro i makroelementów. Mam 18lat, 180cm wzrostu i 60kg wagi jestem endomorfikiem, mam szybki metabolizm i nigdy nie ważyłem więcej niż 60kg. Dodam że mój obwód brzucha to 76cm a klatki to 91. Na kalkulatorze potreningu.pl wyliczyłem że do utrzymania wagi potrzebuję Kalorie [...]
[...] wody (Mam np. sporo odcisków na ciele po przebudzeniu się jakby sporo wody siedziało). Obecnie mam 181 cm wzrostu i ważę własnie te 71.5 kg. Myślicie, że te wahania wagi związane z ilością ww i tłuszczy mogą również przekładać się na retencje wody, i po prostu dobrym rozwiązaniem będzie przejście na Low Carb? Moja sylwetka podchodzi [...]
[...] na imię Wojtek, pochodzę z Krakowa i na codzien zajmuję się reklamą. Od praktycznie zawsze miałem za dużo kg, ale... przychodziły czasy kiedy było ich za mało. Mój rekord wagi to 92.5 kg w 2006 roku. Już wtedy zrozumiałem,że dalej być tak nie może. W 2008 roku ważyłem już 76 kg. Robiłem brzuszki, ograniczałem się z jedzeniem. Natomiast ogromny [...]
[...] byla 59kg do 83, oczywiscie ze skutkiem zalania sie fatem. Postanowilem skorzystac z planu treningowego I diety od trenera aby to troche zredukowac. Udalo sie zejsc do wagi 72.Nizej podsylam zdjecia gdy to byly poczatki trenowania I prawie aktualne zdjecie. Powiedzcie mi czy jeszcze troche zejsc z wagi aby ten "brzuszek" spalic jeszcze [...]
[...] i nitrobolon , aminokwasy , ale to wszystko było brane jak mi się chciało i bez diety. Na dzien dzisiejszy wiem że dieta jest najważniejsza;]. Mam 20 lat 183 wzrostu 75 kg. wagi cykl około 7-8 tygodni chciałbym zdobyć te 6-7 kg wagi 1.Płatki kukurydziane 100-120 gram(7,3 gb, 83,2 gw 1,5 gt) +250 ml mleka(7,5 gb.11,5 gw 8 gt) 2.pieczywo razowe [...]
https://i.imgur.com/Q6r6F6S.jpg Gegard Mousasi stanie do obrony pasa wagi średniej przeciwko Johnowi Salterowi na gali Bellator 264 Bellator powróci do Mohegan Sun w sierpniu tego roku i na gali Bellator 264 zorganizuje walkę o tytuł wagi średniej między mistrzem Gegardem Mousasi a Johnem Salterem. Mistrz Bellatora w wadze 185 funtów Gegard [...]
[...] telewizyjnych, do moich obecnych i byłych fanów oraz polskich kibiców Tomka Adamka. Ja nie żartuję tylko na dwa tematy - boksu i pieniędzy. - Tomek jest mistrzem świata wagi junior ciężkiej International Boxing Federation, a Ty po swojej ostatniej znakomitej zresztą walce z Omarem Sheiką w kategorii do 175 funtów zastanawiałeś się czy nie [...]
[...] po około 60 minut ale bez planu. Nie stosowałam wtedy żadnej specjalnie opracowanej diety, raczej jadłam zdrowe posiłki i pilnowałam kaloryczności na poziomie 1800. Z uwagi na charakterystyczny tryb pracy przez kolejne 8 miesięcy treningi na siłowni zostały zawieszone. Pracowałam tylko 3,5 dnia w tygodniu ale po ponad 50 godzin, więc w [...]
[...] proisł bym o rozwianie moich wotpliwosci i o poprowadznie odpowiednia droga " włąsnie jestem w trakcie diety i treningu redukcyjnego w trakcie 16 dni zrzuciłem 2 kg wagi z 95 na 93kg i w pasie ubyło mi z 91cm do 87cm czyli 4cm Moj głowny cel to pozbycie sie tk tłuszcowej okołobrzusznej dlatego stosuje ; -trening hst -6 wediera na czczo [...]
Gustafsson vs Johnson na styczniowej gali w Szwecji
