wagi

[...] Były mistrz PRIDE jest aktualnie jednym z niewielu fighterów dywizji lekkiej, którzy mają szansę przeciwstawić się dominacji BJa Penna i wprowadzić nieco świeżości do wagi lekkiej, która w UFC już dawno obsiadła kurzem. Warto wspomnieć także o tym, że amerykańskie portale jako debiutancki pojedynek Japończyka podają właśnie starcie o pas z [...]

[...] to będzie GLORY World Series, a odbyć się ma ona w Tokio w grudniu. Dokładna data ma być podana wkrótce. „Jestem szczęśliwy, że mogę dołączyć do GLORY i być częścią dywizji wagi ciężkiej. Jest dla mnie jasnym to, że GLORY World Series prezentuje obecnie najlepszy poziom kickboxingu. Obecnie wszyscy najlepsi kickbokserzy na świecie walczą w tej [...]

Chłop 185 cm wzrostu 100 kg wagi i wiek 22 lata. a cel redukcja to sie spasłem.... :D Mam diete ułożoną przez dietetyka ale z tego co widzę to od pon do piątku mam węgle a sobota i niedziela to węgle są w stopnui 10 g max ... przedstawia się to tak: PONIEDZIAŁEK SIŁOWNIA - 2235 kcal, 219 białka, 177 węgli, 73 tłuszcz WTOREK WOLNE - 2285 kcal, 215 [...]

Siemka wszystkim !!! Mam na imię Maciek Szukałem w całych google.pl i tu i nic nie znalazłem dla siebie i swojej wagi a chciał bym przybrać na sile a potem zpalić te ciało i zacząć rzeźbić je tylko brak mi diety i treningu :( Jak ktoś ze stażem mugł by mi ułożyć plam i dietę to ktoś inny by już nie spamował !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]

[...] DIETA z dodatnim bilansem kalorycznym, dużo odpoczynku), starając się nie „zalać” (nie zyskać za dużo tłuszczu – szczególnie na brzuchu), a dopiero po zyskaniu odpowiedniej wagi ciała (np. dla 180 cm wzrostu od 80-85 kg wzwyż) ukierunkowujesz swój trening na „rzeźbę mięśni”. Na początku chciałbym dowiedzieć się czy dieta na masę jak i trening z [...]

witam mam 24 latka 189 i 88kg wagi na silke chodze regularnie od kilku miesiecy, bez supli, dieta wysokobialkowa czasem mam problem z dostarczeniem wegli (wiec pewnie dojdzie niedlugo jakies carbo przed treninegiem)tyle o mnie sytuacja wyglada tak ze po swietach zaczynam nowy plan treningowy( 3 razy silownia 3 razy bieganie i 2 razy basen w [...]

International Fighting League w piątek ogłosiło kilka zmian w fight cardzie na 16 majową impreze w Mohegan Sun. Mistrz wagi cięzkiej Roy Nelson, który pierwotnie miał walczyć z weteranem UFC Brandonem Lee Hinklem zmierzy się z innym weteranem octagonu Bradem Imesem. Powodem zamiany jest kontuzja odniesiona podczas treningu przez Brandona. Walka [...]

Trenuje kulturystyke od ponad roku, mam 18 lat, 183cm i 91 kg wagi. Jakies 3 miesiace temu poszedlem do lekarza sportowego z powodu bolu w lokciach przy nawet cwiczeniech z nieduzym obciazeniem. Powiedzial ze to od ogolnego przetrenowania i za duzych ciezarach na moj wiek. Na klate ciskam okolo 100 kg. Po okolo 3 tyg bol przeszedl, gdyz mniej [...]

[...] bo widzę, że na forum jest mnóstwo tego typu tematów, więc sobie coś poszukam Mam 20 lat. 185cm wzrostu i ważę 103kg. Taa wiem, gruby zawodnik. Determinację do zrzucenia wagi mam ogromną. Po prostu powiedziałem sobie teraz albo nigdy. Chciałbym tylko, żeby ktoś mi napisał czy należy rano biegać na czczo czy po lekkim śniadanku ? Dużo szukałem [...]

[...] sposób, to jaki test (zależy mi na czymś, co nie zatrzmymuje wody, żeby spadki nie były duże). Po jakim czasie od tego cyklu, będę musiał wziąść SA ponownie, żeby podtrzymać jego rezultaty? Czy rok przerwy pomiędzy cyklami byłby w porządku? BTW, mam 18 lat, 176cm. wzrostu i 84 kg. wagi. Zależy mi na TRWAŁEJ masie mięśniowej. Pozdrawiam

Witam. Chciałbym prosić o korekte diety na masę ;) mam 181 cm wzrostu , 79 kg wagi b 2g/kg , t 1g/kg , ww 4,5g/kg 1 posilek platki owsiane 100g mleko 500ml twarog 100g garsc rodzynek i orzechow wloskich b 40g , t 15g , ww 100g 2 posilek piers z kurczaka 100g kasza jeczmienna 50g oliwa z oliwek 15 g warzywa omega 3 b 25 , t 20 , ww 40 posilek 3 [...]

Cześć. Może trochę o mnie zanim zacznę pisać na temat. Mam 17 lat, 175cm wzrostu i 72kg wagi. Na siłowni ćwicze prawie 2 lata z przerwami. Od dwóch tygodni podczas treningu nóg, a bardziej podczas przysiadow odczuwam ból w odcinku lędźwiowym. Podczas ich wykonywania jest mniejszy, zwiększa się po ukończeniu. Tak było 2 tygodnie temu. Jakoś tydzień [...]

Witam... Potrzebuje porady. Mam 27 lat, 188cm, 115kg wagi. Cwicze ale nieregularnie, przewaznie w domu (hantle, pompki, brzuszki....bieganie) Problem w tym ze chcialbym zrzucic troszke brzucha (ktory mam) i powiekszyc mase miesniowa. Zaznaczam ze silownia niestety odpada (pracuje od pon do piatku w godzinach 7-19 wiec naparwde nie mam juz czasu na [...]

[...] już usprawnią rower to jeżdżą bez większego zastanowienia. chciałbym poznać wasze opinie nt. polepszania formy przez jazdę na rowerze. Czy na prawdę możliwe jest zrzucenie wagi, a przede wszystkim brzucha jeżdżąc na rowerze? Pomóżcie, chciałbym poprawić swoją formę. Dodam tylko, że niedawno zrobiłem na rowerze 75 km, do połowy miałem średnią 25 [...]

[...] ponad 190 cm wzrostu i swego czasu ważyłem 110 kg. Postanowiłem schudnąć - udało mi się, zszedłem do 82 kg w ciągu roku. Dałem sobie miesiąc na ustabilizowanie metabolizmu i wagi. Teraz postanowiłem więcej jeść, żeby nabrać trochę masy mięśniowej ( bo w ciągu tego roku cały czas ćwiczyłem, ale musiałem jeść bardzo mało, żeby schudnąć. Problem [...]

[...] na brzuch Bo nie wiem moze nie rosne dlatego ze nie ma regeneracji kiedy? A i jeszcze mam pytanie bo zredukowalem ladnie mase, teraz jestem od 3 tyg. na Universal Storm i nic nie przybieram wagi. To dobrze? Czy isc do lekarza? Bo wystarczy redukcji, teraz troche masy a jem w miare duzo, procz po 20h czy fast-food, slodycze(ograniczam) itp..

[...] 4 miesiace temu na temat redukcji :) Dziekuje za wszystkie porady, ktore otrzymałem od uzytkownikow. Teraz na temat : Od tamtego czasu zrzucilem troche lepiej jak 20 kg (z wagi 106 kg na 83 kg). Juz dosyc dlugo ciagne ta redukcje a, ze to jest moja pierwsza powazna redukcja to wiadomo ze poszlo sporawo miesnia, miałem okres, ze nie moglem [...]

[...] a gdzie reszta? :) Wiem, że brzuszki źle działają na plecki, kręgosłup. Mniejsza, po prostu chciałbym uzyskać wasze porady co do tej kwestii. Mam 17 lat, 175 wzrostu 68 kg wagi. Cały czas w ruchu, także nie opierdzielam się. PS. Zawsze mogę się odwdzięczyć czymś.. Dodam, że mam już w swoim zanadrzu, kilka stron personalnych trenerów. Mogę [...]

[...] barków i pleców żeby nie obciążać kręgosłupa. Dobry jest ten plan? Jak ćwiczyć żeby kręgosłupa nie obciążac chce coś urosnonć jeszcze. Mam 16 lat, 176 wzrostu i tylko 53 kg wagi i to jest i był zawsze mój największy problem, mam dietke na mase którą staram się stosować ogólnie co byście polecali z jakiś suplementów (wiem, ze nie ten dział ale [...]

Witam! W końcu postanowiłem coś zrobić z moim ciałem, zaczynałem od 115 kg, teraz jest 85,9 Zacząłem monitorować utratę wagi od: 28.04.13 - 107cm pas, 108cm klatka piersiowa 37cm ramie, 32cm przedramię, 66cm udo, 44cm łydka, 96,5 kg Dzisiaj aktualnie: 20.06.2013 - 94cm pas, 99cm klatka piersiowa, 35 cm ramię, 31cm przedramię, 63cm udo, 41 cm [...]