[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images T.J. Dillashaw vs. Cody Garbrandt II na UFC 227 Pojedynek o pas wagi koguciej w karcie sierpniowej gali. Jak poinformował Brett Okamoto ze stacji ESPN, podczas gali UFC 227 T.J. Dillashaw (15-3, 11-3 w UFC) po raz drugi w karierze [...]
[...] wiedziec ile potrzebuje kalorii zeby przybrac na masie. Nie wiem czy ktos mi pomoze, ale napisze to co mi przychodzi teraz na mysl: Lat 24, kobieta, 180cm wzrostu, 55kg wagi, codziennie cwicze a6w przez 30 minut jakos, raz na tydzien godzina roweru, a jako ze zbliza sie chłód jesienny to rower poczeka az do wiosny.. W trakcie okresu, czyli [...]
[...] - walki finałowe 13.00-14.00 - przerwa od 14.00 - ciąg dalszy walk finałowych 4. Zgłoszenia klubów (!) Do dnia 14 maja prosimy o zgłaszanie imienne zawodników z podaniem wagi. W przeciwnym wypadku przy braku zgłoszeń w danej kategorii wagowej organizator nie gwarantuje nagród dla medalistów. 5. Opłata startowa: 25 złotych od zawodnika 6. [...]
Witam. Mam 16 lat i waze 83 kg przy 175 cm wzrostu. Mam problem z rzuceniem tej wagi. Nie wiem jaka diete powinienem wprowadzic (jak ktos ma link to niech poda) jak cwiczyc oraz jakie stosowac tabletki na przyspieszenie przemiany materi. Moja nadwaga przeszkadza mi w zyciu codziennym i jest mi ze soba zle. Za wszelki porady z gory dziekuje i [...]
[...] posiłkami, szybkie jedzenie a także spożywanie cukru i tłuszczu w nadmiarze powodują, że dostarczamy organizmowi więcej kalorii niż potrzebujemy i w rezultacie nabieramy wagi. Proces ten z trudem usiłujemy odwrócić i zmieniamy dietę, spędzając wiele godzin w klubach fitness...Często jednak brakuje trzeciego, niezwykle ważnego elementu jakim [...]
[...] w podporze tyłem 8 - 10 powtórzeń / 3 serie Uginanie nadgarstków z obciążeniem 12/15 powtórzeń / 3 serie Plank 30-45s / 3 serie Witam. Rozpoczynam redukcje z dość dużej wagi, od 1.5 tygodni wykonuje trening wedle powyższej rozpiski i chciałbym się dowiedzieć czy jest wszystko okej czy powinienem coś zmienić? Do tego dochodziłaby jazda na [...]
[...] Co do jedzenia - białko (piersi z kurczaka, jajka, ryby jak pozwolą finanse) węgle - brąz ryż, makaron brąz, tłuszcze - orzechy, oliwa z oliwek, lniany... b) Obcinać od wagi co tydzień? W sensie startuje 18, waga pokazuje 89, 30 marca pokazuje już 87 kg i wtedy znów od 87 kg liczyć od nowa i ucinać? Ucinać z węgli i dawać więcej białka? [...]
[...] wytrzymałościowo, co niestety nie idzie w parze z dużą masą mięśniową ani dużą siłą maksymalną \-) Teraz trochę danych technicznych :D mam 182 cm wzrostu i całe 70 kg wagi }:-( W bicepsie trochę wstyd sie przyznać ale 34cm :)) W klatce ~105-110 cm W udzie 60 cm W pasie ~75cm Wyciskanie leżąc 95kg przysiadu nie robię ze względu na [...]
[...] efekty chociaz ja nie narzekam Zastanawialem sie nad braniem kreatyny albo bialka ale niewiem zupelnie co one robia jakie sa skutki uboczne mam 171cm wzrostu i 68kg wagi i nie chce zachamowac wzrostu a czytalem ze kreatyna moze zachamowac o bialku nic takiego nie bylo. wiem tez ze do tego potrzebna jest dieta zamierzam dalej cwiczyc na [...]
[...] sie zdecydowac czy brac "WHEY AMINO", "BCAA" a moze "HMB",(a moze proponujecie cos innego). Co bedzie najlepsze i najskuteczniejsze??? Nie mam w zamiarze brac innych odzywek takich jak kreatyna czy cos innego na mase. Troche o mnie (moze sie przyda, a moze nie:D) lat 17, 184cm, 86 kg wagi Z gory dzieki za odpowiedzi
[...] jakieś alternatywy dla mięcha? 2. Może ta dietą jest ogólnie do pupy? Liczyłem średnio 4g białka na kg masy ciała? Nie za dużo? Jakie powinny być odpowiednie proporcje dla mojej wagi (63 kg)? 3. Czy jeżeli dostarczałbym mniej B, T, W w pożywieniu, a pił więcej gainer'a, to wychodziło by na to samo? Plis odpowiedzcie szybciorem. Dzięki i narka!
[...] 80 zaleca się dla osób aktywnych, sportowców wyczynowych, rekonwalescentów. Dzięki bardzo niskiej zawartości tłuszczu preparat jest idealnym środkiem wspomagającym redukcję wagi ciała. - wartość biologiczna BV=104 - tylko 0,625 g tłuszczu w 1 porcji - zawiera glutaminę i aminokwasy rozgałęzione BCAA - zawiera aktywatory metaboliczne - jest [...]
[...] jak mialem z 15 lat, pamietam ze ciezko sie na nich jezdzilo (jakies kółka plastikowe to byly, w ogole sie nie kręciły) Teraz mam 23 lata , mój wzrost to 178-179 cm 80 kg wagi Teraz chcialbym kupic jakies porzadniejsze rolki.Rolki będę uzywal do jazdy po asfalcie. Zalezy mi na tym aby rolki byly szybkie - tzn móc szybko rozwinąć prędkość - po [...]
Witam mam 17 lat 177 cm wzrostu i 67 kg wagi i ułożyłem sb plan i chciałbym sie was spytać czy jest on dobry czy wprowadzić jakieś poprawki. Poniedziałek: 1) klata: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie* (8-10 powt.) -Wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w dół)-3serie(8-10 powt.) -Wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej(głową w [...]
[...] ampulke 2ml w strzykawe.. wbic 1ml... do lodowki... i po 4 dniach rano wyjac, zmienic igle i popoludniu dobic kolejny 1ml. Tygodniowy plan srodkow dobry? W ostatniej fazie cyklu... powiedzmy ostatnie 10tyg chcialbym troche przyciąc wagi... z 5-7kg Tak wiem... mieszam... dlatego potrzebuje pomocy :-D za ktora z gory wielkie dzieki. Pozdrawiam
[...] zdarza sie że tego mięsa nie mam pod dostatkiem, narazie ide do 3 klasy LO wiec moge się rządzic pieniędzmi starych jieśli chodzi o żywienie, hehe Mam 180wzarostu, ok85kg wagi, fakt mam troche tłuszczu ale za mało muskulatury, chce nadrobicjej braki, pierwszy cel postawiłęm do grudnia Jeśli chodzi o wymiary to tak jak wspomniałem 180wzrostu, [...]
Siema.... napisałem w tym forum bo tu widze jest was ''znawców'' najwiecej.... ponizej zamieszczam plan do oceny i korygacji....! Mam 18 lat 178 cm wzrostu 68 kg wagi... troche za malo... chodzi mi o trening na mase... moj staż wynosi 4 miesiace treningu od poczatku zeszlorocznych wakacji bez przerwy... pozniej zas brak czasu i zrezygnowalem... [...]
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Wg powyższej odpowiedzi mogę powiedzieć że nic konkretnego nie powiem 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]
UFC 227: T.J. Dillashaw vs. Cody Garbrandt 2
