wagi

[...] wagowy spokojnie wyrobisz nawet bez zbytniego spalania tłuszczu ale jeśli chcesz zrzucić brzuch - OK pomożemy powiedz ile masz treningów w tygodniu, ile trwają, czy trenujesz coś poza SW, jaka jest Twoja codzienna aktywność ??? jak do tej pozy wyglądało Twoje odżywianie? jaki konkretnie czas masz na tą redukcje wagi przeznaczyć - ile miesięcy?

ćwiczenie jest extra, tak sobie myślę, że dawno go nie robiłem i chyba najwyższy czas znowu zacząć Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] pos 2 dodaj jakieś tłuszcze 3. wywal twaróg i szynkę i dodaj jakieś mięso np 100g piersi z kurczaka. 4. lepszy będzie ryż pełnoziarnisty, ale jest ok 5. wywal oliwe 6. dodaj jakies tluszcze np 20g orzechów włoskich warzywa w każdym posiłku nie wiem co ty wrzuciłeś za B/T/W jakies dziwne liczby, ale na oko dla twojej wagi dieta wygląda nieźle.

[...] 400-500 kcal i uwaznie obserwuj swoj wyglad/wage. Jezeli wciaz bedziesz chudnac, badz bedziesz wazyl tyle samo, to dodawaj minimum 100 kcal wiecej. Gdy zauwazysz wzrost wagi wtedy trzymaj dieta masowa bedzie dobra. Rozumiem że profesjonalnie podchodzisz do sprawy. Czy wziąłeś pod uwagę moją wagę (70kg)? Waga tu nie ma nic do znaczenia, od [...]

aha czyli wszamałem dziś 40g ?:D Nie rozumiem czegoś takiego, na etykiecie jest napisane jak byk: jedna płaska miarka , po czym okazuje się, że najlepiej trzeba będzie odmierzyć sobie dawkę za pomocą wagi kuchennej...

ale nierzewke też można sobie w razie czego pomalować, chociażby dla odróżnienia wagi.

ale nierzewke też można sobie w razie czego pomalować, chociażby dla odróżnienia wagi. To nie jest takie ważne. Odporność na korozję jest jedyna rzecz która mnie interesuje. Tylko jak jakość nierdzewki jest zła to będzie normalnie rdzewieć.

naprawdę mam plan założenia miski, wrzucenia zdjęć i treningów tylko wiem, tylko nie wiem, ile ważą moje posiłki, nie mam wagi, a na oko to wiecie, próbuję tymi miarkami dostępnymi w necie, ale to też schodzi i na obiedzie się poddaję:P. za jakiś tydzień to unormuję i chyba wtedy będę wam zawracać gitarę;p a chce zredukować wagę, bo powiedzmy [...]

No zbić wagi nie zbijesz. Spróbuj robić te plany niezależnie od siłowni, bo 3 powtórzenia przy wadze 70 kg to kiepsko- na pewno się nie przetrenujesz.

Dziekuje wam wszystkim,za dobra rade napewno cos wybiore kiedy boksowałem nie przykladalem wagi do karku i szyi.Obecnie trenuje zapasy i widze jak waznym elementem w budowie fizycznej jest szyja.

[...] Dziś rzeczywiście odbyła się konferencja prasowa i jako oponent Cleverly'ego na sobotnią walkę przedstawiony był Bellew. Tak jest do tej chwili. Jednak Bellew nie ma limitu wagi i jeśli do jutra go nie osiągnie, to jego miejsce zajmie Aleksy Kuziemski. W chwili obecnej ekipa z Darkiem Snarskim (promotorem Kuziemskiego, przyp. red.) jedzie na [...]

Ooo, druga opcja mi się podoba 6g węgli na kg wagi ciała to nie za dużo?

ale czysto hipotetycznie gdybym miał 175 cm wzrostu i 70 kg wagi a potem urósł i miał np 187,5 cm wzrostu i wazył dalej 70 kg to szybkosc by mi wzrosła i czy zmalała by mi zwrotnosc mimo ze nie utył bym ani grama mimo ze znaczaco bym urósł?

[...] Co do dawek, to chyba masz jakoweś kłopoty z percepcją tego co pisze. 40 j.m. to nie dawka podawana jednorazowo jako jeden np. codzienny zastrzyk ale dawka odpowiednio do wagi ciała lub jego powierzchni (jeśli juz jesteś taki skwapliwy w badaniu mojej medycznej wiedzy), dodam, że podzielona na dzienne porcje. Ale skoro sugerujesz, że ja komuś [...]

[...] rozporowy, na początek wystarczy, później w miarę możliwości możesz rozbudowywać swoją pakownię. I ułóż sobie jakąś dietę z ujemnym bilansem energetyczym, prawidłowe odżywianie jest niezbędne przy zrzucaniu wagi. Na poprawę kondycji dobra jest też skakanka, teraz jak znalazł bo za oknem śnieg i mróz, a samo "urządzenie" jest taniutkie.

[...] napiszę to siem przerazisz :/:/:/ ale okej powiem tylko tyle ze schudłam z 70 kg do 49kg przez ok rok i stos ta sama diete zaczełam tyc :/...dodtakowo gdy zauważłam wrost wagi zaczelam wiecej cwiczyc tzn codziennie...ale efekty sa tylko w wiekszej il tłuszczu na udach , biodrach i ramionach :/ SNIADANIE 10:00 30g Musli DR Oetker Vitalis (bez [...]

Kosta żartujesz sobie z tym cypo 2x75mg w tygodniu....??? Ja mam cypo 300mg/ml to 75mg było by 0,25ml to nie warto dziury robić do takiej ilości... Po odliczeniu wagi estru z tego 75mg zostaje niecałe 50mg gra nie warta świeczki. Cypo na mostek idealny dawki od 125mg do 500mg na szot, częstotliwość bicia od 3-10dni tak bym polecił cos w ten deseń.

Kosta żartujesz sobie z tym cypo 2x75mg w tygodniu....??? Ja mam cypo 300mg/ml to 75mg było by 0,25ml to nie warto dziury robić do takiej ilości... Po odliczeniu wagi estru z tego 75mg zostaje niecałe 50mg gra nie warta świeczki. Cypo na mostek idealny dawki od 125mg do 500mg na szot, częstotliwość bicia od 3-10dni tak bym polecił cos w ten deseń. [...]

[...] chodzi od dawna. Od tej strony nie ma problemu, jest kontrola, ale "babskie sposoby" odchudzania + hashimoto, którego się dorobiła w tym czasie doprowadziły do takiej wagi. Także pozostaje kwestia dietetyczna i po prostu chęć zrzucenia tych kilogramów. Także tutaj się nie martwię, bo krzywdy sobie nie zrobi. Tym bardziej skończenie [...]

[...] też zawierają węglowodany, więc tak naprawdę w bilansie masz ich sporo więcej niż wynika z tabeli i niestety spora część z nich to węgle proste. Zapewne dlatego nie tracisz wagi. Wyrzuć owoce, podobnie serki. Możesz je zastąpić rybami, np wędzonymi lub tuńczykiem. Pieczywozamień na ciemne a ryż na brązowy. Zmieniony przez - KruQ w dniu [...]