Naprawa metabolizmu

Witam. Szybkie acz skomplikowane pytanie na temat uregulowania metabolizmu. Dziewczyna z hashimoto, 76 kg, 167 cm wzrostu, lata stosowań po swojemu glodówek poniżej tysiąca kcal, popsuła sobie metabolizm tak, że 3 miesiące glodówek dały efekt - 1 kg. Problem tkwi w tym, że na za 2 miesiące (własny ślub) chce schudnąc. Proszę o odpowiedź z własnego doświadczenia, czy można coś w tej sytuacji zrobić? Wolna naprawa metabolizmu nie wchodzi w grę, bo zanim go powoli rozbuja to już będzie ślub, szybkie dodanie kcal z kolei może dac niezły efekt jojo i w sumie wyjdzie, że i tak do ślubu będzie chudła ale do tych 76 z np 85 kg.
Czy jest w ogóle sens i szansa żeby w te dwa miesiące coś wycisnąć z jej wagi?
Moja jedyna nadzieja to jest w tym, że mimo wejścia na normalną ilosc kcal nie będzie efektu jojo, organizm się szybko zregeneruje i uspokoi i wtedy będzie można przyciąć coś żeby zaczęła chudnąć. Ale nie wiem czy to realny scenariusz, czy tylko moje plonne nadzieje...

Problem jest skomplikowany, nie wydaje mi się, by coś udało się na szybko zrobić.

Do lekarza i naprawiać zdrowie które zepsuła przy glodówce a nei myślec o kolejnym odchudzaniu , ślub trwa jeden dzień a jak dowali kolejnych problemów zdrowotnych to będzie się ciągłą latami

Do lekarza chodzi od dawna. Od tej strony nie ma problemu, jest kontrola, ale "babskie sposoby" odchudzania + hashimoto, którego się dorobiła w tym czasie doprowadziły do takiej wagi. Także pozostaje kwestia dietetyczna i po prostu chęć zrzucenia tych kilogramów. Także tutaj się nie martwię, bo krzywdy sobie nie zrobi. Tym bardziej skończenie glodówek jej krzywdy nie zrobi. Jedynie ta walka z czasem jest teraz problemem bo wiadomo, że każdy by jednak chciał wyglądac dobrze na ślubie, tym bardziej kobieta.

To ja pozwolę sobie stwierdzić z dużą dozą pewności, nie uda się schudnąć. Proszę myśleć o naprawie zdrowia, a nie chudnięciu w takim przypadku. Dodatkowo jeżeli nie mamy odpowiedniej wiedzy, to wprowadzanie głodówek i diet typu 1000kcal jest niebezpieczne dla zdrowia. Takie rzeczy należy robić po konsultacji ze specjalistą.

Niestety nie ma żadnych szans. Przede wszystkim kształtowanie sylwetki trwa latami u zdrowych osób i w dwa miesiące nic nie osiągniesz. Szczególnie w przypadku kobiety z zaburzeniami metabolicznymi.

W takiej sytuacji cel należy określić na całe swoje życie, a nie na dwa miesiące. Odpowiednie leczenie, aktywność fizyczna w postaci treningu siłowego i dobrze dobrana dieta. Podstawą będzie trening siłowy:

https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet

Następnie pod swój organizm i aktywność fizyczną wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego.