SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przyspieszenie metabolizmu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5224

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 281 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3440
Do tej pory jadłam około 2,3 lekkie posiłki dziennie.czy jesli rozłoże je na 4,5 dziennie(aeroby dwa razy dziennie i herbatke z pokrzywy już właczyłam)to przyspiesze metabolizm??Przed treningiem pije małą kawkę albo łykam dwie tabletki z guarany.Do tego więcej(o około godzine,połtorej)chodzenia...Przyspiesze przemiane materii?Aha no i zmniejszyłam ilosc wegli(jedynie rano ten mały nieszczesny jogurt naturalny 0%),na czczo kawałek czerwonego grejpfruta.Przez resztę dnia staram się jesc warzywa o niskim ig,chude ryby,chudy ser.Ostatni posiłek około 18ej,19ej.I jak bedzie z tym metabolizmem,podkrece troszkę?

"nie spróbowałeś wszystkiego-nic nie wiesz.."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12853 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
jak bedziesz jadł wiecej posiłków to przyspieszysz i rozpisz dokładnie swoja diete bo chyba cos zle w niej

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 281 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3440
Chciałabym tak:

śniadanie-około 10ej(wczesniej na czczo aeroby)
poł grejpfruta
jogurt naturalny 0 % cukru,0 tłuszczu,1,2 łyżki otrebów
plaster chudego białego sera,pomidory


drugi posiłek:
50-100 g gotowanego lub przyrzadzonego na parze morszczuka
sałatka:sałata ,pomidory,ogórek,oliwa z oliwek, 1,2 surowe marchewki

trzeci posiłek:
gotowany kalafior,gotowane brokuły,pomidory,2,3 łyżki kaszy gryczanej lub dzikiego ryżu

czwarty posiłek:
sałata z tunczykiem w sosie własnym

Nie wiem czy ma sens rozkladanie na 5...

"nie spróbowałeś wszystkiego-nic nie wiesz.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3389 Napisanych postów 60573 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 668561
Ile z tego kalorii wychodzi?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 281 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3440
No f***t,niewiele

"nie spróbowałeś wszystkiego-nic nie wiesz.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20315
To bardziej głodówka, a nie dieta... Oczywiśce to żart, ale uważam, że troszkę więcej kalorii by się przydało, co pozwoli Ci rozłożyć to na więcej posiłków.

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12853 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
przydało by sie wecej zdrowych tłuszczy

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 281 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3440
Wiem,że niewiele kalorii,ale to dieta po racjach głodowkowych które jeszcze dosc niedawno sobie fundowałam..nie moge skoczyc na "pełnokaloryczną "diete.Dokladam cwiczen,dokładam kalorii...

"nie spróbowałeś wszystkiego-nic nie wiesz.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94344
aby rozbujac metabolizm potrzeba: 3 l wody o temp 4 C do picia, 2,2g bialka na kg wagi,nadwyzki kalorii w poczatkowym okresie diety,wspomagania jodem oraz innymi suplami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 281 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3440
Czyli skoro ważę 40 kilogramow powinnam jeść 88 gram białka??
Hmm dziennie jem tunczyka w sosie własnym,chudy jogurt naturalny,brokuły,chudy ser,myslałam,że to sporo bialka(tymbardziej,że wczesniej nie było go prawie wcale).
3 litry??Strasznie duzo,nie mozna cześci z tego zastapic zieloną,białą herbatą???
No a te cwiczenia(szczególnie na czczo) nie rozbujają troche metabolizmu??

"nie spróbowałeś wszystkiego-nic nie wiesz.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94344
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Figury sedziowanie

Następny temat

Suplementy, ale po co ???