SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wagi

  • Reverse diet a trening split w ramach niskich kcal

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] split ale moze w koncu go sprobowac? cwicze juz jakis rok, poczatki to totalna amatorka, dopiero od jakiegos pol roku ogarniam temat ale laczny staz to rok Startowalem z wagi 65kg, teraz 78kg, wiec uwazam ze 10kg masy miesniowej powinno wejsc, jednakze wciaz to malo jak sie patrzy na fotki bo mam duzy wzrost i ta masa nie rozklada sie tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2015-07-28 21:50:04 Liczba szacunów: 0
  • utrata obwodu miesni ud

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam Mam 19 lat, 85 kg wagi, 183 cm wzrostu i staz 2,5 roku jakies. Wyniki w podst. cwiczeniach: przysiad 180, martwy 210, wyciskanie 105. Do tej pory trenowalem glownie silowo, nie robilem zadnych aerobow, ale teraz chce to zmienic. Celem jest przede wszystkim utrata obwodu ud gdyz sa troche nieproporcjonalne w stosunku do gornych parti oraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2013-11-10 21:49:39 Liczba szacunów: 0
  • Wapń

    Temat
    Encyklopedia Suplementów

    [...] traktujących o wpływie suplementacji wapniem na skład ciała, stąd też zasadne wydaje się stosownie suplementów zawierających ten składnik mineralny w programach redukcji wagi. Na rynku dostępne są zarówno mono preparaty wapniowe (wzbogacone w witaminę D3), oraz suplementy złożone. Najlepiej wchłaniane są formy organiczne, takie jak mleczany, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5768 Data: 2011-11-16 23:06:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] amfetaminy). W Czechach można kupić na receptę Adipex - podobny do pozostałych pod względem składu. Wszystkie te leki powinny być stosowane w przypadkach otyłości zagrażającej życiu. Powodują znaczny spadek wagi (hamują łaknienie). Nie powinny być stosowane dłużej niż trzy miesiące w celu zmiany nawyków żywieniowych a następnie odstawione.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-12 15:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Otyłość brzuszna

    Temat
    Ladies SFD

    [...] niżej. Już cuda niewidy wyczyniam i zero efektów... Najgorsze, że jak schudłam to z wszystkiego oprócz brzucha... a nawet więcej, wydaje mi się, że on teraz przez spadek wagi zrobił się bardziej wypukły, jakbym w ciąży była. Od 18 lat jestem na diecie semiwegetariańskiej i spożywam sporo produktów białkowych, czy możliwe, że tu jest po części [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2014-09-02 18:04:41 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na ławeczce seriami po około 45kg bo tyle miałem w domu... ale mysle że to bedzie wzrastało 3 moim celem jest przybrac na masie około 8kg i następnie z tego rzeźbić do wagi około 72-75 kg 4 czasowe mozliwosci sa bardzo duże... siedzę w domu bardzo cżesto i długo. ) 5 przeciwwsakazań medycznych brak. 6 dietę postaram się jakaś zdobyc al [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2013-07-07 14:26:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest miękkie i obwisłe zamiast zbite. W każdym razie chce to napiąć mięśniami. Wskaźnik BMR ok 2925-3000 kcal (podobno) Do układania diety użyłem najmniej optymistycznej wagi czyli tej 75 a więc potrzebuję ok 150 g białka, 450g węgli, 75 g tłuszczu 1.Śniadanie: dwa jajka 2 kromki chleba pszennego serek wiejski banan ========= białko:40,1g [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 2015-11-11 03:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie, jak rosna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czestotliwosc przybrania masy (mowie o masie ogolnie a ni eo samych miesniach), 0.5 kg na tydzien, czy moze wiecej, tak aby pozniej ni emeczys sie miesiacami ze zbijaniem wagi i robieniem rzezby. Chodzi i mo to czy jak sie tyje 2 kg na tydzien, to ile z tego to miesnie a ile reszta (tluszcz, woda w miesniach itp). Znawcy wypowiedza sie...:o) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 18780 Data: 2001-09-29 18:26:14 Liczba szacunów: 0
  • Conor McGregor aresztowany w Miami

    Temat
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-36.jpg Miami Beach Police Department Conor McGregor aresztowany w Miami Były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor kolejny raz wpadł w tarapaty. Jak podało Miami Herald, a następnie potwierdziła Policja, Irlandczyk został w poniedziałek aresztowany w Miami na Florydzie. Irlandczykowi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7148 Data: 2019-03-12 11:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny(internat)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I jak dobra dieta? mam jeszcze 3 pyt 1. U mnie cykl będzie trwał 6tyg(przed każdym innym tydzien przerwy), co każdy cykl mam podwyższać białka węgle tłuszcze do aktualnej wagi? 2. Gainera mam stosować codziennie czy tylko w dni treningowe? 3.Ile mam robić cyklów na masę(żeby powiększyć mięśnie) a ile na redukcje żeby zejść do bf 8%(wygląda z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2013-08-18 14:00:54 Liczba szacunów: 0
  • Szybka redukcja, wspomagacze - pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] słodzę i w ogóle. Fakt jem nieregularnie, bo śniadanie po 6, drugie po 11 obiad ok 16.30 i jakieś owoce/jogurty przed 19. Ogólnie rzecz biorąc niby tego dużo nie jest, a wagi przybyło. Wody piję tak z 3 litry dziennie (ogólnie). Wiem, że dużo tego na forum jest, ale zastanawiałem się nad kupieniem Activlab Thermo Shape, Activlab carnitine [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 2009-05-29 21:21:24 Liczba szacunów: 0
  • 22 miesiące ćwiczeń

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] jeszcze zmienić, a co jest już "jako takie" (zdjęcia do porównania znajdują sie w temacie, do którego link mam w podpisie). Podkreślam, ze nie zalezy mi na wielkiej masie (moim celem jest 75kg wagi i dźwiganie duuuużych ciężarów). Akuratnie jestem w 2gim tygodniu planu treningowego na siłę wiec bez żadnych rewelacji. Profil jest aktualny.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-02 14:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Aż się boję...

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Aż boję się wstawić tutaj moje fotki bo mnie zjedziecie a ja nie chcę się zacząć dołować i qrde przestać ćwiczyć ale na wstepie opowiem wam moją ekhem...historię :D w 2-giej kalsie gim zacząłem zauważać, że jestem chydy - 27 w bicku więc zacząłem co nieco ćwiczyć hantelkiem, który dostałem od wójka :) tak ćwiczyłem sobie tym HANTELKIEM chyba do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4639 Data: 2005-10-02 13:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do zmiany

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 20 kg i odkładam i od razu biorę hantle uchwyt młotkowy i kolejne ćwiczenie i przerwa i potem kolejna serja czyli 10x25 biceps i młotek 10x10. Co do ciężaru to nie liczę wagi sztangi-gryfu tylko liczę to ile nakładam na nią. A to są moje wyniki z dnia 30 kwietnia i 2 maja http://obrazki.elektroda.pl/7291902400_1434120966.png Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2015-06-15 21:04:26 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza w życiu redukcja - ELLIS mile widziany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kiedy jest najlepszy moment dla mnie na rozpoczęcie redukcji? W jaki sposób powinienem zmieniać swoją dietę, przy obecnej dostawałem niezłych kształtów, bez zmiany wagi, plus oponki na brzuszku. Jak długo powinna trwać redukcja, podejrzewam, że jakoś cyklicznie? Czy trening powinienem drastycznie zmienić i czy ilość aerobów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2006-04-08 11:47:23 Liczba szacunów: 0
  • "Puchnięcie nóg"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Ma do was kilka pytań. Jestem kompletnie początkująca jeśli idzie o bardziej zaawansowane ćwiczenia fizyczne, dotychczas byłam totalnym leniem, a że mam nadwagi uważałam, że ćwiczyć nie muszę. 6 lat spędzonych przed biurkiem jednak zrobiło swoje i zaczęłam się czuć bardzo źle fizycznie. A więc do dzieła! Ma 32 lata, ważę 49kg, mam 156cm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2018-01-25 23:25:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] Super Arena w Tokio w Japonii. W głównym pojedynku wieczoru czeka nas niesamowicie ciekawe widowisko, którym będzie pojedynek byłego zawodnika i pretendenta do tytułu wagi muszej UFC Kyoji Horiguchi’ego (25-2) z młodym wirtuozem stójki Tenshinem Nasukawą (4-0 MMA, 27-0, 21 KO Kickboxing) w walce w kickboxingu. Jestem bardzo podekscytowany, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2018-08-24 22:59:50 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim ;) Coś o mnie: 62 kg, 180 cm wzrostu, 20 lat. Ćwiczę na siłowni systematycznie 3 razy w tygodniu od 2 miesięcy i mam duży problem z nabieraniem wagi i efekty póki co raczej żadne więc postanowiłem spróbować swoich sił z dietą ;) Prosiłbym o ocenę :) I jeszcze pytanko, czy posiłki trzeba jeść o danych godzinach, czy chodzi głownie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2015-01-26 20:43:51 Liczba szacunów: 0
  • Rozrost + jednoczesne spalanie - Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ograniczeń) Co byście zaproponowali aby uzyskiwać lepsze efekty?? Co prawda przez 2 miesiące schudłem na brzuchu ok 5cm, jednak zależy mi na jeszcze efektywniejszym zbijaniu wagi, przy jednoczesnej rozbudowie muskulatury. Czy może jakieś odżywki byście polecili?? (z tym że tu uwaga, pitne, kabsy odpadają) Czy to ma sens branie jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2009-07-30 11:55:04 Liczba szacunów: 0
  • Wlasnie dzisiaj wziolem sie za gubienie wagi... powoli schodze z wegli, nie tykam juz nic slodkiety (tylko owoce) jutro ide po omega-3 i wapno (niech mi ktoss wytlumaczy jaki wplyw na odchudzanie ma omega-3) biore cuttking edge no i pierwszy raz wypilem kawe + cynamon + imbir i mam pytanko do tej mieszanki Zrobilem ja tak 2 "kopiate" lyzeczki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18120 Data: 2005-02-28 20:09:04 Liczba szacunów: 0