wagi

banan sie nabija bo przyznalem mu sie ze talia skoczyla 2cm hehe podjete zostaly odpowiednie kroki, bo caly przyrost wagi skumulowal sie w okolicach pasa. co prawda opuscilem dwa zamierzone treningi hiit ale dwa tyg testowalem b.wysoka kalorycznosc i nie zdala tym razem egzaminu.wracam na ok 4tys kcal.

36 lat. 83.5 kg wagi. Masz rację nie mam pojęcia ale znam osoby co w tym siedzą. To oni wysłali mnie do was. Bo sami się uczyli z waszej strony. Co do deki wydaje mi się że dodawał mi je do rozdrobnionych supli. Wcześniej rozrsbialem sminokwasy lub kreatynę, wychodziłem pobiegać bu złapać cardio i po powrocie robiłem cross fit. E innym przypadku, [...]

[...] narobilem tyle glupot ze szkoda mówić.... :-/ więc stanowcze nie dla alkoholu gdy jestem ON :-) dziś wskoczyłem na wagę i po śniadaniu było 85,3-4kg :-) po treningu się nie wazylem bo dużo lasek było na recepcji a ja taki anorektyk mówie nie wyciagam ani wagi i przeszlem obok z spuszczona na dół głowa :-D zaraz opisze trening co i jak poszło :-)

[...] spudd webb to czemu dopiero teraz o nim slysze?? (a juz od jakis 6lat interesuje sie narozniejszymi programami na wyskok i duzo z nich robilem) spudd webb mial swoje lata swietnosci juz dawno temu... powiem tak, nic nie da wyskoku jak sie nie bedzie przykladac do tego wagi i skupiac na cwiczeniach ale jestem ciekaw rezultatow koncowych pozdro

ja was niektorych nierozumiem. naprawde. podajecie "mi jump urosl o 3.5cm " "mi o 6cm". nieprzywiazujcie takiej wielkiej wagi do cm. to tylko glupie liczby. owszem to jest mobilizujaca, ale czy nielepiej zmierzyc sobie na koniec cyklu? odpoczniecie troche, nabiezecie swiezosci i wtedy dopiero ocenicie postepy. pozdro

Maju daj spokój z tymi przelicznikami. Pavlo tak napisał w odniesienu do swojej wagi(jest od nich sporo cięższy). To było zapewne pół żartem pół serio. P.S.-To post o treningu na wyskok

[...] (przedtem mialem 77cm) naskok - 82cm (było 78-80cm) łał :) z jednej nogi - 85cm? (było 90-94cm) czułem ze techniki duzo straciłem i ogólna ociezałosc do tego cos kolano zaczyna pobolewac mam jednak ogólnie nadzieje ze pare dni treningu i wroce do formy i normalnej wagi jutro poniedziałek to wznawiam treningi P.S - wie ktos kiedy Zenon wraca?

tofik ile masz wzrostu wagi wyskoku jak mozna wiedziec bo z tego co napisales to rewelka wsad oburacz z naskoku ja narazie o wsadzie oburacz moge pomazyc ale jedna to realnie ale napewno nie z naskoku

dave4: hmmm kolana Ciebie bola, ja ciczylem jeden tydzien tylko :), bo zbyt leniwy jestem, ale bol wystepowal nad kolanami, pod raczej nie, ile masz lat,wzrostu,skoka, wagi itp. ps. po emblemacie widze, ze jestes nigga, to chyba skoka masz... :) pozdro

pan ambroziak jest prze ... AS ma swoje texty, a co do wlazlego to racja bo "im wyzej skaczesz tym z wyzsza spadasz" wiec czas pokaze... a co do wagi to tez specjalnie schudlem i noge skrecilem,moje zdanie to, jak masz sobie cos zrobic to i tak zrobisz niestety... aNm - ten program to naprade own the sky czy cos takiego, temat nazwany [...]

ale porownaj sobie do wagi wzrostu,ja mam 184cm i 73kg, ty chyba jestes nizszy o lzejszy, a poza tym udo w porownaniu do lydki mam cienkie, Pavlo kiedys pisal ze ma lydke 39 a udo ponad 60 wiec jest roznica pozdro

[...] najwiekszych fachowców co do używania ćwiczeń plyo, ale jedno jest pewne... nie naduzywać...,krótkie bloki treningowe, odpowiednia siła mięśni kończyn dolnych np. 1,5 raza wagi ciała w przysiadzie przed przystąpieniem do ćwiczeń plyo. Wiele osób wypowiadających się w tym temacie na co dzień uprawia sporty „ skocznościowe”( [...]

[...] 10-12p Wznosy ramion w bok stojac 10-12 Przysiady 8-9p Przenoszenie ramion w góre 12-15p Przysiady 5-6p Wyciskanie sztangi w leżeniu 8-12p W USA przysiady ze sztangą nazywane są 'weightgainer' - zyskiwacze wagi..." Myślisz ,ze to prawda i osiągał takie efekty bez dopalaczy ? Jestem ciekaw waszych opinii na ten temat Pozdrawiam Kilop

taaa tylko ze polowa wagi z tych mrozonych filetow to jest woda, nabijaja ludzi w butelke :/

Pewnie jezli robisz to dlatego ze ci sie wydaje ze szybciej schudniesz, to nie przywiazywalabym do tego wagi, ale jezli takl po prostu ci lepiej to nie widze problemu. Ja na czczo nie daje rady cwiczyc bo moge zemdelc, ale jak komus nie przeszkadza, to spoko

Witam Mam pytanie. Czy te procenty na końcu, przy każdym ćwiczeniu to rozumiem, że jeśli jest 40% to znaczy, że 40% mojej wagi??

GYM good job, nagrodzilem niski cukier sprzyja lepszemu wydzielaniu gh glodowka bardzo podnosi GH ja na diecie CKD czyli bezcukrowej pale fat i nie spadam z wagi to cos oznacza samo w sobie - wysoki poziom GH obok greliny ciekawym rowniez hormonem jest leptyna ginomen sporo wie w tym temacie ginek, gdzie jestes??? Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]

hehehe ale 11kg to gruby skok wagi ;)

[...] leci. Na masie mialem ponad 5k kcal bez rotacji i waga stala na 103. Tu tych kcal szlo sporo wiecej, jednak alkohol i domowe ciasta/ciastka wygraly %-) ostatni raz taki skok wagi miałem rowno dwa lata tenu w bulgarii. A tak to zwykle okolo 3-4kg jak jakis grubszy weekend sje trafi raz na pol roku. Ale nie zaluje. Zredukuje to a to cl w ten [...]

[...] kcal nisko to nie ruszy. Tylko rekomp idzie ale to za dlugo trwa. Sylwetka sporo na + od stsrtu ogolem z 5%bf na bank poleciało, wrpcilo nabicie itp. Ale u mnie zbijanie wagi to zawsze katorga. A ruchu mam w ch**. +cardio i 5-6silowych obecnie. Na takim nf czuje sie mega moge nap*****lac i codziennie. Problem jest jak bf spada, wtedy jestem [...]