Program na wyskok Spudd'a Webb'a

kurde ja nie moge pompek na palcach robic bo aktualnie mam palec wskazujacy wybity i boli wciąz.

byłem dzisiaj na boisku w ramach rozruszania sie po 4 dniach bezruchu, jadlem troche za duzo i przybyło mi ok.2kg (ale łatwo je zrzuce to pewnie woda glikogen albo cos:P)

i teraz ciekawostki co do wyskoku
dosiezny - 74-75cm (przedtem mialem 77cm)
naskok - 82cm (było 78-80cm) łał :)
z jednej nogi - 85cm? (było 90-94cm) czułem ze techniki duzo straciłem i ogólna ociezałosc do tego cos kolano zaczyna pobolewac
mam jednak ogólnie nadzieje ze pare dni treningu i wroce do formy i normalnej wagi jutro poniedziałek to wznawiam treningi

P.S - wie ktos kiedy Zenon wraca?

zenon mial jechac na dwa tygodnie, wiec powinien wrocic za tydzien
jutro zaczynam 4 tydzien trningu spud'a
ps. chyba tez sprobuje tych pompek na palcach skoro pomaga

pavlo skoro z naskoku tak poszlo to moze zostaniesz siatkarzem przemysl to
mjoza - denerwujesz sie ze offtopic a sam co zaczynasz

Zmieniony przez - andy13 w dniu 2005-08-07 16:37:20

andy nie zrozumiales,ja sie nie wkurzam,piszta tu co chceta,byle by bylo zwiazane ze sportami ogólnorowojowymi i co pomaga w jumpie i wsadach itd.
pozatym nie wiem czy nie odpocząć bo ostatnio za dużo tego zrobilem i teraz jak skacze to mnie piszczel i pod kolanami boli,tydzien regenki + basen i jedziemy dalej??
pozdro.

http://www.streetballonline.com/content/view/198/1/

obczajcie koniecznie wsady z linkow z tego filmiku.

musze przyznac ze czegos rownie kozackiego to chyba nigdy nie widzialem i niepredko znow zobacze. nie chce nic mowic co tam zobaczycie, ale gwarantuje ze sie nie zawiedziecie.

Panowie trochę się tu zrobił bałagan. Umówmy się że będzie to post do pisania o treningu na wyskok Spuda Webba(tego co robimy) i innych treningów indywidualnych(np. ten co robi Andy).

A jak ktos ma jakieś wsady albo jakieś linki z wsadami to wklejajcie do postu "Dawajcie tutaj Wasze wsady".

Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-08-07 18:13:16

oo fakkk... bentyp ... zabiło mnie to :O

Witam
Chciałem się spytać gdzie ćwiczycie??

w domu.

Dylu już były pytania w stylu "gdzie ćwiczycie??".
Wiem że to jest 56 stron i nie chcę się czytać ale czasem lepiej przeczytać i dopiero napisać
Jak juz pytasz to powiem że ćwiczę w swojej salce(niewielkiej acz wystarczającej) i niektóre ćwiczenia wykonuje w ogrodzie.