Program na wyskok Spudd'a Webb'a

pozniej mozesz trening Flexa

no musze przyznac ze niezle daje na brzuch to a6w, ale jak mysle ze mam jutro zrobic az 3 serie to mi sie odechciewa
a wracając do teningu wyskoku zeby takiego off topicu nie bylo, to ostatnio na wf robilismy przysiady z gosciem(ok 70 pare kilo) na plecach, no i musze przyznac ze jest poprawa po pewnym czasie treningu na silowni, bo robilo mi sie leciutko jakby bez ciezaru a nastepnego dnia wszyscy mieli zakwasy oprucz mnie oby tak dalej

ps. Karsus thx za sogacza

pozdro

No i mam zakwasiory po tym programiku na jumpa
Ale to pewnie przez to, ze od tygodnia nie gralem w kosza.

No to sobie zrobie ten A6W jednak ( jak sie zmusze ), tylko w tych 'jedno-nogowych' ćwiczeniach to trza zmieniać nogi czy to jest całkowicie obojetne ?

Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2006-01-06 00:54:55

no najpierw do jednej nogi jak skoczysz serie to do drugiej

Tylko te serie to mam np robić 2, to tak ze skoncze przypuscmy 1 ćw. i robie je jeszcze raz i dopiero nastepne, czy całe 6, i od nowa jeszcze raz ?

PS - Sory że jestem taki tępy

skoczysz jedno cwiczenie zaczynasz drugie

dawno nie pisałem tu nic mam pytanie może mi ktoś wyjaśnij jaka jest różnica bądź też na czym polega :Skoki na Łydkach a Podskoki

No A6W to potrafi zmęczyć Dobra jest na siłe i przede wszystkim na wytrzymałość

Skoki na lydkach - skoki, w ktorych skaczesz na ok 15 cm uzywaja tylko sily lydek.
Podskoki - skaczesz na ok 2cm (tak jak na skakance)