Program na wyskok Spudd'a Webb'a

pewnie chodzi o naskok i wymach rekami zamach rekami duzo znaczy pewnie o to chodzi

boje sie ze sobie naderwalem miesnia,wczoraj gralismy w kosza i dostalem tak mocno kolanem w lewe udo z ledwo chodze,nie mowiąc już o skakaniu,musze przynajmiej tygodniowa przerwe zrobic sobie od sportu wogóle,poradźcie mi cos by sie to szybko zregenerowalo i nie bolalo
pozdro.

stluczony miesien czy cos takiego napewno nie naderwany jak sie b.dobrze rozgrzejesz to da rade grac, miałem tak wiele razy 2-3 dni i bedzie nawet ok

dzieki za pocieszenieale ja chce grac i ćwiczyc JUŻ!!!!a zbyt mnie boli by mówic o skakaniu:-/

ja mam nadzieje, ze napiszesz o swoich postepach, bo niewatpliwie one sa... :) a napisz jak wrocisz czy zadnego urazu sie nie nabawiles i czy nie dokucza Tobie jakis bol po tym calym cyklu treningu Webb'a... pozdro

Zmieniony przez - Torfik1 w dniu 2005-08-09 14:37:32

pavlo na 100% nie wiem czy dobrze robie żabki, pytałem sie kiedys mjozy o to i robie tak jak on napisał.
mjoza kup sobie jakąś maść to przyspieszy twój powrót do zdrowia

ja mam teraz przerwe tygodniową w treningu spudda i dzis na siłce nogi zrobiłem, ale nie wiem czy to był dobry pomysł bo mi kolanko dziwnie strzykało przy przysiadach

ej a jedno powtórzenie w wypadach to jedna noga do przodu czy dwie nogi to jedno powtórzenie jesli wiecie o co mi chodzi:D

Mnie żabki też sprawiają spory trud.
A co do wykroków to ja robię że jedno powtórzenie to wypad jednej nogi w przód.
Dziś po treningu czułem sie taki jakby ociężały. Też tak macie??

Nie wiem:D Trening zaczynam od jutra po hmm bedzie 2 latach na ziemi :D. Co prawda zaczalem 2 tygodnie temu, ale od razu kontuzja sie przyplatala.

ale mnie nosi.....grrrr a nie moge nic zrobic przez ta kontuzje,do jutra oczywiscie,
PS.oglądałem filmik w którym mj mówi ze najlepszy sposobem na wyskok ,tak on ćwiczyl jest pop prostu doskakiwanie do obreczy i cwiczenie wsadów,czyli po treningu chyba bede robil tak-2 godzinki wsady 2 godzinki gra