Program na wyskok Spudd'a Webb'a

el nino - owszem był powod i to powazny.. ale nie wnikaj trening zajal mi około 1h 20min z rozgrzewka i ze wszystkim jakskonczylem to mi si enogi trzesly.. baaa caly sie trzeslem
nie przesadzaj do sudda to mi brakuje duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuzo

mjoza faktycznie masz masywne udo bardzo hmm skoro masz w udzie 58 to ile masz w łydce ?

Najlepiej moim zdaniem zdjęcia wychodzą przy świetle dziennym. Na zdjęciach nóg Pavla dobrze jest pokazane jaki efekt daje światło dzienne.

p.s. Panowie, jak skończymy ten trening(za ok 13 tyg i po 1-2 tyg regeneracji) to wszyscy którzy mogą dają fotki swoich ud i łykek oki.

Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-07-19 16:58:13

oki

ok...fajne nogi to fakt, ale:
wydaje mi sie ze zdjecie robione bylo zaraz
po treningu dlatego jest taka masa i brak rzezby
(przy 58cm obwodzie i takiej masie z przodu?
swiatlo za jasne nic tu nie da, mogles sie troszke bokiem ustawic
zeby lepszy byl swiatlocien, oczywiscie na napietych
nogach stoisz (lewa prawa noga jest lekko kanciata
u gory tylko przy naprezonych nogach
a co sie stalo z wewnetrzna czecia nog??
lydka jest cienka mjoza masz
aparat postaraj sie rzuc mi na poczte kilka fotek
i w tym tez lydki
badz co badz - noga konkretnie (a little bit massive hehe
szcuneczek

pozdro

Dzisiaj miałem 6 trening
ps:Piszcie, piszcie trzeba dział piłki nożnej wyprzedzić w odpowiedziach
Oczywiscie to był żart.A co do strzelajacyh kolan dałem na poczatku 20 pełnych nie za szybkich przysiadów i jest dobrze.Pozdrawiam

Ja wczoraj zaczelem ten trening:) dzis 2gi dzien zrobilem :) Powolone przysiady wydaly mi sie dosc malo przyjemne:P Takto ogolnie fajny trening:) Nie mam po nim zadnych zakwasow ani nic wiec dobrze jest :) zobaczymy jak bedzie dalej

n4n staraj sie miec zakwasy, wtedy wiesz ze dales
z siebie duzo
dla przykladu ja w 3 tyg jestem tego programu i
mnie zakwasy lekkie chycily po poniedzialku i wiem
ze w poniedzialek nie marnowalem czasu i ze beda dobre
efekty

bo wyskok to parszywa sprawa jest hehe

pozdro

Zakwasy naszym wyznacznikiem efektywności treningu

A co tam panowie z Waszymi piszczelami?? Ja stosowałem przez 3 dni Fastum i trochę ból mniejszy jest przy skakaniu.

ja mimo ze dzisiaj zajechalem nogi mocno chyba nie bede mial zakwasow :( czyli moglem wiecej

To się okaże jutro rano...