hehe:D:D:D a taki Pavlo traci motywacje bo nie ma sie przed kim jarac wyskokiem:D to ja juz powinienem rzucic ten program nie Pavlo?:D:D:D
...
Napisał(a)
tez sie raczej nie op*****la* musze przyznac ze czwarty tydzien jest niezly, a tak ogólnie jak ide na trening w siate grac to jestem o wiele wiele wolniejszy, dzisiaj skakałem sobie na sali do miarki, 10 cm nizej niz zwykle
hehe:D:D:D a taki Pavlo traci motywacje bo nie ma sie przed kim jarac wyskokiem:D to ja juz powinienem rzucic ten program nie Pavlo?:D:D:D
hehe:D:D:D a taki Pavlo traci motywacje bo nie ma sie przed kim jarac wyskokiem:D to ja juz powinienem rzucic ten program nie Pavlo?:D:D:D
...
Napisał(a)
źle zrozumiałes nie jaram sie wyskokiem chodziło mi o to ze jak sobie wyjde na boisko poskakac pare prostych wsadów i zajawka wraca i motywacja o to mi chodzilo a nie ze sie jarac przed kims
...
Napisał(a)
wydaje mi sie ze 4 tyg w zupełności wystarcza. spedz ten czas aktywnie, 2 x w tygodniu pobiegaj po 30-40min truchtem, rozciagaj sie, na rowerze itp itd
pozdrawiam i życze dalszych sukcesów
pozdrawiam i życze dalszych sukcesów
moderator ogólnorozwojówki
...
Napisał(a)
Ja mysle ze powinienes odpoczywac 2 tyg.A potem idz na silke i zacznij powoli przyzwyczajac sie i robic technike.Potem zwiekszaj stopniowo ciezar zeby wejsc na powazniejsze.Przynajmniej ja tak bym zrobil:D
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Nie bylo mnie 10 dni i duuzo sie stron porobilo, przyznam sie, ze nie chce mi sie za bardzo wszystkiego czytac, mooze sie pozniej zmusze , wiec moze mi ktos napisze w jakich tygodniach kto jest i czy wyniki nadal sa ok. 2 cm na tydzien?
P.S. ja mam zamiar zaczac od poniedzialku kangaroohoops
P.S. ja mam zamiar zaczac od poniedzialku kangaroohoops
...
Napisał(a)
ja byłem przed chwila koszu ze 2h i kurde powiem wam tak z jednej nogi w miare podobnie ale nie mierzylem dokladnie (ale alleya na 298 zrobiłem ) z naskoku sporo sie pogorszyl niestety :/ a dosieznego nie mierzyłem tyle ze przez ostatnie 2 msce przybyło mi jakies 5kg przez kreatyne pewnie moze troche spadnie po cyklu
sztojak - witamy spowrotem , masz zamiar robic kangaroo wg rozpisu?
Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-08-21 12:45:17
sztojak - witamy spowrotem , masz zamiar robic kangaroo wg rozpisu?
Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-08-21 12:45:17
...
Napisał(a)
dobra przyznam sie bez bicia nie chce mi sie robic calego programu,wiec tak, po 9 tyg efekty są następujące
z jednej nogi przed progsem-75
z jedej po -91
z naskoku przed-60
z naskoku po-80-85
dosiezny przed-50
dosiezny po-70-75
PS.chce teraz robic program całkowicie areobowy czyli bieganie,doskakiwanie do obreczy,wsady,i gra w kosza x2 niz wczesniej(czyli ćwierc doby na koszu minimum)
z jednej nogi przed progsem-75
z jedej po -91
z naskoku przed-60
z naskoku po-80-85
dosiezny przed-50
dosiezny po-70-75
PS.chce teraz robic program całkowicie areobowy czyli bieganie,doskakiwanie do obreczy,wsady,i gra w kosza x2 niz wczesniej(czyli ćwierc doby na koszu minimum)
BBALL4EVA
...
Napisał(a)
tak pavlo chce robic wg rozpiski - mam nadzieje, ze dam rade
Ja nie wiem dokladnie w cm ile dal mi ten program (robilem 3 tyg) ale jestem pewny ze dal pare dobrych cm!! Bo jak bylem na obozie z moim klubem (trenuje reczna) to byly tam wzrokowo wysokie dla mnie kosze, na ktore na pewno bym nie doskoczyl, a tu o dziwo dotykalem bez wiekszych problemow. Teraz nie mam gdzie robic tego programu to sie zabiore za kangaroo
Mjoza, wypas masz te wyniki, naprawde duuuzo cm Ci poszlo w te tygodnie
Ja nie wiem dokladnie w cm ile dal mi ten program (robilem 3 tyg) ale jestem pewny ze dal pare dobrych cm!! Bo jak bylem na obozie z moim klubem (trenuje reczna) to byly tam wzrokowo wysokie dla mnie kosze, na ktore na pewno bym nie doskoczyl, a tu o dziwo dotykalem bez wiekszych problemow. Teraz nie mam gdzie robic tego programu to sie zabiore za kangaroo
Mjoza, wypas masz te wyniki, naprawde duuuzo cm Ci poszlo w te tygodnie
...
Napisał(a)
kangaroo dosc ciezki jest wg mnie w ostatnich tygodniach takze powodzenia mam nadzieje ze tez bedzie efektywny
Poprzedni temat
APEL O POMOC DLA WITKA !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
Następny temat
Efekt laserowe na kołach
Polecane artykuły