Program na wyskok Spudd'a Webb'a

Dzisiaj dokładnie zmierzyłem i po 2 tyg. mi przyszło 7cm więc jestem zadowolony pzdr

a ile masz lat??
nie wiem czy jest gdzies napisane, ile wyskoku?

pozdro

18 lat,185cm,zasięg 235cm, wyskok z 78 się poprawił na 85cm. pzdr

to już ładnie

ej bo SE tego programa sprobuje
powaga...bo chodzilo mi wlasnie o jakis rezultat kogos
kto ma wiecej niz 14 lat (nie obraz sie mjoza ale
w twoim wieku inne po prostu rzeczy dzialaja na
miesnie niz u starych dziadkow)
Hans co myslisz?? odlozyc sztangle i cos zadzialac z tym programem??
robilbym go z 4 tygodnie...(potem mam oboz)

ps. jak ktos jeszcze cwiczy to dawac wyniki

pozdro

Ej niech ktos napisze czy bez sztangielek i innych obciążników ten program coś da bo mam 170 cm 15 lat i nichciał bym nararzać kręgosłupu ??

A chciałbym jeszcze urosnac z 15 cm

Pozdro dla wszystkich ziomków

ja zaczynam od najblizszego poniedzialku i tez moge robic tylko 4 tyg bo pozniej oboz sportowy... po obozie dopiero dalej, a jak myslicie jak bym mial przerwe w tym programie (okolo 10 dni) to pozniej od nowa robic czy moge dalej (to bylby 5 tydzien do robienia)????

nie zniszczysz se nic ,pozatym ja od tego tygodnia zaczynam dopiero z 2 kilowymi hantlami cwiczyc,a chcialbym jeszcze z 15-20 cent urosnac??(179,14lat)rozcigaj sie regularnie
pozdro.

no tez zaczne od poniedziałku tylko w koncu ktora wersje? mam to zaczac robic z obciaznikami umieszczonymi na pasie ? (3,5-4kg)