adamfryt

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

844

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2009 (18:17)

Data rejestracji 26.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Jak podrosnąć? jestem dosyć niski i każdy mi mówi rzebym wyciągał się na drążku czy to prawda??	54	2005-06-26 13:45
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening jak na taki staż???? siemka, mam pytanie czy mogę po 8 tygodniach act obwodowego przejść do treningu full body workauf wyglądającego tak: 1 przysiad 8,6,6 2.wyciskanie na ławce 8,6,6 3.wyciskanie na skośnej 8,6,6 4.podciaganie na drązku szerokim chwytem	14	2006-11-18 09:35
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie planu treningowego!!! proszę was bardzo o sprawdzenie mojego planu treningowego. wiek:16 waga:65 wzrost:178 staż: 6 tygodni atc obwodowego. i dzień	3	2006-10-17 21:04
Trening dla początkujących	Mam pytaqnie o ATC (obwodowy) 1. wyciskanie sztangi płasko 4x10 2. wyciskanie francuskie 4x10 3. uginanie ramion ze sztangą4x10 4. podciąganie na drązku szeroko nachwytem 4x max 5. przysiady 4x10 6. wyciskanie sztangi z klatki 4x10 7. wspięcia na palce na podwyższeniu 4x	5	2006-06-19 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia wzrost 170 cm waga 53 kg moje zapotrzebowanie: 1500 + 500 kcal = 2000 kcal - tyle kalorii bede spozywal w dni nietreningowe 2200 kcal - tyle bede spozywal w dni treningowe zalozenia btw bialko - 1,5 gr/kg tluszcze - 1,0 gr/kg	6	2005-06-27 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ktoś się zlituje... ej niech tos mi ułoży diete na mase mam 170 cm wzrostu i waże tylko 53 kg.	21	2005-06-27 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dajcie diete na mase prosze o dobrą diete na mase bez dodatków.	5	2005-06-26 17:22
Trening dla zaawansowanych	Czy tak można urosnąć? czy mozna urosnąć przyczepiając sobie do nug cieżary i podciągnąć sie na drążku i wisieć jakieś 10-20s. czy to nie obciąża kręgosłupu?	3	2005-06-26 14:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-30 19:38
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-28 22:58
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-24 23:29
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-24 22:56
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-24 18:25
Trening dla zaawansowanych	Dobre rady od WAS dla mnie - SIŁA	2006-11-24 12:54
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening jak na taki staż????	2006-11-23 18:26
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2006-11-23 17:43
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2006-11-23 13:03
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening jak na taki staż????	2006-11-22 18:50
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening jak na taki staż????	2006-11-22 16:05
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy	2006-11-22 14:36
Trening dla zaawansowanych	trening	2006-11-22 14:31
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening jak na taki staż????	2006-11-22 13:29
Trening dla początkujących	Sukces w kulturystyce.	2006-11-21 19:58
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening jak na taki staż????	2006-11-19 12:00
Z archiwum kulturystyki	SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera	2006-11-19 11:46
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening jak na taki staż????	2006-11-19 11:40
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening jak na taki staż????	2006-11-18 14:51
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening jak na taki staż????	2006-11-18 14:22
Odżywki i suplementy	Charakterystyka wybranych odzywek/suplementow	2006-11-18 10:10
Z archiwum kulturystyki	SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera	2006-11-17 11:58
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie planu treningowego!!!	2006-10-18 08:15
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2006-06-02 21:43
Administracja i Moderatorzy	Podstawowe informacje dla nowych	2006-06-02 21:30
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2006-03-05 12:09
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2006-03-04 22:50
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2005-07-01 19:35
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2005-07-01 19:29
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2005-06-30 17:25