Program na wyskok Spudd'a Webb'a

wg mnie moze z robiegu bedziesz mial tyle, ale dosieznego cos mi sie nie wydaje, to by juz bylo masakrycznie duzo :D zreszta ci najlepsi maja bardzo duza roznice miedzy dosieznym a z nabiegu...

no ale jak bys tyle mial to szacunek

P.S. ide zaraz na ostatni trening w tygodniu uff

mjoza tutaj walnac zdjecie nawet mozesz i podaj obwody

ja za jakas godzinke zrobie programik ale nogi mam nieco zjechane :/ ciezko bedzie w weekend moze w koncu jakis pomiar

grrrr jak ja ciągle zapominam ze nie moge dac zdjec bo nie mam aparatu!!!!!!!!jeszcze poczekajcie tydzien to bede mial aparat(starsi wracaja)

Mjoza...mam pytanie. Czy w którymś tygosniu stosowałeś jakieś obciążenia albo dodawałeś powtórzenia (jak tak... to podaj o ile)??

mam tak zajechane nogi ze dzisiaj byłem w stanie tylko dolozyc do ostatniego cwiczenia :/
skoki na łydkach 3x40 zrobiłem :/ masakra dobra ide na kosza

el nino,nic,oprócz tego ze robie 100 doskoków do obręczy zamiast 50,
pozdro

Dzieki Mjoza. Cieszy mnie to że można mieć takie efekty jak Ty nie stosując obciążeń.
Dziś wykonałem trening i byłem strasznie spocony. Do każdego ćwiczenia dodawałem po kilka powtórzeń. Nogi czuję gdzieś tak z 30min po treningu i odczuwam pod koniec treningu taki mały ból w piszczelach. Ale podejrzewam że moze za słabo się rozciągam. Może posmaruje Fastumem to coś da.
A jak u Was chłopaki z nogami??

p.s. Aha bym zapomniał...SOG dla Ciebie Mjoza za ten trening.

Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-07-15 14:41:46

el nino dobrze ze powiedziales...
ja po wczorajszym treningu poszedlem sobie powsadzac
na kosza i po kilku wyskokach z lewej nogi
tez mnie boli dzisiaj piszczel... :-/
ciezko bylo trening robic bo 3ba bylo walczyc z bolem,
(opisze gdzie i jak mnie boli zeby byla jasnosc)
ok 7cm w dol od kolana (chyba przyczep miesnia, mialem juz
to w lewej nodze i w prawej) chwile bedzie bolalo :/
nie da sie dotknac bo boli strasznie, jak robilem
wzniosy lydek to tez troszke bolalo ale najgorzej przy wyskokach
no nic 3ba dalej cwiczyc...

pytanie do ludzi:
oprocz treningu to ile tygodniowo mniej wiecej gracie
w cos co lubicie i w jakie dni??

pozdro

Mnie aż tak bardzo mocno nie boli ale przy ostatnich ćwiczeniach to trochę już czułem te piszczele. Mnie boli tak troszkę niżej niż te 7cm od kolana.
Poza treningiem to gdzieś z 2-3 razy w tyg gram w siate po 2h i będzie gdzieś z 4 razy w tyg w kosza po godzince.

tygodniowo razem z weekendem bedzie ok .27 godzin tyg oczywiscie basketball jak najbardziej czysty za streetem nie przepadam,ogormna komercha sie z tego zrobila wczesniej street to byl typowy underground,a nie tak jak teraz,pójdziesz na boisko ,podleci do ciebie 10 latek i powie:"Ej nigga gramy w streeta??"to mi sie niedobrze robi