Program na wyskok Spudd'a Webb'a

niezle hubi, przy takim wyskoku taka poprawa, ja mam duzo mniejszy (wyskok oczywiscie :-%)i po tygodniu mialem mniejsza poprawe, a mowia ze jak ma sie duzego jumpa to trudno go poprawic
ps. ja od poniedzialku (prawdopodobnie) zaczynam plyometryke
pozdro

ja bym chcial od nastepnego tygodnia zaczac trening sprinterski ale nie wiem czy n4n sie zgodzi bo samemu mi sie nie chce:P

nom jak z 72 na 77 dosiezny to ladna poprawa zycze dalszych sukcesow

ps. a ja w ramach rehabilitacji robie oryginal Spudd Webb i mam ochydne zakwasy nie ma to jak sobie skrecic noge
pozdro

mi chodzi o zregenerowanie miesni a nie o sam trening. Moge basen zastąpić jakuzi?

Capus dla chcącego nic trudnego. Ale musze przyznać,że po pierwszych dwóch dniach ledwo chodziłem(a mieszkam na 3 piętrze.Przykładjcie się do treningów, a będzie widać efekty.

Zenon dzięki za dobre słowo.Wracaj do zdrowia i pochwal się swoimi wynikami.
PS. Capus uwierz mi, że nie było łatwo poprawić wyskok. Chociaż to był "tylko" tydzień to na boisku zostawiłem litry potu, troche łez i jak na razie zero krwi .

Zmieniony przez - hubi23 w dniu 2005-09-10 22:47:18

wierze bo sam go robilem i tez sie przykladalem tylko ze teraz nie mam czasu cwiczyc 4x w tygodniu niestety, w 6 tyg dal mi kilkanascie cm jumpa wiec troche szkoda go odkladac, no ale narazie pocwicze cos innego a na wakacje moze znow go zaczne tylko troche inaczej go rozplanuje zebym sie wyrobil do konca wakacji(czyli troche skroce)

Witam panowie.
Ja od jutra robię 3 etap treningu. Będzie trwał 6 tygodni i w większości będzie to plyometryka. Mam sporą motywację do treningów

Teraz kończę tydzień regeneracji...nie obijałem się...trochę w siatę, trochę w kosza

Czy ktoś będzie go jeszcze razem ze mną robił??

ja ide pod sztange ale jeszcze nie od tego tygodnia , moze od nastepnego

Witajcie czy ktoś by mógł napisać trening na wyskok po polsku jeszcze raz bo do jutra bym tego wszystkiego nie przeczytał .???????