Program na wyskok Spudd'a Webb'a

"pij mleko bedziesz wielki"
ps. ja tez mam zamiar jeszcze troche urosnac
pozdro

Chyba kazdy by chcial,a mleko lubieI pewnie kazdy torche podrosnie;]Troche offtopic zrobilismy:Ppzdr

To dalej off topic.
Co jest ze mną?? Tu jeden z Was ma 184cm wzrostu i rękę na 235 cm, a jak mam 182cm i rękę na 237cm. To może od tego że już ponad rok systematycznie wiszę na drązku i ręce mi się od tego wydłużyły.

Jordan tez wisial na drązku i urusl(podobno)
el nino ja sie nie wyciagalem na maxa, jak sie wyciagne to mam troche wiekszy zasieg, a poza tym nie mam bardzo dlugich rak, a zeby powrocic do tematu to nadrobie te 2cm wyskokiem
pozdro

no to specjalisci;)jakie obciążenie mogę dodać do wznosów łydek zebym nie miał zadnej kontuzji albo sie nie przetrenował?Wy ile dajecie obciążenia?

skonczcie ludzie z tym ot, od wymiarów i wieku jest inny temat...

Dobrze Wojt mówi...koniec spamu.

A jakie ciężary na łydki. Może spróbuj z 20kg.

a ja ide zaraz skonczyc 6 tydzien ale uf jestem po uroczystosci rodzinnej troche nazarty choc staralem sie malo jesc jak ja to zrobie i to jeszcze tak duszno w pokoju uff ale jakos damy rade!!!

jest zrobilem 6 tygodni za mna jeszcze chyba jeden tydzien a potem wyjezdzam i potem oboz od razu pozdro

lydki mozna masakrowac, ciezej sieje wyrabia i potrzebuja mocniejszego bodzca aby je wzmocnic pod katem wyskoku, najlepiej zrob sobie na lydki najlepiej zrob w 1 dzien 3x30x20kg a w 2 dzien 2x30 (kazda noga) ja tak robilem i nie narzekam

ps. dobra chlopaki, ja sie zbieram i wyjezdzam, mam nadzieje ze bedziecie masakrowac skoka i skakac ponad 1m (tak jak ja jak wroce z obozu hehe

pozdro