to nie byl hardcore tylko zwykly trening
zrehabilituj sie jutro
ja tez dzisiaj nie robilem tych z 1 nogi
jutro tez nie bede (zamiast tego dzisiaj dalem
4x20x10kg przysiadow i lepiej robilo robote
ja cwicze w garazu,4x3 to bedzie max, beton jako podloze,
na szerokosc max 2 naskoki moge zrobic
ps. nie chce wam chlopaki nic mowic ale to TA noga
idzie w gore 95cm szacuneczek
ps2. po tej dluzszej seryjce (7)przysiadow jak mialy przyjsc
naskoki to 1 sie wywalilem i nic nie wyskoczylem hehe
pozdro