...
Napisał(a)
Calkiem ciekawe Capus, jak bedziesz mial inne 'rady' to wrzucaj
Ja mam takie jedno pytango moze nie do tematu :
- Czy macie czasem takie pieczenie ud gdy nic nierobicie ? Takie jak po np. żabkach tylko że intensywniejsze noi bez ćwiczen... Bo ostanio coś czuje jakby mi ktoś uda rajcował, a ostatnio oglądałem na Nathional Geographic o samozapłonie ludzkiego ciała podczas snu i sie boje hehe
Ja mam takie jedno pytango moze nie do tematu :
- Czy macie czasem takie pieczenie ud gdy nic nierobicie ? Takie jak po np. żabkach tylko że intensywniejsze noi bez ćwiczen... Bo ostanio coś czuje jakby mi ktoś uda rajcował, a ostatnio oglądałem na Nathional Geographic o samozapłonie ludzkiego ciała podczas snu i sie boje hehe
...
Napisał(a)
thx za sog'a (to moj pierwszy)
jak tylko cos przysla to wrzuce i juz wszyscy bedziemy latac hehe
jak tylko cos przysla to wrzuce i juz wszyscy bedziemy latac hehe
...
Napisał(a)
zawsze musi byc ten pierwszy
Wojtkov ja mam tylko takie uczucie ze mnie uda "swędzą" tzn mięsien dzikie uczucie ale tak same z siebie to nie "pieka"
Wojtkov ja mam tylko takie uczucie ze mnie uda "swędzą" tzn mięsien dzikie uczucie ale tak same z siebie to nie "pieka"
...
Napisał(a)
kurcze zainteresowal mnie ten program hehe Cos mi sie zdaje, ze to moze byc cos w rodzaju plyometryki, bo te cwiczenia co napisal capus to takie plyometryczne sa, no i jak podawal je autor ksiazki, ze sa jedne z najlpeszy to logicznie myslac sa one w zestawie treningowym, takie jest moje zdanie
...
Napisał(a)
Ja też po żabkach odczuwam uda. Potem muszę troszkę potruchtac i się porozciągać i przechodzi.
P.S. Capus łap Soga. Te pierwsze ćwiczenie to zaczynamy stosować od 10 tyg
P.S. n4n-widze że jesteś w moim wieku, tak samo jak Ty mam biwak integracyjny w LO, Łap Soga
P.S. Capus łap Soga. Te pierwsze ćwiczenie to zaczynamy stosować od 10 tyg
P.S. n4n-widze że jesteś w moim wieku, tak samo jak Ty mam biwak integracyjny w LO, Łap Soga
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
...
Napisał(a)
i jeszcze cos do depth jump, poniewaz to cwiczenie moze powodowac kontuzje powinno sie cwiczyc 2x w tygodniu po 1 serii max 40 powtorzen i cykl nie dluzszy niz 10 tyg (oczywiscie nie tylko to cwiczenie trzeba wykonwac)
wczoraj mi sie nie chcialo pisac z tymi obciaznikami: obciazniki sa umieszczone ponizej miesni ktore biora udzial w wyskoku i dzialaja dopiero w momencie oderwania sie od ziemi kiedy miesnie juz nie pracuja czyli nie obciazaja ich dodadkowo, powoduja tylko ze nizej lecimy, dlatego najlepsze sa chyba pasy z obciazeniem
masz racje sztojak to jest plyometryka
Zmieniony przez - capus w dniu 2005-08-22 10:39:57
wczoraj mi sie nie chcialo pisac z tymi obciaznikami: obciazniki sa umieszczone ponizej miesni ktore biora udzial w wyskoku i dzialaja dopiero w momencie oderwania sie od ziemi kiedy miesnie juz nie pracuja czyli nie obciazaja ich dodadkowo, powoduja tylko ze nizej lecimy, dlatego najlepsze sa chyba pasy z obciazeniem
masz racje sztojak to jest plyometryka
Zmieniony przez - capus w dniu 2005-08-22 10:39:57
...
Napisał(a)
a ja sie tak nie do tematu spytam...i jak chlopaki caly czas poprawa widoczna wyskoku??
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
nie piszcze tutaj takich glupot o plyjumps czy jakos taK
TERAZ CWICZYMY SPUDD WEBBA a przez te waasze gadanie niektorym sie odechciewa cwiczyc spudda i wziasc sie za inny albo wogole nic nie cwiczyc !!!!
a te rady sa glupie !! przynajmniej niektore specjalnie tylko pisza o nieprzydatnosci obciaznikow czy o tycxh butach jumpsoles zeby ludzi zachecic do kupna ich treningu !!!!!!!
TERAZ CWICZYMY SPUDD WEBBA a przez te waasze gadanie niektorym sie odechciewa cwiczyc spudda i wziasc sie za inny albo wogole nic nie cwiczyc !!!!
a te rady sa glupie !! przynajmniej niektore specjalnie tylko pisza o nieprzydatnosci obciaznikow czy o tycxh butach jumpsoles zeby ludzi zachecic do kupna ich treningu !!!!!!!
...
Napisał(a)
Maju przedewszystkim malo kto robi orginalny trening spud'a. a ja nie napisalem tego zeby skonczyc ten trening i zaczac tamten, tylko ci co robia inny trening moga niektore cwiczenia typu depth jump dolaczyc do swojego programu. o butach z platformami napisalem bo byla mowa o jumpsoles 2-3 strony wczesniej (chyba Wocio planowal zaczac ten trening), a obciazniki malo daja albo nawet wcale, bo jak juz pisalem miesnie dzialaja tylko do momentu oderwania sie od podlogi a obciazniki od tego momentu i do tego powoduja kontuzje, maly efekt a duze kontuzje, napisalem to zebyscie mogli uniknac kontuzji i mogli lepiej skakac, a moglem to zachowac dla siebie. jak nie chcesz to nie musisz brac tego pod uwage ale czesc na pewno to zainteresuje
Poprzedni temat
APEL O POMOC DLA WITKA !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
Następny temat
Efekt laserowe na kołach
Polecane artykuły